postepy

Zgadza sie ale w tym konkursie wiekszość musi obniżyc wage,wiec jest jak pisałem...:) Mimo redukcji-wyniki maja nie wyzyłowane-nie ćwiczyli nigdy typowo na siłe... Dlatego twierdzę,że beda duże postepy-szczególnie pod twoim okiem Wzorek...:)

Dopóki będą postępy siłowo-masowe nie zmieniaj

"Swoją drogą coś mi się wydaje, że za rok od tej chwili taka dyskusja będzie dalej miała miejsce, tylko zmienią się nazwiska pretendentów z UFC." no tak, tylko, że oni nie są eliminowani przez Fedora a walczą między sobą więc to nie dziwi, że kolejka w UFC się zmieni i Lesnar czy Cain będzie "exposed" Co do reszty wypowiedzi to [...]

ja bym jeszcze zamienił 1 z 2, ale zrobisz jak uważasz jak będziesz chodził głodny to banan+jabłko zmień na jakiś owies czy inny wolniejszy węgiel ;-) daj znać jak będą postepy

Wiesz 2 lata z przerwami, ale do diety dopiero od jakiegoś czasu zacząłem przykładać wagę, a po skończonym 6cio tyg treningu nie trzymałe diety i wszystko wracało do pktu wyjscia. Na forum mi poradzono że HST będzie dla mnie dobry, i owszem poczyniłem postępy, szczególnie siła poszła do góry. FBW do znudzenia kiedyś robiłem, w końcu HST do [...]

Kurcze jest dobrze . Postepy sa dardzo duze

witam widzę że mamy podobną budowę, z tym że ja mam dooopę większą będę śledzić postępy, życzę powodzenia:)

[...] i zaluje, ze tak pozno. Widac duzo pracy wlozonej w prowadzenie! Bede napewno czesciej zagladal,ale jedna rada natury technicznej: Robiac wypiske z treningu wklejaj link do poprzedniego (jak u saiba) Pozwala to szybciej i lepiej ocenic postepy wiec jest ciekawsze dla odwiedzajacych! sog za ladne prowadzenie niedocenionego imo tematu pozdrawiam

Mi się osobiście nie podoba idea usuwania przez Was zdjęć. Czasem kojarzę Was nie po awatarach, a po sylwetkach i potem jak chcę sobie przypomnieć kto jest kto - to zonk. A poza tym fajnie tak czasem skonfrontować Wasze deklarowane postępy ze stanem startowym... No ale cóż

[...] priv wiadomosc .. widze ze mialem wylaczone powiadomki z tego tematu... Powoli odpowiem na wszystkie te posty.. jednak od konca: SebushkoX: W 6 tygodni zrobiles swietne postepy, plan dziala, po kiego grzyba zmieniac? Po to m.in. masz tydzien przerwy by zmiana nie byla potrzebna, tzn nie tak szybko.. A to ze slabo czules miesnie w cw na [...]

~~PODSUMOWANIE TESTU~~ 1. Ocena suplementów: - Kaizen Xtreme Stack 1000g Bardzo mocny stack. Na co w ogóle nie wskazuje etykieta, szczególnie jeśli chodzi o pobudzenie. Pobudzenie i pompa bardzo dobra do ostatniego treningu. Działanie już poczułem po pierwszej porcji, czego nie miałem z żadnym innymstackiem. Z początku radze zaczynać od mniejszych [...]

Dziś byłem na siłowni. Będę ćwiczył takim planem: A - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12,10 - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12,10 - Arnoldki 2s 12,10 - Uginanie ze sztangą 2s 12,10 - Wyciskanie wąsko 2s 12,10 - Brzuszki 2s max - Spięcia brzucha 2s max B - Wiosłowanie ze sztangą 3s 12,10 - [...]

Nie no, cykl jest caly rozpisany na 23 tygodnie mnie tylko martwi to, iz dotychczasowe postepy w wygladzie sa raczej mizerne/przecietne ;)

Poprzedni cykl skonczylem w polowie listopada(cykl trwal cos kolo 7 tygodni, skonczylem go szybciej bo itak nei bylo sensu go ciagnac). Jak postepy? Kurde, ludzie ktorzy mnie nie widzieli mowia ze niezle popuchlem, ze jestem coraz wiekszy, natomiast ja jakos tego nei zauwazam. Ciagle malo, malo, malo :/ Jak sobie pomysle ze mam cos wycinac to sie [...]

Oczywiście że się nie obrażę, na mnie ten trening zrobił ogromne wrażenie (jak chodzi o indywidualne postępy . A co do ostatnich Twoich 2-3 treningów: Wykroki - Kozak :O?! Ja daje 28 i płaczę z bólu o.o Żuraw - jadę 9'tką widzę ładnie z kg idziesz :). Zmiana treningu najczęściej właśnie tym się kończy - zakwasiorami :D Super uczucie :P. Dziwię się [...]

Przemiana dobra. Co to za brednie z tym 1 kg na tydzień hahaha. W ogóle się nie patrzy na wagę (jeśli nie jest mowa o chudnięciu), tylko buduje czystej jakości mięśnie, jak zrobi 6-8 kg samych mięśni na rok to będzie zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę [...]

^ A moim zdaniem było widać, że Mariusz robi postępytylko, ze w momencie, gdy się"podpalił".......jednocześnie"zapomniał"jakby o technice-typowe dla niedoświadczonych fighterów, którzy nie wyrabiali sobie nawyków latami. Nie ma cudów. Po prostu Pudzian w pewnym momencie przestał dbać o jakąkolwiek technikę i poszedł na żywioł, [...]

A myslalem ze temat umarł bo nie dostawalem powiadomien! Wow. Sam nie pamietam juz kiedy skonczylem brac izo, kiedy mialem ost kuracje. Wiem ze zrobilem dwie chyba, jedna hardcore druga chyba tylko 20mg. I jak u Was postepy? Wszyscy dalej na izo?:)

Zrobiłam sobie zaległą karę z rana, więc podzielę się moim samopoczuciem. Przysiady z cc mi wychodzą. A jak coś pójdzie nie tak to jestem w stanie to zauważyć/wyczuć. Przy następnych z ciężarami znów się nagram, teraz widzę, że tak człowiek od razu wie co źle robi. Bardzo mnie cieszą te moje małe postępy w przysiadach. Zakwasy są, ale gdzieś jakoś [...]

Forma z 2009 całkiem całkiem:-) Wrócisz do niej i wszystko będzie w porządku. Liczę na Twoje postępy! Pozdro!