ryż

a ile tak ryby kosztuja?;> orientacyjnie, wychodzi to drozej niz piers z kurczaka? a zy musli musze z diety wyrzucic i zminiec na kasze\ryz paraboliczny\ ryz brazowy? I czy ilość weglowodanow po treningu jest dobra? czy za malo ? Zmieniony przez - Metody_92 w dniu 2009-08-28 16:34:53

podłanczam sie do tematu... mam podobny problem z tym że ja strasznie puchne jedząc weglowodany złożone (ryż brązowy , makaron razowy i ciemne pieczywo). Najbardziej zalewa mnie przez pieczywo razowe. jedząc ryż biały, normalny makaron, pieczywo zwykłe wysusza mnie strasznie i nie umie nabrać masy...

1sniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi +banan 2 Pierś z kurczaka grilowana ok.150g ryż torebka 100g Olej lniany Surówka warzywna 3 Łosoś Ryz brązowy 100g Sałata Oliwa z oliwek 4,po treningu Wpc 40g 5 sałatka jajko+tuńczyk ciemne pieczywo ogórek dodatkowo był podwieczorek twarożek+mieszanka studencka ok.50g + jabłko Moje jedzenie z [...]

Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem /PO CO TEGO AZ TYLE? WYSTARCZY KRETA, OWSIANE, RODZYNKI, ORZECHY Sniadanie 2 Gainer Bulka z szynkaSerem bialym /DAJ CHLEB RAZOWY I JAKIES TLUSZCZE Obiad Ryz z kurczakiem salatka Oliwa z oliwek Odzywka bialkowa /JAK JESZ PIERS Z KURCZAKA TO ODZYWKA ZBEDNA [...]

trudno powiedziec, ale sam sprawdzilem ze rodzaj obróbki kulinarnej jak tez to w jakim towarzystwie podajesz mieso ma duzy wpływ na jego trawienie tym samym na samopoczucie. mysle ze mozna smazyc ale na teflonie pod przykryciem, na bardzo malutkiej ilosci tluszczu , w zasadzie bedzie to duszenie miesa nie smazenie. co do warzyw u mnie lepiej sie [...]

[...] Oliwy też dałbym więcej, łyżka stołowa to będzie ok. 14g. Z posiłku potreningowego usunąłbym (wyjątkowo) warzywa. Tutaj zależy Ci na szybkości wchłaniania. Posiłek III - ryż biały zastąp brązowym lub parboiled. 80g fileta z kury nie będzie miało 32g białka, tylko ok. 17g. Ryż masz w trzech posiłkach, szybko Ci się znudzi. Pamiętaj o kaszy i [...]

zawsze możesz sobie ryż albo owies na słodko z kakao,słodzikiem i właśnie syropem zapodać - też spoko opcja ;)

przed chwilą wjechało 150g ryżu, 300g truskawek, karmelowe WPC, słodzik i troche masła orzechowego... PIERWSZY RAZ w życiu jadłem ryż na słodko i stwierdzam, że zmarnowałem 22 lata %-)

ja zacząłem jeść dość czesto po pierwszej sugestii dietetycznej od Tadzia (faftaqa), pisalem mu o mojej niechęci do sporej ilości ww w diecie i tego ,ze ich nie lubie %-) ratunkiem był wlasnie ryż + polewa ze zmiksowanych owoców, np. jako dodatek / deser po posiłku ,wchodziło bezproblemowo

[...] byłem u koleżanki, nakupiliśmy mięsa z szynki wieprzowej i wyszły z tego zayebiste burgery, potem trzeba było odczekać z 2h, bo nie mogłem się ruszyć nawet, jednak ryż z wpc dużo mniej zapycha %-) a potem po treningu jak zobaczyłem, ze jest już 20, a ja mam jeszcze 3 posilki to zjadłem swój potreningowy i w drodze na chate skoczyłem [...]

[...] WW DNT 200 / 320 / 150 1. 40g B + 50g T 2-5. 40g B + 80g WW + 25g T głownie fat będę opierał na lnianym, omega 3, kupiłem też migdały, orzechy nerkowca, jakieś tłustsze mięso, do tego wiórki kokosowe i masło orzechowe z węgli albo ryż, albo wafle ryżowe i to chyba tyle od wtorku ruszam z pierwszym treningiem, teraz dwa dni sobie odpocznę :-)

[...] w pullu i w dniu nóg, a biceps/triceps w zestawie push pomijając sam trening to dzisiaj przyszła mi guma guar no i postanowiłem ją dać do potreningowego jako, że leciał ryż, który miał pójść z puddingiem stwierdziłem, że stestuję gumę i dam zwykłe wpc. Przygotowałem już sobie wszystko na chacie, bo do końca nie byłem pewny ile dać tej gumy, [...]

dzięki Przemek, dobrze wiedzieć :-) obym tylko dzisiaj na kiblu nie skończył, bo dałem tego sporo %-) chociaż najchetniej bym właśnie przygotował wcześniej w shakerze samo wpc z guma, a przed zjedzeniem zalał tym ryż i płatki, ale znowu wozić shaker z białkiem w torbie troche strach, ze jednak gdzieś pocieknie %-)

Erwi a co to za problem w domu zalac ryz tym wpc z gumą w pojemniku. Płatki do woreczka i wsypujesz na miejscu przed jedzeniem;)

Łukasz to możemy się michą zamienić, bo Twoje posiłki 5x smaczniejsze patrząc po fotach... chociaż mi to nawet suchy ryż z kurą wchodzi zawsze :-D Mati no aż się dziwie, że mi się nic nie stało, bo dzisiaj naprawdę sporo tej gumy poszło łącznie czubata łyżeczka jak nic :-D no, a póki co bez jakichkolwiek ekscesów, więc powinno być raczej ok, a Ty [...]

Po cholere jakies gumy i inne ch**e muje, nie ma jak oj**ac ryz z gotowana kura po treningu %-) :-))

pytanko do Was, może ktoś coś podpowie :-) zauważyłem, że można tu w UK wyrwać ryż w workach po 5-10kg w bdb cenie, a przyznam, że zawsze gotowałem w woreczkach :-D macie jakiś patent, żeby taki sypki nie przywierał do garnka, gotujecie pod przykryciem? wiem, że pytanie glupie, ale może jest jakaś prosta metoda, która ułatwia ta procedurę %-) [...]

pytanko do Was, może ktoś coś podpowie :-) zauważyłem, że można tu w UK wyrwać ryż w workach po 5-10kg w bdb cenie, a przyznam, że zawsze gotowałem w woreczkach :-D macie jakiś patent, żeby taki sypki nie przywierał do garnka, gotujecie pod przykryciem? wiem, że pytanie glupie, ale może jest jakaś prosta metoda, która ułatwia ta procedurę %-) [...]

Kupiłem kiedyś w lidlu :-) skończyło się tak, ze robiłem w nim kurczaka xD bo jak gotuje ryż to zawsze każda porcję osobno %-)

druga sprawa to płukanie ryżu - zobacz jaką mleczna wodę będziesz miał - tym więcej razy przepłuczesz tym szansa na przywarcie jest mniejsza. Ja osobiście preferuje ryz jaśminowy z lidla/biedry - b ciężko go przyjarać