ponizej

Hell-o. Wczorajszy trening się nie odbył - po raz ostatni szarpnęłam się na narty przed sobotą. Dziś już wszystko płynie. Miseczka dzisiejsza - poniżej. Popierniczyły mi się dni, więc dziś jest z datą jutrzejszą, a jutro z kolei z dzisiejszą będzie. Mimo najszczerszych chęci nie jestem w stanie przekonać się do ryb innych niż wędzone. Ale będę [...]

Ja to widze tak przychodzi 20 latek do nowego trenera,ktory Cię mało o tobie wie itp.Trener aplikuje Ci trening jak dla 20 latka czyli już bigacza w pełni rozwinętego który moze cieżko trenować.Jednak ty nie jesteś takim typem zawodnika i poprosu sie zajeżdzasz,jesteś przetrenowany.Twoje życiówki są dobre jak na młodzika twoj dawny trening też był [...]

Kolega który chodzi na siłownie sprzedał mi to ćwiczenie że niby na górną partie klatki jest - chodzi o to że opuszczam i podnoszę sztange lekko poniżej mostka na takiej wysokości, nie wiem czy to jest przydatne?

Dzisiaj zmotywowałam się wreszcie do zmierzenia moich krągłości. Pierwszy pomiar był zaskakujący, w każdym miejscu ubyło mi po 2 cm i aż w to nie wierzyłam, że może być tak pięknie. Dopiero po chwili zorientowałam się, że mierze się innym metrem niż na początku i on jest prawdopodobnie rozciągnięty ! :)) Dorwałam wreszcie właściwy metr i efekty są [...]

[...] w pagorkowatym terenie na treningach 35km w 3:03h wiec trageii nie ma :-D. Mowiac krotko w przyszla niedziele pierwszy i chyba ostani maraton w zyciu. Cel dobiec do mety ponizej 4h. Niesmiale zalozenie to jak wszystko zagra pojawic sie na mecie z czasem w ktorym beda na poczatku dwie trojki. Maly cel osiagniety- zrobilem od dlugiego czasu cos [...]

25.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -ok. 300g mleka z platkami cherrios(nie mialem gdzie juz kuic platkow owsianych) Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.30): -talerz rosolu -2 kanapki z szynka Posilek 4-(22.30): -300g banana -talerz zupy ogorkowej [...]

>Lis zaprosił Gołotę. To cios poniżej pasa no fakt, to że go zaprosił, to przej**ana akcja :D Gołota mógł chyba odmówić ?

a dlaczego Gołota miał odmawiać Lisowi? wam coś na głowę padło? Gołota to nie tylko bokser - ale fenomen społeczny, dla wielu Polaków jest wciąż ikoną boksu - i mimo że - jak wielu mówi - Gołota nie wygrał nic istotnego - to jednak dla wielu był mistrzem. Lis owszem - zadawał jałowe pytania - ale to chyba dobrze? a co k***a mial pytać o politykę? [...]

Wystarczy jak Ci nagranie włączą po 10 sek. od startu :) Ja mam dwa naszykowane, jeden poniżej 4 min.- ZŁE PSY - Urodziłem się w Polsce, a drugi ok. 6 min. VAN HALEN - Right Now. Jedno jest pewne, mimo tego że to weekend to muzyka na III MPN będzie bardzo dobra ;)

powiedzieli ze dobre tluszcz ponizej normy odrobinke niby a idealna waga to 73/74

ja raz miałem w lecie dni kiedy ciśnienie nie spadało poniżej 165 ale żyję jakoś ;d Mowimy o tetnie a nie o cisnieniu%-)

Cześć - jeszcze jedno pytanie, tym razem dieta :) Policzyłem zapotrzebowanie kalkulatorem SFD i wyszło mi ... 3800. Kiedyś liczyłem metodą podaną na forum (wzór) i wychodziło mi 3400 (przy bieganiu 3razy tydzień). Co dziwne, bo nigdy chyba nie byłem w stanie przyjąć takiej ilości "paszy" :) Poniżej rozpisałem swoją przykładową dietę i pododawałem [...]

zares powt nie schodz ponizej 6 bez sensu nizej schodzic

Opinie takie same jak vast, brd gdyż to jedność pod różnymi markami. Już ktoś miał podobne i różne kolory propa w butlach tak jak Ty, link poniżej. http://www.sfd.pl/Debiut_Global_Labs-t689607-s28.html

wszystko masz opisane w linku ponizej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html przeczytaj jakby cs bylo nie jasne to pytaj w tym temacie :-)

Po co ty kotlet w wypiskach wpisujesz mleko ? chyba że masz 3.2 % to tak, jak poniżej to tylko zabierasz niepotrzebnie kcal na rzecz innych produktów

a wie ktoś tuńczyka w puszcze gdzie można wyłapać poniżej 5pln?

Ułożyłem dietę. Wrzucam poniżej. I pytania: Co z rybami? Co z sokami/napojami? A sól,majonez? Z góry Dziękuję. http://www21.zippyshare.com/v/42565455/file.html http://www21.zippyshare.com/v/85830379/file.html http://www21.zippyshare.com/v/62499090/file.html http://www21.zippyshare.com/v/22881819/file.html

Glodowka 8-O Nie daj boze zejsc ponizej 3000kcal

Początek marca, czas na małe Podsumowanie Zapomniałem dziś zrobić pomiarów, zrobię przed następnym treningiem. Spodziewam się, że potwierdzą to co widzę, jest lepiej. Ale zobaczymy. Tymczasem poniżej aktualne zdjęcia, w tym jedno zestawienie pokazujące progres przez ten czas. Może nie robię tego wszystkiego z ogromną prędkością, ale najważniejsze [...]