regeneracja

1. Dieta, 2. Trening, 3.Regeneracja, 4 Reszta (suple) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-02-26 23:17:19

[...] lodowa IV posiłek- 200 g indyka + sałata lodowa + marchewka
 V posiłek- 150 g makreli wędzonej + ogórki
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
 Day Off- regeneracja przed niedzielnymi zawodami. http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Doskwierający brak treningu, zajęcia na uczelni, a resztę wieczoru zamiast [...]

odpowiednmie odzywianie, trening, regeneracja nic wiecej Ci nie trzeba na razie

słaby wynik to nie kwestia krety a nie dostatecznej kalorycznosci diety prawdopodobnie, innym czynnikiem moze byc nieodpowiedni trening czy regeneracja, sam sobie z reszta odp. za pierwszym razem bylo mono i bylo dobrze, kolejnym razem bylo mono i juz dobrze nie było, gdyby to była kwestia działanie krety to w obu przypadkach bylo by tak samo

Rob trening silowy przed zapasami (mam podobna sytuacje i taki uklad daje efekty - moge nawet powiedziec, ze zapasy to taka kropka nad "i" po dobrym treningu <; ).

U mnie regeneracja wczorajszej klaty i fajnie się czuję nabity :}

Dzisiaj zmotywowałam się wreszcie do zmierzenia moich krągłości. Pierwszy pomiar był zaskakujący, w każdym miejscu ubyło mi po 2 cm i aż w to nie wierzyłam, że może być tak pięknie. Dopiero po chwili zorientowałam się, że mierze się innym metrem niż na początku i on jest prawdopodobnie rozciągnięty ! :)) Dorwałam wreszcie właściwy metr i efekty są [...]

aby były przyrosty musi być regeneracja

na saa mozna i nawet trzeba ćwiczyć intensywniej,gdyż zakładając że prawidłowo sie odżywiasz regeneracja jest duzo szybsza.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

[...] zmianą dotychczasowego treningu gdyż planuję cykl na propie z metą. Do tej pory jechałem 3 dniowym planem i jest on dla mnie najlepszy ale skoro na koksie jest dużo szybsza regeneracja to muszę wybrać między zwiększeniem dni treningowych lub większej intensywności obecnego treningu (więcej serii w ćwiczeniu).Osobiście skłaniał bym się ku drugiej [...]

Jaka regeneracja, trzeba zapyerdalać :-) Fringe był dobry, ale się skończył. Breaking Bad też konkret ale chyba przerwę mają. A transporter to nie film fabularny? Zrobili serial?

a gdzie regeneracja?;-)

[...] chodzę w stabilizatorze i smaruję łokieć maścią Reparil. Czuję poprawę. Większość ćwiczeń nie sprawia mi już problemów, ale gdy zginam łokieć do oporu czuję ból po wewnętrznej stronie stawu. Myślę, że mam naciągnięte jakieś ścięgno. Co myślicie ? Chcę szybko wrócić do treningów, bo niedługo zawody, ale niestety regeneracja zajmuje dużo czasu.

Jeżeli progres ustał i masz problemy z regeneracją to szukaj przyczyny w diecie. Bez wypełnionej ankiety moge jedynie gdybać.

2013.02.25 Regeneracja trwa, ale aby nie zardzewiec ... http://www.youtube.com/watch?v=pXZjvqDJO6I

Sytuacja przedstawia się następująco: Przez ostatnie 3 lata trenowałem kolarstwo, tak ciężki sport nauczył mnie dyscypliny i poświęcenia, nauczyłem się również kontrolować swój organizm, nie wspominam o żywieniu, które odgrywało też niebagatelną rolę i jest na wysokim poziomie... Jednak z powodów osobistych jestem zmuszony porzucić ten sport i [...]

ja bym się ograniczył do jednego ćwiczenia na trening, zostaw sobie przysiad a następnym treningu mc i zamiennie je wykonuj bo widać, że problem jest przede wszystkim z regeneracją nóg i pleców bo co by nie mówić 3 razy w tygodniu taki zestaw może przejechac po dole ciała nieźle

Witam, od 4 tygodni ćwiczę planem FBW, który znalazłem w podwieszonych postach: 3 x TYG: -Przysiady -Rumuński Martwy Ciąg -Wyciskanie Leżąc -Wiosłowanie sztangą -Wyciskanie sztangi stojąc -Podciągnie na drążku nachwytem -Brzuch/Łydki (raz jedno, raz drugie) Pierwsze pięć ćwiczeń wykonuję w następujący sposób: I seria: Gryf x 15 II seria: 50%CD x [...]

[...] wydłużeniem jego działania, skutkująca zwiększonym napływem krwi do miejsc przeznaczenia. Dzięki temu możliwe jest odbycie bardziej intensywnego treningu oraz skuteczniejsza regeneracja. Zwiększeniu ulega również sprawność seksualna. Dodatkowo środek stanowi bazę aminokwasów biorących udział w syntezie kreatyny oraz procesie usuwania z organizmu, [...]