przed

"odżywki typu kreatyna nie wchodzą w grę"Czemu?? przeciez to prawie podstawa. Carbo przed i po treningu lub w czasie treningu .Do tego możesz dokupić aminokwasy rozgałęzione BCAA .w ODNOŚNIE TEGO BÓLU TO PRZYPUSZCZAm ,ze to nie ścięgno a przyczep najprawdopodobniej stawu łokciowego . Glukozamine także polecam na tego typu dolegliwości .

Ryżyk rozumiem brązowy ;) Mam nadzieje ze przed snem nie bieżesz białka z gainera ;)

Volcanodon po treningu zawsze pije gainera a po tym dopiero posilek 4 + dodatki przed snem pije typowa odzywke bialkowa ale jesli jest ona w zlym miejscu to gdzie ja wzucic ??

dt:rano 5g mono, przed trenem 9g cp dnt: rano 9g cp popoludniu mono 5g

Panowie chyba wezme nitroII duza puche. Dawkowanie: DT: rano-nitro20g przed treningiem-no-shotgun po treningu-mono DNT: rano-mono w porze treningu-nitro OK??

od razu albo zabrac proszek w shakerze i butle wody i wymieszac przed spozyciem

Np. takich walorów, że (powiem wprost) nie śmierdziało skisłym białkiem jak przygotowałam je 2 godziny przed wypiciem. Wnioskować można, że nie zaszły jakieś negatywne zmiany w nim w trakcie tych dwóch godzin, nie zepsuło się. No chyba, że ktoś wstaje rano do pracy i po pracy od razu idzie na siłownie, zaś odżywke chciałby rozrabiać z wodą/mlekiem [...]

[...] temat zalozyles... no dobra.. pkt 1 nie uwazasz ,ze za mocne jak na mimo wszystko poczatek??? geranium juz nie jest zwykla aminka.. roznei ludzie reaguja heh pkt 2 stack przed treningiem, po porcja mono w DNT tylko mono pkt 3 kreatynka dawkuj standardowo na 1 rzut wszystko chcesz walnac?? meso bym zostawil na kiedys ;-), ale i tak na jeden [...]

jesteś odporny:-)) ile czasu przed tr i jaki jesz posilek przedtreningowy? jak ogólnie wygląda dieta i trening?

przed treningiem ryż 100g i 3 jajka za 1.5 godz odzywka

moze ... posilek zjedzony przed treningiem zawierajacy duzo tluszczu, blonnika lub /i smazonego miesa bedzie bardzo dlugo przebywal w zoładku tym samym zawartew przedtreningowce aminokwasy w stanie wolnym jako zw organiczne dosc reaktywne zwiążą sie z pokarmem i nie spełnia swej roli ... choc ważniejsze jest "nie dzialają" co to znaczy ? jakie [...]

wydaje mi sie ze chodzi o skład bo majac taki sam posilek przed treningowy jak brałem no xplode to wszystko działało dobrze i zaczołem brac inny suplement jedzac to samo i juz lipa wiadomo nie kazdy suplement ma takie same działanie. wiec trzeba chyba patrzec na skład zeby wiedziec czy bendzie pompa czy tylko energia

nikt ci na to pytanie nie odpowie. zakladam sie w ciemno, ze diety nie masz, treningu też i myslisz ze piguły zrobią z ciebie Mr Olympia na parade przed laskami w sezonie plażowym.

dziennie możesz przyswoić 1 g kreatyny na 10 kilogramów ciała, bierz o połowe mniejsze porcje obu specyfików przed treningiem i po, będzie git

[...] jabłko pierwszy raz. czy mono się nie kłóci z jabłczanem? czy łączenie w jakiś sposób zmieni efekty? może pogorszyć / polepszyć? aha i przy okazji jak się to ma do beta-alaniny, o ile w jakikolwiek sposób się ma (dorzuciłem beta-alanine +/- 5g w DT w okolicach treningu (przed i w trakcie) ponoć beta-alanina potęguje działanie kreatyny. każdej?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html bcaa przed/na/po treningu , porcja ok 1g bcaa na 10kg wagi ciała BCAA proszek http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html [...]

nic tu się nie gryzie moim zdaniem , zarówno piro jak i ZMA poprostu przed snem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Możesz wziąć razem-nie powinno przeszkadzać. Jak byś bardzo chciał dzielić to wystarczy odstęp 20 minut. Oba te suple bezpośrednio przed snem-1,5 godziny po posiłku. Doradca w dziale suplementacja

[...] raczej ciężko o wzmocnienie, oczywiście coś tam poprawisz (jeżeli prędzej nie nabawisz się kontuzji przy takiej intensywności) ale powinnaś o tym pomyśleć kilka miesięcy przed sezonem i udać się na siłownie wdrażając odpowiedni trening siłowy kjtóry przygotowałby stawy do wzmożonego wysiłku oraz wzmocnił mięśnie, stąd tyle kontuzji na stokach [...]

Co za pytanie, jasne, że można. Przed posiłkiem pij zieloną, po najlepiej czerwoną pozdro