przed

Przed snem najlepiej zjeść 150g sera białego chudego ale jeśli ktoś ma hajs to warto zainewstować w Prolongatum Biogenixa

zma bardzo dobre na sen :P bierz a przed trningiem to moze walnij se zwykle kawsko i cie postawi na nogi :)

[...] wcześniej,zacznij sobie od 30 min i co tydzień zwiększ o 5 gdzie docelowo stanąć możesz na 45-50 min-myśle,że 4-5x w tygodniu wystarczy,przyspieszysz metabolizm,tkanka tłuszczowa zacznie spadać i mięsnie będą sie robić bardziej wyraziste(oczywiście przy w miare sensownej dziecie),z suplementów daj BCAA przed i po treningu areobowym-pozdrawiam.

Ogólnie rzecz biorąc treningi nadal mają być ciężkie aby zabezpieczyć mięśnie przed spadkami. I rozsądek przy obcinaniu kalorii

[...] aby była szybsza i lepsza regeneracja oraz aby była większa temperatura co pomaga spalać tłuszcz. a co do dawkowana ja przy wadze swojej 85 kg dawkowałem 3 taby amino rano przed treningiem i po treningu i 3 taby rano i popołudniu w nietreningowe. a ostrowie to waliłem 2 miarki(olimpowske{czyli łyżka stołowa z górką})zaraz po treningu i jedną na [...]

dawkowanie takie samo jak w przypadku zwyklego mono 2x5g w dt i 1x5g w dnt, pory dawkowania ustal pod siebie jak ci wygodniej, zrob tak zeby jedna porcja byla przed lub po treningu, zdr

To znaczy mogę np. 2 Tabletki po śniadaniu i dwie przed treningiem około 30 min ?

Witam chciał bym jeszcze zapytać czy mogę brać Kre Alkalyn bezpośrednio po wypiciu Serwatki Białka. Np. jak na śniadanie mam do jedzenia + serwatka białka to mogę od razu po śniadaniu wziąć kre alkalyn i czy mogę łączyć to z shake Białkowo Węglowodanowym ; ). Kreatyna przed treningiem , shake po ; )

Aha czyli to, że biję Serwatkę białka na śniadanie nie przeszkadza abym po zjadł kreatynę? Tak samo shake białkowo-węglowodanowy po treningu nie szkodzi jak wezmę przed Kreatynę? W sumie wszystko powinno się wchłonąć ; )

[...] sobie cele. Jak ktos chce mase i sile i bierze kreatyne to wodka jest baaaaardzo niepozadana. A jak ktos chodzi na silownie dla relaksy i nie interesuje go masa to niech pije. Zawsze to jakies kalorie :))) Ja mialem podobny dylemat. I rozwiazanie to : poczekac z cyklem kreatyny a zrobic taki ktory sie skonczy przed weselem Pozdrawiam Roland

przed maturka dam znac czy mu sie udalo czy nie. ale z tego co widze to nie ma zbytniego zapalu. ale moze te 3 qrczaki go zmobilizuja ... oby nie :) Polo

bo a) pewnie nie masz kasy zeby stosowac to przed pare miesicy b) mało efektywne lepiej zrobisz kupujac gainera c) zrobisz jak wolisz

stres przed maturą kazdy kto ją zdawał chyba przez to przechodził w koncu minie

[...] pierwszy raz widzisz na oczy >, testy, sprawdziany, opracowania, korepetycje... Trudno więc dziwić, że jesteś znudzony, bo znajomi też cały czas paplają o tym samym. Powiem ci szczerze, że każdy kto zdawał maturę na dobre trzy miesiące przed miał jej już serdecznie dosyć. W gruncie rzeczy wiele hałasu o nic, po fakcie stwierdzisz to samo

zdecydowałem sie na mono + cell pump. xpanda zostawie na troszeczke pozniej. Jakie mono polecicie mi? i jak brac?;> znalazlem cos takiego na forum DT: 5 g mono naczczo , 10 g cell pump przed treningiem DNT: 5 g mono naczczo, 10 g cell pump po poludniu co wy na to?

czyli: DT: 5g mono na czczo, 10g cell pump przed treningiem, 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo, 10g cell pump po południu

wlasnie inna bajka ale efekt koncowy bedzie taki sam/podobny do zwyklego mono czy jablczanu jak ktos po roku/dwoch lapie sie za te inen bajki to dla mnie paranoja i niech konczy z tym sportem. braknac motywacji i kopa do treningu moze ludziom ktoryz maja po kilak ladnych lat stazu ale nie nastolatkom, cwiczacym 4 miesiace przed wakacjami.

v12 napewno tylko przed treningiem - bo to pomper. Pw możesz pić w trakcie lub po treninigu. Choć myślę, że kup tylko v12 , a za reszte kasy na suple kup jakiś produkt potreningowy ( anbolic window, golden finish czy torrent)

to poąłćz z v12. nitrix nowy ma chyba kretkę ale nie wiem na 100%. Natomiast vapor ma na pewno i odpada. Pij porcję v12 przed treningiem a PW po.

ja robiłem w shakerze całkowicie się białko rozpuść, jak chcesz żeby nie było piany to postaw do lodówki, ja przed pójściem na trening zrobiłem i postawiłem do lodówki to jak wróciłem zero piany.