prawa

...siady w trakcie. Aktualnie spokojne 170%-) No to faktycznie bardzo chory byłeś %-) Nadal nic nie wiem :-) Doszedłem do 190kg dokładając po 10kg i robiąc 2 repsy. Przy 190 już drugiego się nie odważyłem. Czułem że coś jest nie tak, miałem też wrażenie, że podświadomie przenoszę większe obciążenie na prawą nogę co też się objawiało dyskomfortem w [...]

Lewa strona światło jaśniejsze co potęguje różnice ,zapewne lewa strona słabsza od prawej i prawa dominuje

[...] jest trochę karkołomna znając człowieczą psychikę Ale si e nie sprzeczam. Zostajemy zatem przy ocenie poprawy, ok. Tylko znowu przykład: Zawodnik "A" 3000m - 3300m więc poprawa o 300 metrów ale i o 10 % Zawodnik "B" 1100m - 1210m więc poprawa o 110 metrów ale i o 10% I jeżeli odpuścimy limity to zawodnik "C" 150m - 165m poprawa o 15 metrów [...]

hmmm zabieram sie za prawko i zabieram ale jakos mi czas nie pozwalał:P i tak mi w oko wpadł weekendowy kurs prawa jazdy :P 30h teori od piątku do niedzieli a potem jazdy:P

Redukcja idzie co najmniej żle ,ale to dlatego ,ze nie chce mi sie do niej przyłożyć jak należy -ale moze w końcu kiedyś? :) lewa fota 12-13 luty.... prawa fota 4 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267a038fd3354c59aac43fefca4b66f2.JPG Z tego co widac to jest gorzej ,a nie lepiej heh ! Musze zacząc śledzic dziennik KUBY ,z tego co czytam dobrze mu [...]

tak jestem z 92 wiesz w hiszpani są takie prawa ze jak masz 16 lat możesz już pracować w firmie itp...ja narazie tylko dorywczo bo nie będę siedział do wakacji w domu a po wakacjach zaczynam ten kurs

Techniki nie będę oceniał, bo: 1. Każde powtórzenie wygląda inaczej 2. Lewa strona ciała robi zupełnie co innego jak prawa %-) 3. To są bardziej rozpiętki, niż wyciskanie. A tak bardziej serio, dwie uwagi: Stań sobie prze lustrem, bokiem, i maksymalnie zgarb się, czyli wysuń barki do przodu, a potem zrób pełną retrakcję łopatek, tak jakbyś coś [...]

Prawa lepiej normalka bo lewa słabsza ;) A co za śmieci wcinałeś?:->

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 18 KILKA SŁÓW: Trening OK, siekłem 2 porcje CreaShota przed i pompa była. Ładnie weszło wszystko, tylko przy wyciskaniach mam problem z lewą ręką. Lewa wysiada, natomiast prawą zrobiłbym jeszcze z 4 rep. Trochę kumpel pomagał przy tej lewej ręce. Jutro wolne od treningu, natomiast w czwartek plecy + [...]

[...] -wyprosty na maszynie 4s+dropset -przysiady ze sztangą z tyłu 4s+dropset -wykroki łączone z wyskokami jednonóż 3s 30wykroków-20wyskoków -wchodzenie na podest 2s(kolejno prawa, lewa noga po 12x) ŁYDKA: -30obónóż 15jednonóż 24ob 12jedn 20ob 10jedn 16ob 8jedn 10 ob- wszystko bez przerwy wypoczynkowej, polecam spróbować- mega :). Po treningu [...]

[...] %-) – brak foty z września https://dl.dropbox.com/s/ok3j23b2j74vwnc/sklejka_mm.jpg Wnioski/plany: Pierwsza masa zakończona. Spektakularnego sukcesu nie ma i chyba nie miało prawa być. Jak ktoś (chyba MaGor) dobrze zauważył budowanie masy mięśniowej to dużo bardziej skomplikowany proces niż redukcja. W kilka miesięcy nie da się zbudować mega masy [...]

[...] tabeli która jest w któryms z linków podwieszonych. Tam masz dokładne dane nt. Twojego zapotrzebowania i opis produktów (co ile i czego ma). A z głową dlatego, że obowiązuą prawa których należy przestrzegać takie jak zjedzenie posiłku przedtreningowego, potreningowego, nie mozesz biegać naczczo, i pamietać aby Twoj ostatni posiłek zawierał dużą [...]

No właśnie to troche nieodgadnione bo po tych ph niektore teoretycznie nie maja prawa te substancje wywolac pewnych objawow a tu jakies gino mocne bloki etc.. to daje do myslenia :) Czyli apteka clom lub tamox po takim cyklu plus do tego jakies pct czy raczej sama apteka i w jakich dawkach jaki okres czasu. Tak jak pytalem jak to rozbic po jednej [...]

A ja chciałbym grać w klubach: Zawisza Bydgoszcz, Groclin, Wisła Kraków potem Liverpool, ManUtd no i Barcelona !!! Środkowy wysunięty napastnik lub prawa flanka, number 10 !!! Chciałbym otrzymywać podania od C. Ronaldo, Deco, Ronaldinho a w ataku grać z M. Żurawskim lub W. Rooney'em !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Manchester United, Prawa pomoc, numer 7 I Mistrzostwo angli wraca na Old Traford hehe

[...] x8, 8.5kg x8, 8.5kg x8 https://www.youtube.com/watch?v=13MACZlID4o&list=UUTxFpEGWVOIMuMvAEhor_jw&index=3 Wyciskanie sztangielek – lepiej chociaż czuje dysproporcje w sile prawa/lewa strona. Nagram jeszcze w innym ujeciu. 6 Wyciskanie sztangielek siedząc 3x8 – zrobiłam stojąc 6kgx8, 6kgx8, 6kgx8 5kg x8, 6kg x8, 6kg x8 Uginanie ramion ze [...]

Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]

[...] Tego typu konstrukcje wytrzymują najdłużej /-)_Nie masz tam rowka aby drążek się nie przesuwał? Ja u siebie musiałem taki rowek zrobić. Przy podciąganiu na drążku po kilku powtórzeniach prawa ręka zaczynała ruch a lewa miała coraz większe opóźnienie :-( - chyba zaczyna się jakaś dysproporcja i być może to była przyczyna późniejszego bólu barku.

Nie masz tam rowka aby drążek się nie przesuwał? Ja u siebie musiałem taki rowek zrobić. Przy podciąganiu na drążku po kilku powtórzeniach prawa ręka zaczynała ruch a lewa miała coraz większe opóźnienie :-( - chyba zaczyna się jakaś dysproporcja i być może to była przyczyna późniejszego bólu barku. Nie mam. Gdybym zrobił rowek, to zaraz [...]

Myślę, że fizjo zdiagnozuje co innego :-) Wyciskanie a podciąganie to trochę inne ćwiczenia chociaż bardzo angażują połączenie bark i okolice łopatki a nawet najszerszego grzbietu. (Im jestem starszy tym bardziej odczuwam pracę poszczególnych mięśni przy większym -dla mnie - ciężarze ) Okres redukcji sprzyja wszelkiego rodzaju bólom i kontuzjom [...]