obliczenia z bmi Twoje BMI wynosi 20.7 Prawidłowa masa ciała Gratulacje! Twoja waga jest w normie. Ale samo bmi zbytnio nam nic nie mówi o sylwetce to tylko proporcja wgi do wzrostu, np taki kulturysta u niego wyszło by że ma nadwagę bo jest np niski a ma sporo mięśni
Wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu. Zamiast słodyczy jedz warzywa, owoce. Jedz regularne posiłki, nie zapominaj o solidnych śniadaniach, nie dopuszczaj do powstawania głodu. Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś stosować diet odchudzających. Jesteś na to zbyt młoda - Twój organizm się rozwija i ze [...]
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Choć według mnie Twoja waga jest prawidłowa , nie wzoruj [...]
ANALIZA SKŁADU CIAŁA ( HIT CZY KIT ) ) tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi [...]
Twoja waga jest prawidłowa. Może za dużo o jakieś 3 kg, ale bez przesady. Powinieneś spożywać około 3200 kcal do 3600 kcal. myśle że nie warto się zbytnio odchudzać, może troszkę o parć kilo nie mniej niż 80 kg.mam nadzieję że pomogłem choć trochę
Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jeśli planujesz kiedykolwiek rywalizować sportowo i być w tym dobrym, musisz znależć prawdziwego coacha/trenera, który podzieli się z tobą swą niezwykłą wiedzą. Z książek i internetu nie nauczysz się wszystkiego, choć dzięki szkoleniowym filmikom i innowacyjnym pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na [...]
Na przyszłość czytaj najwazniejsze tematy w dziale... Prawidłowa ankieta... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
normalne za dnia jesz , pijesz to i wazysz pod wieczor wiecej . rano jak wstajesz jestes na czczo i twoja waga wtedy jest prawidłowa . Zwaz sie zapisz wynik wypij 2-3l wody w 30min i sie zwaz to zobaczysz ze bedziesz wazyc wiecej
Nikt tutaj nie odpowie ci na to pytanie. To czy twoja waga jest prawidłowa zależy w głównej mierze od składu twojego ciała ( tkanka tłuszczowa, mięśnie )
:D Facet ten cud to klocek i litr moczu/potu. Nagle nie spadniesz 3kg. Ale powodzenia ze spadkami. Prawidłową wagę poznasz ważąc się kilka razy w tyg i dając średnią wyników. Jeśli bez głodówek i operacji jedziesz. U mnie waga wacha się o... 2,5kg prawie. W jedną i drugą więc ok, 5 razem.
przepraszam skopiowalem od innego użytkownika tutaj prawidlowa : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 173 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 83 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 proc Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: nie mierzyłem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: trzymam ją 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: 4 razy w tyg, plan masowy 9. CEL CYKLU: polepszyc swoje przyrosty (2/3cm) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Z racji tego, iż na forum nie wolno wklejać linków do innych stron niech pani wpisze w wyszukiwarce ,,kalkulator bmi" i obliczy czy waga jest prawidłowa. Co do pleców to chyba najlepszym wyjściem będzie wykupienie karnetu na basen - pływanie bardzo dobrze wpływa na mięśnie grzbietu. Pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłem :)
Przeważnie jest tak, że ci się wydaje że jesz dużo, a tak naprawdę to nie jest nawet 3/4 zapotrzebowania. Zwłaszcza jeśli trenujesz do tego. Przy jakim wzroście ta waga 55kg? Oblicz przykładowo ile kcal zjadłeś przez ostatnie 2 dni to pewnie wyjdzie poniżej zapotrzebowania sporo. I co to za pytanie czy na diecie przytyjesz coś? Prawidłowa dieta z [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:25 -klatka:70 -udo:40 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś już to miałem tylko 100 tabletek teraz mam 200 i n ie wiem sz tak samo 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:spalenie [...]
Pracując fizycznie powinieneś jeść przynajmniej 5 posiłków w ciągu dnia, postaraj się to zmienić. Jeżeli trenujesz i zależy Ci na masie mięśniowej to zwiększ ilość kalori, poprzez dodanie kilku posiłków, a jeśli praca to Twoja jedyna aktywność, to i tak powinienes zwiększyć ilość kalori, w ciągu dnia, ale juz nie az tak bardzo. Narazie Twoja waga [...]