SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed po

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed po"?

  • Spalacz nr 1

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu zjesz zbilansowany posiłek . Stosuj przed treningiem lub popijaj sobie podczas treningu . W artykule który wstawiłem powyżej znajdziesz wszystkie informacje .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2017-09-11 23:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ;d nie wiem jak to brac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    cell mass po treningu, nitrix przed treningiem aminki w ciągu dnia jak jakiś lipny posiłek to z 10 kapsów/tabletek nie pamiętam w czym są. biovit wg braków w diecie kreatyne codziennie rano 5g.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-12-10 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze byc gainer po treningu mozesz nim uzupełnic jakis posiłek lub go w pewnym stopniu zastąpic jesli nie masz mozliwosci zjesc'normalnego'jedzenia białko przed snem oraz z posiłkiem ubogim w białko dawki oczywiscie dopasowane pod diete a raczej braki w niej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2005-07-18 12:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo max trec

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    carbo najlepiej jedynie po treningu, przed to zjedz posiłek normalny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-07-10 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo vs dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    1,5-2h przed treningiem posiłek bogaty w węgle złożone Do uzupełnienia braków lepszy będzie gainer/bulk (w zależności czego będzie Ci brakować w ogólnym bilansie). carbo/dexto zmieszane z białkiem możesz spożyć zaraz po treningu, ale równie dobrze, a nawet lepiej potreningowo sprawdzi się gainer lub bulk

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-11-17 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Śniadanie I Mleko spożywcze 2% 0.7l Jaja kurze całe 3X Płatki owsiane 150g Owoce Jabłko/mandarynka/kiwi/pomarancza 11:00 Śniadanie II Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka wiejska 80g Masło extra 10g Słonecznik, nasiona 25g 6/11/5/140 22/31/63/620 14:00 Przed treningiem Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka 150g 22/1/0/99 Warzywa 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2011-02-07 21:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Śniadanie I Mleko spożywcze 2% 0,2 Jaja kurze całe 3X Płatki owsiane 100 Owoce Jabłko/mandarynka/kiwi/pomarancza 11:00 Śniadanie II Chleb żytni pełnoziarnisty 150g mieso warzywa masło 22/31/63/620 14:00 Przed treningiem Ryż braz 100g Mięso z piersi kurczaka 150g 22/1/0/99 Warzywa 16:00 TRENING 17:00 Carbo 50g lub Banan 200g 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2011-02-07 21:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] slonecznikowy 20g jablko 75g,marchewka 100g (surowka) 40/24/79 702 kalorie kalori 4 bezposrednio po treningu odzywka bialkowa 60g banan 120g 55/1/27 337 5 taki sam jak 3 posilek tylko brak w nim ryzu. 6 serek twarogowy poltlusty 200g 37,9,7 266 kalorii Lacznie b ,t/w 180/80/185 2200 kalorii Co dodac ,co zmienic ? bo ponad 300 tych kalorii [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-01-30 17:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tkd

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mozesz normalny zjeść posiłek B+T a przed i po treningu samymi węglami się podładować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-06-07 23:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-06-23 22:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stejki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Lepiej po, przed treningiem musisz zjeść dużo zlżejszy posiłek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-02-21 18:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Istotne jest to, żeby zrobić odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, ok 2h. Tak aby nie czuć dyskomfortu w czasie ćwiczeń. Posiłek po treningu w miarę szybko a ostatni na ok 2h przed snem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2016-10-01 15:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jakby ktoś zapytał czy może zjeść posiłek po ciężkim mocnym treningu 40min przed snem xD Ja akurat jestem z tych co by woleli dostarczyć jedzenia z normalnych źródeł pożywienia a nie z gainerow. No ale jeżeli nie umiesz przejeść swojego zapotrzebowania z normalnego pożywienia to tak, żadnych przeciwwskazań nie ma jeżeli dobrze tolerujesz tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2022-11-22 06:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wf a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie będą jeśli zjesz po nich odpowiedni posiłek, ww i białko no i przed też, z jakieś 1,5-2h

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-11-15 18:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście że możesz.Przed treningiem postaraj się zjeść węglowodany o niskim IG (kasza jęczmienna,gryczana,ryż brązowy itd.) natomaist po treningu w pierwszej kolejności uzupełnij węglowodany proste a następnie zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2006-12-29 17:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODZYWKA POTRENINGOWA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    spacjacisiepopsula? chodzi Ci o VPX Syngex? po treningu najlepiej zjeść posiłek białko + węgle przed też a nie samą odżywkę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2010-05-22 21:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Julio, pytaj w jednym wątku, najlepiej w dziale junior. Przed treningiem zbilansowany posiłek, nie serek, ja ćwiczę rano, wiec po śniadaniu ale tutaj obiad nr 2 by sie świetnie sprawdził, - czyli jakieś dobre ww - ryż/kasza/ziemniaki plus mięso lub ryba, w tym przypadku chuda, bo szkoda dawać żródła omega 3 okołotreningowo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2017-01-21 19:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a i jeszcze jak chcesz lepsza wchłanalność witamin z warzyw to dorzucaj do każdego "low fat" posiłku 5g oliwy (czyli przed i po treningoy w twoim przypadku i posiłek nr 2)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2014-03-09 10:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko+Cell Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co chcesz tak robic? zjedz posilek jezeli tam brakuje bialka to dodaj ostrowie a 30min przed treningiem CP

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2008-10-11 17:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jakich ilosciach

    Post
    Odżywki i suplementy

    według braków w diecie, a co do ilości to oblicz sobie zapotrzebowanie na Kcal B-W-T i będziesz wiedział przykładowa rozpiska: maxx xxl po treningu, wpc80 przed snem maxx xxl moze byc jako dodatkowy posiłek np

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2007-10-29 15:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)