Zakładam ze jestes na masie... Zaraz po treningu weglowodany proste (carbo, miód, wafle ryżowe) 0/5 g na kilogram masy ciała. Na noc - do białkowego posiłku dodawaj zdrowe tłuszcze 5-10g wprawdzie to taki antykataboliczny posiłek ten przed snem, ale nie chroni przez całą noc, wiec dobrze jest wciągnac troszke ww prostych rano na sniadanie
[...] kreatyny nie potrzebują transporterów Albo po porostu bierz taurynę do każdej porcji kreatyny, tauryna jest transporterem i nie powinna kolidować z Twoją chorobą. Cukry proste nie są korzystne w przypadku cukrzycy, lepiej ich unikaj (zresztą na pewno to wiesz i wiesz też, że w pewnych sytuacjach jednak Ci się mogą przydać ) A jak nie masz [...]
no tak, info o tym kolagenie wzialem z wypowiedzi Knife, a poza tym te 39' to napewno temp. wewnetrzna, niz ta mierzona na skorze, czyli na zewnatrz to nie jest wcale 39'lecz napewno mniej, proste
Nie zawracaj sobie głowy insuliną. Kreatyna działa zawsze. Zresztą badania pokazały, że trzeba 100g ww żeby osiągnąć odpowiedni skok insuliny, który miałby wpływ na kreatynę, a i tak później po pierwszych 24 godzinach nie notuje się już wpływu insy na kreatynę. Szkoda pakować w siebie ww proste.
[...] wiesz ze sie nie lubimy / powiem prosto z mostu, bezposrednio/ ale powtarzam: nie przesadzaj i nie podlizuj sie. Ty robisz takie numery, ze masz np. liste zbanowanych, wiesz jak sie dopisac do zamknietego postu itp itd - ja nie wiem i sie pytam - proste. Uwazam - ze sprawa zakonczona, ale ... pewnie tez bedziesz chcial cos dodac od siebie
[...] w wywiadzie radiowym powiedział, że nokaut na Silvie zawdzięcza swojemu trenerowi uderzania Shawnowi Tompkinsowi. Dzięki niemu znacząco poprawił mu technikę, "wyprostował" proste i nauczył kombinacji. Shogun - powiedział, że gwarantuje, że pas powróci do Chute-Boxe, czy to za jego sprawą czy za sprawą Silvy. Overeem - powiedział, że przechodzi [...]
"Chcesz wyglądać jak Bruce Lee ? " Hahahha. Swietne. A jesli chodzi o autora...Coz, ten plan powstawal "kilka" lat temu. Poza tym sluzyl konkretnym celom. Chcialbys uczyc sie sztuk walki od kulturysty? Pewnie nie. To dlaczego chcesz sie uczyc podstaw treningu silowego od niezyjacego aktora? Sa lepsze zrodla... Proste.
miętki W konkursie było wyraźnie napisane, że jeśli ktoś nie próbował, to ma napisać dlaczego chciałby spróbować - a ja chciałbym, żeby mieć własną opinię i być może kiedyś zdecydować się na zakup tego produktu, a że lać wodę umiem, to dostałem próbki. Proste. p0nczek dostał bana za niewyparzony jęzor (w sumie także za to, że nie umie [...]
powiedzmy, że ten drugi sposób jest prawidłowy, ale lepiej jest mieć proste nogi w momencie ich całkowitego opuszczenia a podnosząc zginać tak jak to narysowałeś.
Akrihin to nie jest dobry wybór. To niepewna meta pod względem zawartości. Proponuję zmienić na polską metę. Jak brać? Proste, 3 razy dziennie po 1 tab w odstępach czasowych co 4-5h. Osłonki może niech koledzy rozpiszą, bo musze lecieć Wypelnij: http://www.sfd.pl/temat297513 Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-28 12:27:29
[...] mięsni. Wiem, że CKD nie zniosę i jestem ciekawy waszej propozycji na dobrą dietę. W mojej "poprzedniej" diecie praktycznie całkowicie wyeliminowałem wszelkie cukry proste (cukier, słodycze, soki, słodkie owoce, słodzone napoje, jogurty, itd.). Planuję: 1. Odłożyć efedrynę na ok. 2 miesiące albo na zawsze. Kupiłem sobie Tight!'a z [...]
[...] czy jest cos ( posilek, napoje ) czego nalezy unikac przy kuracji mety ? np. nie pic kawy przy kreatynie ;] Dzięki z góry wszystkim zyczliwym za odpowiedzi na moje pytania ! Wiem ze dla Was wydaja sie beznadziejnie proste w odpowiedziach... ale jak juz wspomniałem wyzej, nigdy wczesniej w tym nie siedziałem i nie interesowalem sie tą tematyką.
[...] jest cos ( posilek, napoje ) czego nalezy unikac przy kuracji mety ? np. jak nie pic kawy przy kreatynie ;] Dzięki z góry wszystkim zyczliwym za odpowiedzi na moje pytania ! Wiem ze dla Was wydaja sie beznadziejnie proste w odpowiedziach... ale jak juz wspomniałem wyzej, nigdy wczesniej w tym nie siedziałem i nie interesowalem sie tą tematyką.
albo jak tylko popusci garde probujac zrobic powiedzmy trojkat albo przejsc na balache mozesz od razu robic dzignie na noge. Nie jest to takie proste bo przy zakładaniu duszenia trójkątnego nogami czy balachy z gardy powinno się wcześniej unieruchomić ręce przeciwnika tak aby nie był w stanie uciec przy próbie zakładania czy to duszenia czy [...]
[...] Cie nie dotycza wiec trzymaj nogi w wodzie. Imo chyba czestszym problemem jest opadanie nog > 2.Ruchu nie robimy prostymi nogami (na powierzchni zwyczajne nożyce)? Ani proste, ani tance polamance. Nogi powinny falowac. Do tego wymagana jest praca w stawach, ale w ograniczonym zakresie. Wyobraz sobie, ze jestes delfinem i nogami pracujesz [...]
[...] : świetny rozpuszczalnosc : świetna (a jakas dextroza sie zle rozpuszcza :P ?) ekonomia : cudowna (1,5 kg za ~30 zł ,a np Dextro Trec'a najgorsze jakie w zyciu pilem 19 zł za 0,5 kg wiec chyba obliczenie proste....) Na plus tez zawartosc Tauryny i to nie jakas śladowa tylko chyba 2g na porcje wiec duza Miarka w srodku Czego chciec wiecej ?
no trening około 16, kurde wiedziałem że źle ułoże tą diete, czytałem te informacje które mi przesłałeś, ale układanie takiej diety nie jest proste:/ mógłbyś mi troche pomóc?
MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!
