sfd

Waga 82/83kg /SFD/2024/3/22/4fff0d9d227c4d5aab43ca80492aaa16.jpg

Nic się nie zestarzeli przez ponad 30 lat, albo nie wiele. Tak samo jak obsada 'Księcia w Nowym Jorku' po wielu, wielu latach nie było widać upływu czasu na twarzach aktorów. Ja wiem, że charakteryzacja, skalpele, liftingi, botoksy itd, ale to naprawdę szmat czasu %-) /SFD/2024/3/22/9575526f48624ceaa5ac7bffa25b866b.jpg

pytaj w dziale https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

[...] nie pomogę ale zamiast tworzenia nowych tematow do kazdego pytania do zadawania pojednycznych pytań polecam ten wątek. Tam rozmawiamy na bieżąco na różne tematy, więcej tam chłopów zagląda i myślę szybciej dostaniesz odpowiedź. https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amujacych_stagnacje_.-t1185334.html

[...] to bodźcem dla produkcji testosteronu. Poza tym, zwrócić uwagę na styl życia. Wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, poprawić ilość godzin i jakość snu, zmniejszyć ilość stresu, zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. https://zdrowie.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Niski_poziom_testosteronu_Sprawd%C5%BA%2C_ile_si%C4%99_ruszasz%21-a5503.html

Biorę Symex na estro 0.5mg co 7dni oraz Cabaser 0.5mg co 10 dni czy to nie za często? Biorąc tak dawki hormony lekko powyżej normy. Mam tendencje do prolki i muszę szamać Cabaser. Odstawić Cabaser na jakiś czas i jak prolka podskoczy 2x normę to trzymać ja bo kolega mówi że prolka jak pójdzie może się zatrzymać i będzie stać w miejscu czy zbijać [...]

Wklejam zdjecia badan jakby ktos mogl spojrzec, robione w szwecji ale chyba wszystko podobnie sie nazywa. Jak myslicie moge walic tego boldka? Juz teraz czerwone krwinki na gorze skali biale znowu na samym dole, dodam ze tak samo mniej wiecej to wygladalo przed pierwszym cyklem. /SFD/2024/3/22/f79f9dea029d449ba944dad6d06db976.jpg [...]

Podsumowanie Bieganie We wtorek 10 km, w środę spokojne 4 km a wczoraj 5 km. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_244.png https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_245.png https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_246.png Dodatkowo w tym tygodniu nieco później rozpoczęte siłowe - z uwagi na domowe obowiązki - będzie w tym tygodniu środa - [...]

Posiłki poza domem na dziś Szybko bez kombinacji Świeżo mielona wołowina Ryż risotto Pasata pomidorowa Awokado Pestki dyni Daktyle /SFD/2024/3/22/7c8aba37a6214729bc09a0aa5fecfafc.jpg

plan treningowy na pewno jest na top poziomie :D /SFD/2024/3/22/ceaca4480efd4fe89229299175644056.jpg /SFD/2024/3/22/7c3190504b1946048b4ee026c7b1a51a.jpg Zmieniony przez - przmecio31 w dniu 2024-03-22 10:01:41

Redukcja trwa od stycznia jakoś 15. /SFD/2024/3/22/1e3e48ca9fdb494b8d5236e7b7978d80.jpg Zmieniony przez - przmecio31 w dniu 2024-03-22 09:57:41

Zdjęcie YouTube /SFD/2024/3/22/8c1b7d6e744146198f6581f7226c59d4.jpg

[...] Jeżeli wcześniej jadłeś aż tak małe ilości kalorii, to warto również wykonać badania hormonalne. Go najmniej miesiąc zerowego bilansu energetycznego i wtedy można będzie myśleć co dalej. Oczywiście zakładając, że wyniki badań będą prawidłowe. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy jaki cel warto obrać. Istotny w tym kierunku będzie poziom tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nawiązując do Twojego planu treningowego, to nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z kolegą [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie jeden 10 tygodniowy cykl treningowy nie wystarczy, aby osiągnąć poziom pozwalający na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, sugeruję zwrócić większą uwagę na kontrolę efektów treningowych. Zdjęcia sylwetki [...]

Agata Sitko ma za sobą niesamowite występy w tym sezonie. Do swoich osiągnięć może dopisać kolejny rekord świata IPF, tym razem w wyciskaniu na ławce. Podczas zawodów IPF Arnold Classic UK w kategorii wagowej 76 kg wycisnęła 154,5 kg! Wolno jej było używać jedynie owijek na nadgarstki, których celem było złagodzenie nacisku na stawy. Agata oprócz [...]

Chyba jednak nie zobaczymy wcześniej list startowych , ponieważ organizator przedłużył możliwość rejestracji do dnia startu . Info ze strony organizatora . /SFD/2024/3/21/86f8cd5bdc6f4b95b927d4b05b0fb6d4.jpg

Po prawie miesiącu na TRT (enan 50mg e2d) wracam z wynikami badań. Prośba o interpretację, szczególnie morfologii - czy to wszystko to normalne wyniki przy TRT? Bo podwyższony estradiol to wiem, że tak (przy takiej wartości zbijać go czy zostawić?). Dzięki z góry za pomoc :) Przed TRT: Prolaktyna 9,3 Estradiol 24 [...]

Paatik dzięki. To była raczej płaska trasa, tych podbiegów (na wały) było mało, tylko 61m przewyższenia więc w sumie nic ;-) Na płaskim asfalcie pewnie byłoby mniej niż 50 minut, w sumie ciekawa jestem jaki byłby czas. Może kiedyś sprawdzę. A strefy są wg badań robionych rok temu, możliwe że trochę tego progi się przesunęły i LT jest wyżej. Wg [...]

[...] strasznie dużo grudek. Mimo intesywnego mieszania dalej zostają i mam wrażenie, że spora część z tego collagenu zostaje na dnie szklanki. Wiecie może czy coś jest nie tak albo jak to lepiej rozmieszać? Mowa o tym collagenie -> https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Zmieniony przez - froxyy w dniu 2024-03-21 16:41:11