poranne kości panie

[...] mamy 300kcal więcej. W następnym tygodniu dodajemy następne 25g węglowodanów w dzień jednego treningi i następne 25g ww w dzień drugiego treningu (to mogą być posiłki poranne, przed i potreningowy), możemy zmieniać proporcje i zstępować nowymi źródłami ww te, co mieliśmy wcześniej i możemy wprowadzić ryz, płatki owsiane, quinoa i [...]

[...] dojdziesz do tego, co niweczy rezultaty diety (np. nie chcesz urazić znajomych, którzy często zapraszają Cię do restauracji) i co przychodzi Ci stosunkowo najłatwiej (np. poranne ćwiczenia). 4. Polubisz te zmiany Zdrowy styl życia to nie służba w kompanii karnej. Przekonasz się, że to nic strasznego zrezygnować z tłustych zup i wybrać [...]