ponizej

Witam ,dzisiaj zrobiłem badani ,zastanawia mnie niski progesteron 6 tyg temu był niski ale w normie teraz jest poniżej ,.Mimo iz biore exe 0,5 e2d jest wciąz wysokie. Czy niski Progesteron może być przyczyną brania T3 od 3 miesięcy ,na redukcji brałem 100dziennie teraz od 8 tyg 50ug PRL (Prolaktyna) ↓ 2,730 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ↑ 104,3 [...]

Właśnie dlatego stwierdziłem że kategoria 66kg lub 70 będzie dla mnie najlepsza. Uważam, że teraz mając niski BF jeszcze gdyby zaczął zbijać wagę żeby zejść poniżej 61kg to trochę cofanie się. A żeby być najsilniejszym w kategorii najlepiej jest być właśnie przy górnej granicy wagi. Oczywiście mam świadomość że na bułkach to ja masy nie zrobię - [...]

Kochani zamykamy ten temat. Zapraszam was do nowego gdzie dalej możecie śledzić moje przygotowania. Tym razem tylko scena zagraniczna i tam zamierzam również nie mało namieszać. ;) Poniżej link do nowego dziennika. http://www.sfd.pl/SFD_TEAM_Ania_Nawrot_V_ce_Mistrzyni_Świata__Przygotowania_na_sezon_2017-t1133392.html

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]

Nie czasu, ani siły w ostatnim czasie na bierząco aktualizować. Trening bez zmian, dieta tez, doszło 44g białka z odżywki Dzisiejszy trening klatki poniżej, jutro wrzucę nogi New D1 Klata + Biceps Rozgrzewka (20x 20, 10x 30, 8x 40) 1. Wyciskanie sztangi plasko 5x 60 - 1,5 min przerwy 5x 70 - 1,5 min przerwy 5x 90 - 2 min przerwy 5x 102,5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około półtora roku Uprawiane inne sporty : bmx, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : W żadnym wypadku Zażywane suplementy : Kreatyna, białko standard [...]

Oczywiście że tak. Sterydy ktòre brałeś zadziałać mogą co najwyżej korzystnie Coś takiego jak problemy z rozwojem mięśni z powodu stosowania saa w przeszłości nie istnieje Kiedy zaczniesz rozsnąć ? wtedy gdy poważnie zajmiesz się miską i dostosujesz trening do swoich potrzeb Masz 35 - 37 w łapie - naturalnie każdy jest w stanie dojść do 41 - 43 [...]

Nie oczekuje skomplikowanych wytłumaczeń, jedynie oczekuje o dokładniejsza argumentacje, toć przecież napisałem, że jestem laikiem. Natomiast każdy ma prawo mieć własną definicje „skomplikowanej wiedzy”, nie wymagam za dużo ale jak kto woli :) Powołuje się na własną wiedzę z tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie [...]

[...] 3 razy i E2 ponad norme wiec exe poszlo i trzymam E2 lekko ponad norme. Prolakryna tez byla lekko ponad norme to cabaser poszedl 2 tabsy po 1/2 co tydzien i zbilo ze jest ponizej normy. Mocne to… HCG bylo co 5-6 tyg. Moje pytania: 1 – czy kontynuowac z cabaser ale zwiekszyc odstep, co 2 tyg po ½ tabsa? 2 – czy zbic E2 zeby bylo w przedziale [...]

siema znów widzę techniczna zawiecha bo z racji małej ilości czasu wrzucam treningoi z całego tygodnia a ostatnie dwa nie zapisały się :) tak więc ostatnie 3 tygodnie na tyle ila praca zawodowa pozwala konkretnie przepracowane : 1 tydzien - : pon: rano : Przysiad Rwaniowy 4/3 100kg Wysoki ciąg z nad kolan + rwanie z poniżej kolan na [...]

Dziadyga, poniżej fota o którą prosiłeś. Natomiast, niestety, jak nie masz nalepek to szansa na ori mocno maleje. Sprawdź jeszcze u siebie czy ampy masz równo nalane. /SFD/2016/11/13/d2eedb75bc2843a39e95044981c4d222.jpg Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-13 23:40:59 Kolor mam jaśniejszy prawie jak woda czyli mam fejka...pytanie tylko czy [...]

Hej! Mam na imię Marika, ważę 55kg, mam 169cm, 25lat. 3 lata temu schudłam 16kg, z wagi 67 na 51 ćwicząc w domu przed przysłowiowym telewizorem. Udało mi się to po latach starań i walki z efektem jojo i od 2lat trzymałam wagę 52 (pozwoliłam sobie na wzrost kilograma, ponieważ waga cały czas spadała, a nie chciałam wyglądać jak kościotrup, tylko [...]

Dziadyga, poniżej fota o którą prosiłeś. Natomiast, niestety, jak nie masz nalepek to szansa na ori mocno maleje. Sprawdź jeszcze u siebie czy ampy masz równo nalane. /SFD/2016/11/13/d2eedb75bc2843a39e95044981c4d222.jpg Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-13 23:40:59

Po miesiącu sprawa wygląda następująco: Fat: -1.5kg Mięśnie +1kg ogólne samopoczucie na+ ale utrata tłuszczu niezbyt zadowalająca, trochę mnie to denerwuje. Poczyniłem małe zmiany w moim planie żywieniowym (poniżej), związane z pojemnością kieszeni i stylem życia. Za miesiąc chciałbym zbić tak ze 3kg fatu, myślę że 4-5x30 min biegania po treningu [...]

Witam. Jest forum plan treningowy który przygotowuje pod test sprawnościowy do BOA? 1) skok w dal z miejsca: Miejsce: sala gimnastyczna Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo wzdłuż, jeden za drugim, twarde materace wyznaczające miejsce lądowania (ze względów bezpieczeństwa należy zapewnić dłuższe niż 3 metry pole lądowania); na [...]

[...] w życiu sparing bokserski i został zniszczony samymi pojedynczymi prostymi. Co probowal sie zamachnac to Conor tylko lekkie odchylenie i kontra prawym prostym, nawet nie musial do niego dochodzic nogami. Jak Conor jeszcze popracuje nad hakami to będzie ich łapał na haki przy kazdorazowym wejsciu glowa ponizej jego linii lokci - piekna sprawa.

Jak gainer bedzie powodowal nadwyzke kaloryczna to powinienes cos przybrac. Jednak jak jadasz duzo za malo, ponizej wartosci zerowej to bedzie problem nawet z uzyciem odzywki

Cześć, przepraszam że odświeżam temat, ale chcę jeszcze zapytać o trening nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie [...]

Do czego dążę Dążę do tego że to co mam ( co każdy ma jeśli wygląda lepiej niż średnia) to nie zrobiło się w tydzień czy miesiąc czy rok. Jak pewna grupa osób sądzi. Zazwyczaj taka.która nie ma.zielonego pojęcia o tym sporcie. Zazwyczaj osoby które chodzą po blogach aby wylać swoje zale. Zazwyczaj tomosoby które są po prostu leniwe a jedyne [...]

Mnie profesor endokrynolog po tym jak mu przyniosłem stos badań - pełny profil hormonalny robiony co miesiąc przez dwa lata - upewnił się ze mam 32 lata - widząc ze przez ostatnie 24 miesiące test poniżej normy - lub na dolnych widełkach, estro dolna granica i kortyzol wywalony non stop - stwierdził: wszystko jest w porządku, jest już Pan w takim [...]