przed

[...] a kreatyny też lepiej przyjmować od razu po 20-30g dziennie bo przecież szybciej popuchną i na pewno lepsze działanie będzie ;-) owszem prekursory NO warto brać głównie przed treningiem i to nie była uwaga, tylko stwierdzenie, ze taka porcja nie ma sensu nie licz na cuda, nie bedzie wiekszej roznicy - jedynie taka ,ze szybciej kupisz kolejną [...]

shocka bierz zawsze przed treningiem ew. możesz brać pół porcji po treningu w celu lepszej i szybszej regeneracji w nie treningowe nie ma sensu dokup jaką tanią kreatyne do tego np.mono i bierz w nie treningowe rano na czczo 5g i w treningowe tez 5g rano Pozdrawiam ;)

Jedną porcję30 min przed treningiem dawke mozesz zwiększyć do półtora i możesz dokupić sobie do tego storma i brać rano storm pt shock pt storm myślę że to by było najlepsze rozwiązanie

Jezeli jesz posilek przedtreningowy okolo 2h przed treningiem to spokojnie mozesz dac. Pozdrawiam !

a nie lepiej zjeść posiłek przed treningowy a potem stack ??

tzn ile czasu przed silką jesz stack ile posielk

jak cie tak bardzo czas goni to zjedz na 1 godz przed tren posilek i 30 min pozniej stack

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13

Możesz brać w ten sposób: w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie między posiłkami. Dawka 50g wystarczy, po treningu 60-70g, wystarczy mieszać w szklance 250ml. Doradca w dziale suplementacja

Kup sobie jakiś stack kreatynowy, to VASO możesz brać tylko przed treningiem.

aha a jak napisane jest zeby brac po 4 tabletki rano i wieczorem to ile brac przed treningiem??jaki stack bys doradzil??:]

[...] haki. Trening z gumą może też wpłynąć na to. Można też pół sztangą ćwiczyć podobnie, bierzesz ten koniec na którym jest ciężar (drugi przymocowany do podłogi lub zaklinowany gdzieś by się nie ruszał) podnosisz na wysokość barku tak jakbyś w gardzie stał i wypychasz przed siebie skręcając się jak do prawego prostego. Przy tym z nóg się masz wybić.

tzn? co mamy CI dokladnie powiedziec;-) mas zna mysli wykorzystanie klasycznego WPC przed snem, jako uzupelnienie diety?

Są różne wersje spożywania białka przed snem. Co wy o nim sądzicie.

Są różne wersje spożywania białka przed snem. Co wy o nim sądzicie. Nie bardzo rozumie o co Ci chodzi ?

reg forum Chociażby to. Białko spożywam po treningu jem ok. 2g na kg ciała dieta jest okej ale zaciekawiło mnie to przed snem. Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-23 21:07:58

https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany masz tutaj błąd piaty https://potreningu.pl/articles/2764/piec-najczesciej-popelnianych-bledow-przy-stosowaniu-odzywek-bialkowych

zalezy od celu. jak bierzesz na redukcje to 7/7 a jak po to rzeby mieć powera na treningu to tylko przed treningiem

biore na redukcje, 2 kap po śniadaniu i 2 przed treningiem . w sob i nied też tyle brać??

trenigowe cp - porcja 9g rano po przebudzeniu xp - 30min przed treningiem beztrenigowe cp - porcja 9g rano po przebudzeniu xp - jakieś 8godz. po porcji CP