potrzebuje fachowe cwiczenia na brzuch i boczki

[...] z bananow, twarogu, mleka i truskawek po treningach). Staram sie tez byc aktwyny fizycznie, pomimo, ze z tego co wiem, nie jest to pomocne w budowaniu masy i miesni. Jednak potrzebuje tez byc wytrzymały, mecze w pilke nozna czy tenis ziemny i plywanie to nieodlaczne sporty w zyciu. Chcialbym Was zapytac: w jaki sposob moge wszystko przyspieszyc, [...]

Na wstępie witam wszystkie Ladies, czytając owe forum postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, tyle tylko, że potrzebuję pomocy profesjonalistów :-) Postaram się wszystko od A – Z opisać w pierwszym poście, niestety z uwagi na to, że nie mam możliwości wrzucenia fotek, na razie ich nie będzie jeśli nie jest to problemem ? Po wymiarach widać,że [...]