przedramie gula

Przedramiona puchły i piekły, piekły i puchły. No bo w sumie, co innego miałyby robić – pójść na imprezę nawalić się w trzy pupcie? ja po treningu przedramion mam taki efekt, że przedramię wygląda jakby była złamana kość promieniowa, taka wielka gula ;d

Dzisiejszy trening : pompki : - z obciążeniem 5 kg: 20,20,20,20,20 - nogi wyżej na około 45 cm: 15,15,15 - na wąsko: 10,10,12 - z obciążeniem 5 kg ręce szeroko: 18 biceps: - 3x10 14 kg hantlą stojąc - 3x10 33 kg sztanga - 2x10 14 kg hantlą stojąc młotki - 2x10 14 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu - 2x10 12 kg hantlą o kolano [...]

[...] monitorem Twojego kompa. Skad wiesz ze Twoj "ziom" z wawy zdobedzie 1wsze miejsce ? Dzordz robi co chce, moze nawet walic konia z przeswiadczeniem ze urosnie mu przedramie... Chooy Ci do tego! Gosc powiedzial jak zyje, jak chce zyc i jak zyc bedzie, ale Ty masz znowu gula, bo ktos Cie niewysluchal, albo nieposzedl Twoja droga. [...]