Wczoraj i dziś można powiedzieć-relaks i aeroby (wczoraj jeszcze w pracy do 13:00 byłem. A dziś stare kąty,czyli rejony mojej wydmowej siłowni na górze i na dole. Na górze,jedno z drzew o które zaczepiałem gumy na rozpietki i wyciskania,zostało wyrwane przez wiatr /SFD/2021/10/31/abfce4d7f19446c5b99be25db5a21aa4.jpg [...]
Dzis klata,rano szyby w lodzie,trochę bylo skrobania. Jutro i pojutrze regeneracja,potem test i trening czwartek piątek,przerwa i znów trening :niedziela poniedziałek. Rozklad trochę dziwny ale wymuszony testami,które są ważne 24 godz /SFD/2021/12/6/320467d720624e05ae183260966af462.jpg /SFD/2021/12/6/340bfb5d7e8f4018beabee284e771fc4.jpg [...]
Juz na treningu,temp kolo 0 st a na silowni chłodno. Trzeba mocno trenowac by się rozgrzać. Barki się zagotują :) /SFD/2021/12/9/8036f034a6834e62b351e3b0d797c600.jpg /SFD/2021/12/9/04b99d4c21d54980b1a3f9d272543c7c.jpg /SFD/2021/12/9/0c9c691af4ff415a90f6bb00d72e905c.jpg
Dzis spokojnie klata-prawie 2 godziny. Zrobiłem w każdym ćw tyle serii,by poczuć,że juz starczy. Ciężary średnie,bo niestety cały czas nadgarstek sie odzywa ale duzo serii to równoważy i już teraz czuje ,że wszystko weszło ,tam gdzie miało. Dziś na siłowni prawie tłok-z 40 osób albo wiecej. Kolejny trening planuję na środę i potem czwartek,ze [...]
Dostałem późnym wieczorem maila z siłowni,że wszystko od 5 rano od dziś zamkniete aż do 14 stycznia a potem władze zdecydują co dalej. Powodem jest odmiana Omikron,która już w Amsterdamie powoduje 25 % zakażen a parę dni temu tylko 2,5 %. Czyli znów powrót na Wydmową siłownię. Choć dziś mam dużo czasu,więc pojechałem nad Morze Reńskie,gdzie koło [...]
Klata po tej przerwie 3 tyg juz nie poszła tak dobrze ,jak plecy. Nie dość ,że bolący nadgarstek mocno utrudniał trening,to jeszcze zaczął mocniej niż normalnie bark odzywać. Ale jakoś dalem radę napakować się w 90 minut. Niestety po raz kolejny okazało się prawdą ,że od pewnego wieku,każda przerwa ,dłuższa niż tydzień,działa niezbyt korzystnie na [...]
Dziś święto ale na szczęście siłownie otwarte-więc poleciała klata! A po klacie stwierdziłem,że trzeba jednak przetestować ćw konkursowe,bo już mi się też zaczęlo udzielać to przerażenie (jest prosta ,zamiast wężykiem,wężykiem :) ) przed tym rwaniem...}:-( Dziś waga trochę mniejsza niż ostatnio 110,8 kg . Służy mi ten urlop i pobyt w domu :) [...]
Wczoraj niestety trening z gumami w kompletnych ciemnościach. Podjechałem pod silownie,bo się reklamują, że jest namiot do ćwiczeń. Ale sprzęt Ni bardzo użyteczny dla mnie. Poczekam aż otworzą silownie,całkiem możliwe, że tak będzie. Poczekamy i się przekonamy https://youtu.be/b-9H3GrRlLg /SFD/2022/1/11/04e05d057915427fa7d1f2abb5b1cebe.jpg [...]
Dzis otwierają u mnie silownie ale trzeba mieć aktualny max 24 godzinny ,ujemnu wynik testu i posiadać kod QR. Stąd, że termin miałem na 7:45 a siłownię otwierają od 9 :00 ,siedzę pod silownia i przeglądam internet. Obejrzałem tez kolejna część Oceniam Treningi- byla tam między innymi ocena wykonania martwego ciągu na ilość powtórzeń przez [...]
Wczoraj mała regeneracja,było trochę spraw do załawienia. Dziś kończyny i barki-czyli dwa treningi w jednym,bo jutro już przygotowania do wyjazdu a w niedzielę podróż. Urlop przeleciał,jakby trwał z dwa dni max :) Dziś też odbieram medale na East West Rally,które odbeda się w rzeczywistośći 30 kwietnia 2022. Jestem bardzo ciekaw z jakim wynikiem [...]
