ej co by nie mowic ale te 2 ciosy proste z prawej łapy byly poprosty piekne w wykonaniu konga, kurde, zarabiscie powotrzyl 2 razy ta sama reka, ale to ltyko tyle hehe
nie żartuj, i nie ucz sie na gainerach jechać. wiadomo że wygodniej wypic gainera niż wciskac chleb. ale no pain no gain nie chcesz dobrze wygladac to pij gainera zamiast tego posiłku w szkole, proste
[...] kondycji i zrzucenia brzuszka biegalem co do diety to na razie nie mam dokladnie wyliczonej, ale moja "micha" to ok 3000kcal. jem ok 150g bialka, do tego wegle proste rano i okolotreningowe, wegle zlozone gdy czuję, że ich potrzebuję (regeracja, ciezkie treningi). mysle, ze jedząć praktycznie same pełowartosciowe produkty na moim [...]
swoją drogą oferta Olimpu jest szeroka, ale brakuje: - orotanu kreatyny bo inne formy proste już macie mono, tcm, kre-alkalyn - enzymy trawienne te produkty mało które firmy mają w ofercie więc gdybyście je wprowadzili to popty byłby spory.
furer, chcesz konkret efektow to bierz sie za zarcie konkretnie. luk, nie kazdy ma taka genetyke, ja do goowna doszedlem bez koksu jeden bez towaru zrobi 20kg na plaskiej, inny 200, proste
cześć rano no tak jest w tym dziale ale po co Ci sogi ? zresztą ja odpowiadam tylko na tak proste pytania co bym się nie musiał wysilać, planów z reguły nie poprawiam bo za dużo zachodu no i jak mnie jakiś casus zainteresuje to się wypowiem
szczerze już zgłupiałem:D czytam gdzieś piszą węglowodany proste po treningu bo trening na marne, czytam gdzieś indziej piszą że białko bo mięśnie muszą dostać budulca zaraz po treningu. Więc pytam jak to w końcu jest?? co trzeba wziąć po treningu, ja zawsze robię koktajl ale ostatnio znalazłem taki fajny: Skład: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka [...]
[...] szybko łapie fat nie mogłem sobie pozowlic na ostre redukcje a później drakońskie przepisy trzymania pasa. Pomyslałem, ze bede jadł to czego potrzebuje moj organizm. Bylo to proste. Białka i tłuszczu potrzebuje zawsze, ww po i przed treningiem ew. jak musze sie uczyc albo robie coś wyczerpującego fizycznie. Cała filozofia carbocycling okazała sie [...]
[...] ale zamierzam wypróbować ten program na sobie. To będzie mały eksperyment Zacząłem tydzień masy. W czasie treningu popijałem sobie rozcieńczoną glukozę. W sumie węgle proste przyjąłem w czasie treningu, a nie po. Zostało mi jeszcze parę serii na triceps. Teraz mam przerwę. Robię sobie 3 min przerwy między seriami. Dzisiaj mój trening [...]
sama fruktoza po treningu to zly pomys od kiedy w owocach jest sama fruktoza? co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne. oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od [...]
No to ze sprzetu to mam 3sztangi jedna łamana i dwie proste mam 159kg cięzaru 3 chantle atlas samorubke ławeczke,i przez te 5 mjechow ćwiczyłem według planu gotowca ktorego wziołem z neta ale niestety usunołem go pare dni temu bo robiłem formata koma;] niewjem co jeszcze moge powjedzec jak cos jeszcze to mowcie!!
http://www.youtube.com/watch?v=F3roDZ7LNf0 Zastanawiałem się cały dzień, jaki cios Mirek próbował zadać na proste palce. Dopiero na tym filmie widać, że faul nie był lewą tylko prawą ręką i było to na 90% przypadkowe. Ale że w ferworze walki nie poczuł jak w oko wcelował, to mi się nie chce wierzyć. Sędzia dał duupy na całej linii, a stał metr od [...]
[...] " a technika taka sama jak u Ciebie Ten - Shin - czy postęp? w sumie tak ale do zyciówki jeszcze daleko. Przy maxach w ciągach to z techniką bardzo ciężko aby zachować proste plecy itp. 300kg do końca roku myslę, że jest realne Owna - 2 saszetki massacry nie dam rady wypić. Puszczę pawia Co tam raz się żyje Adzik - 3 saszetki do [...]
[...] lata treningu i każdy może mierzyć się z topem MMA ? ...w końcu technikę będzie miał, jak mówisz świetną. Mayweather, pewnie i Pacquiao a może i Naseem Hamed - wszyscy polegną jak tylko założą piąstkówki, no jakie to proste.. W pojedynku czysto bokserskim (bez względu na rękawice) może kilku miałoby jakieś niewielkie szanse z wyżej wymienionymi.
UFC 99 - relacja live
