[...] wykonywać w powolnym tempie i prawidłowo - kwituje to Lander. - Tylny akton jest słabym mięśniem, więc inne, silniejsze wykonują za niego pracę, jeśli nie skoncentrujesz się wystarczająco na technice wykonania ćwiczenia". zródło: http://www.erotyki.nowe.pl/paker/inne/porady/poradytreningowe1.htm#CZY%20MIĘŚNIE%20MOGĄ%20ZMIENIAĆ%20KSZTAŁT?