przed

BCAA przed jakieś IZO w trakcie i po CARBO. Z batonami to nie wiem

Zacznij już tydzień przed PCT.

nie wime jak ty to chcesz brac i jak cwiczysz ale przy 3 treningach w tyg takie dawkowanie DT: rano 9g i przed trenem 9g DNT: rano 9g Starcza na 7 tyg ^^ Duza pucha spokojnie wystarcza na cykl

mysle zeby brac to z mono tak: dni treningowe porcja cp naczczo i przed treningiem po treningu 5g mono dni nie treningowe porcje cp naczczo i w porze treningu 5g zastanawiam sie czy moze jeszcze gdzies wcisnac dodatkowe 5 g mono w DT zeby było 10g mono razem

Daj spokój ! Nie katuj się. Noc jest do spania i regeneracji. Pij 40g przed snem i śpij do rana.

schock pobudza wystarczajaco mocno, TSe nie jest potrzebny w tym cyklu jako pobudzacz, a Tu Aderos wladowales go tylko przed trenem. jako spalacz - bierze sie przynajmniej dwa razy na dobę, ale wątpię w to czy pomoze on utrzymac staly poziom tłuszczu w organizmie, przy dodatnim bilansie kalorycznym spalacze sprawdzają się srednio. jako ciekawostke [...]

sorki, że namieszałem. opierałem się na informacjach które uzyskałem przy 1 cyklu krety. zawsze potem robiłem przerwę 30 min przed i po zażyciu krety od mleka i tłustszych posiłków. Ale juz info nadrobiłem.

raczej nie powinno się nic stac jednak co za problem dolać wody dopiero przed treningiem?

jest dieta z nadwyżką kaloryczną waga będzie wzrastać no to kreatynę wrzucaj rano i przed treningiem, a gainera po, bo rozumiem, że masz mass effecta z FA?

Knife: polecam L-karnityne bo stosowana przed treningiem wspomaga wykorzystanie tłuszczy co wpływa na podniesienie wydolnoście organizmu i pozwala na dłuższą i bardziej efektywną pracę mięśni przez co opóźnia zmęczeniei wzmaga wydolność.

Panowie a chciałbym się was dopytać, bo podobno unikać tłuszczy się powinno przy posiłkach około treningowych. Czy będzie problem jak będę jadł przed i po treningu udko gotowane z kurczaka? Oczywiście bez kości i tłustych części.

Przed tam samo mogę tak? Kości sobie już odmówie haha

Tak, możesz zjeść tez przed.

Unikać to nie unikam ale podobno spowalniają transport białka przed treningiem

Na treningu to białko nie jest Ci jakoś specjalnie potrzebne. ;-) jeżeli nie czujesz na treningu dyskomfortu po tłuszczach, to śmiało możesz jeść je przed treningiem.

Posiłek przed treningiem zaleca się zjeść około 2 godziny lub nawet dłużej jeżeli jest spory czy czujemy go na żołądku. Białko z niego i tak nie zostanie zmetabolizowane do czasu treningu.

Któryś tam "filozof" od capo, powiedział, że ćwiczyć ją może każdy - nie moga tylko ci, którzy nie chcą... i coś w tym jest. Ale czy kopnięcia się od capoeiry poprawią, to wątpię... one są często pod kątem efektownego zamiecenia przed nosem a nie przyładowania w coś/kogoś.. :)

jesli cykl juz trwa odpowiednią ilość czasu wtedy skończ go przed świętami i rób wolne. jesli jestes w trakcie i do zakończenia zostało jeszcze pare tyg to nie przerywaj brania kredy przez okres świąteczny i bierz po 5g rano (jeśli chcesz możesz drugie 5g miedzy posiłkami po południu,ale w święta raczej ciężko znaleźć czas między posiłkami )

Moim daniem kreatyna to i tak tylko dadatek do odpowiedniego treningu na siłę. Możesz wziąć pojedyncza form np mono/jablko i dolozyc do tego przed treningiem boostera, np no xplode/SP250

kreta 2x5g w dt / 1x5g w dnt ba 4-6g codziennie kofa 200-400mg przed tr