Dziś relaks,aeroby wokół jeziora w poszukiwaniu motorówki do wynajęcia. Ale pogoda się zepsuła,zmieniłem plany :) /SFD/2022/6/19/38537819b9c248be9c60f1d3dc2cbf60.jpg /SFD/2022/6/19/c897bb69d2004c9d91340181de6d726c.jpg /SFD/2022/6/19/931057fcf43241c1af75e09a2e4afbd1.jpg
Ramiona i nogi-czyli trening w czwartek. Upały nie przeszkadzaja,bo na siłowni jest super klima-az sobie gardło przeziebiłem :) Ale dzis wydarzeniem dnia był start Czarnego Konia w biegu 3 x Snieżka. Wystartował o 9:00. Było 800 uczestników !!!!! Bieganie jak widac bardziej jest popularne niz ćwiczenia siłowe :) [...]
Pogoda znów wchodzi tu na obroty-wczoraj 24 st C a dziś już 35 st C. W samochodzie nawet 36,5 C pokazywało. Gorocó tak jak lubie. Ale jednak mnie dziś to osłabiło-trening zrobiłem ale nie wszystkie serie zaliczone . Waga także w dół-dziś 106,6 kg. Po treningu stwierdziłem,że trzeba popływac w jeziorze,by się ochłodzić i rozluźnić mięśnie. O 20:00 [...]
Komentarze :Trip Chamonix Mont Blanc -sobota Sobota -dzień realizacji planów snutych od 20 lat. Czy się wszystko uda ? Zobaczymy. Na początek-widok z balkonu mojego pokoju,który udało mnie się wynająć za naprawdę niską cenę i do tego ze śniadaniem(co prawda francuskim :) ) /SFD/2022/7/27/481d0a915f654639a122d7a38c466cfa.jpg [...]
Jestem juz w Bieszczadach,w domku,który wynajęliśmy. Jazda spoko ale prawie 13 godzin. Najwolniej szło, gdy zjechaliśmy z autostrady. Droga prowadziła non stop przez miejscowosci stąd prędkość ok 40- 50 km/h /SFD/2022/9/5/68a5ffc3aa6d411698f14d9757700341.jpg /SFD/2022/9/5/88728dab2d2743d8b69500831fbaa16c.jpg [...]
Dziś kolejny szczyt Smerk 1222. Pogoda się radykalnie pogorszyła-zimno,tylko 8 st C wiatr i zbierające się opady deszczu Ale zdąrzyliśmy przed deszczem :) /SFD/2022/9/12/71518f21c254407ab772d30cba0c6bf4.jpg /SFD/2022/9/12/4bbf5c0d7d954a2a89bff3193fbcf947.jpg /SFD/2022/9/12/71abfe371a5a43ff9eb5787919965811.jpg
Miasto bardzo przyjemne,przy samym morzu z ogromnymi portami,choć teraz słaby ruch,bo Wielka Brytania wypisała się z Unii Europejskiej i bardzo mało osób tam teraz przepływa. /SFD/2022/10/30/bd959680ed8f483fa7542bbf84260eba.jpg /SFD/2022/10/30/f084c342c32842ef9ea4327696a6646a.jpg /SFD/2022/10/30/5b41d37d57f44cd193b6aa6f9613ebe8.jpg
By się bardziej wczuć w klimat miasta-11 minutowa jazda po mieście-części nowej i starej. Jechałem obejrzeć siłownię ale okazało się ,że padła-jest tam teraz klub fitness dla pań :) https://youtu.be/xzcZp1TVrt8 /SFD/2022/10/30/cc77cdf1809e48aead79b7a1ae5ee06e.jpg /SFD/2022/10/30/08f2d320530948a4beb3f92d7b28f1f5.jpg [...]
Co tu dużo mówić-Goldberg wygrał obie kategorie a rywale dosłownie wychodzili z siłowni :) 40 kg zaliczył 29 razy,sędziował zwany Wam już z poprzednich Mr Biceps -Ralph.. 30 kg Goldberg zaliczył 35 powtórzeń ale nie wykorzystał całego czasu. Trochę go ta podróż i 40 kg osłabiło. Ocene umieśnienia ramion przeprowadził Paweł Wodyk- podobała mu się [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
