pompa

[...] 13 szt x 18 rewelacyjne czubie czworobocznego, za tydz 15 szt x 12, 13 szt + 2 kg x 15-20 7. Uginanie wyciąg - 7 szt + 2 kg x 13 dobre czucie, 6 szt x 15 bardzo dobra pompa, za tydz 7 szt + 3 kg x 12, 6 szt + 1 kg x 15 8. Młotki - 22 kg x 8 dobre tempo i czucie bicepsa ale mięsień jeszcze zmęczony po poprzednim treningu, 17 kg x 14+5rp [...]

[...] seria rest pause x 3 10 - 8 + 3 6. Francuz z hantlami lerzac x 3 15 - 8 7. Francuz stojac z gumami + prostowania z gumami podchwyt x 3 20 - 10. Kolejny mocny trening z progresem wiec ciagle do przodu. Mega pompa i czucie miesniowe. Powoli sie rozkrecam na dobre w tej mojej piwniczce :-)) /SFD/2021/2/17/4329250ae5654055b81fe1052767728b.jpg

Wczoraj trening push bardzo dobry wszędzie dołożone kg pompa niesamowita była. Robiąc drzemkę przed pracą czułem jak wszystko pulsuje. wl 2x5 wyciskanie skos hantli 2x8-10 rozpietki brama 2x10-15 wznosy bok. 2x15 oho 2x8-10 jednorącz prostowania 2x8-10 za głowy drążek 2x15-20 Dotarło do mnie że bardzo lubię dźwigać takie 1-2 serie robocze, [...]

[...] nie siedzieć czasami i modlic sie 3 h przy posiłku %-) Flame polecam, ripper to mocny termogenik i trzeba dobrze tolerować yoszkę. Na pewno termogeneza wieksza po ripperze, pompa znowu po flame , wiec tez zalezy czego oczekujesz. Pobudzenie w obydwóch podobnie. a teraz nie do Ciebie Tomek: Ktoś jeszcze ma coś do napisania odnośnie mojej osoby? [...]

[...] i glebsze ruchy, za tydz 102x7-8 pełne ruchy do dołu, 92x10+ 3. Unoszenie - 17x10 jak co tydzień, słabe tempo ale dobre czucie, nie dokładać, 15x18 też jak co tydz, dobra pompa i czucie, 4. Wyciskanie hantli skos - 42x9 fatalnie trzymane talerze cały czas spadały z hantli, 35x12 bardzo dobra praca klatki, za tydz 45x6-8, 37x10 5. Rozpietki - [...]

[...] z miejsca staje się moim ulubieńcem. Rewelacja, na treningu idealne w punkt pobudzenie i niesamowity focus. Można trenować praktycznie nie robiąc przerw, do tego przyjemna pompa mięśniowa Stan 'błogości' utrzymuje się długo od skończenia treningu, chociaz ja teraz mam krótkie 40-45 min treningi może też dlatego. [...]

[...] obecnie mozesz w aptece kupic juz bardzo tanie generyki z tadalafilem. Ja zaczalem wlasnie test mikrodozowania 2,5 mg dziennie. Cel tez bezprolemowa arekja, ale i lepsza pompa miesniowa i lekkie wyregulwanie cisnienia. Kilka firm farmaceutycznych robi juz generyki. Ja np dostalem recke od urologa na Profitadal 28tabl po 5mg. Opakowanie 65 pln [...]

Pisalem juz ze sila do gory i to na pewno przez anabolic dreams , witaminy jak witaminy , iron Recovery musze jeszcze potestować , smak jablko mieta nawet dobry . Iron Pump juz mialem kiedys i bardzo dobra pompa podczas treningu !

[...] zmęczenie, ale mimo to kozacko wszedł ;-) Drążek ciężko, jednak wzrost wagi robi swoje. Za tydzień powtórka bo lekko już oszukiwałem. Wiosło fajnie, z zapasem, ale tu już pompa była ogromna. A dalej tylko lepiej :-D Ściąganie dość ciężko, a wiosło znowu za lekko trochę. I ostatnie ćwiczenie na plecy zmienię, bo niby spompowało jako tako, ale [...]

[...] Bułgary - 22x15 ciężko ale mega dobrze weszło, za tydz 25x12-15, 17xmax 4. Prostowanie - 22x16 bardzo dobre tempo, lepsze niż tydz temu, dobrze weszło, 17x20 jw, mega dobra pompa czwórek, za tydz 25x12-15 w tempie i z dopięciem, 20x15-20 jw 5. MC - 120x8 dolozone więcej i to był dobry ruch, czucie takie sobie ale dobre tempo, 100x13 lepsze [...]

Elo tak czeklem ten temat bo też używam spalaczy z pompą i powiem wam że i tak mega rosnę i nawet masę mogę robić mimo spalacza , spalacz tylko tłuszcz pali a pompa i tak zrobi swoje , kurde już ciuchy Lki są za małe tak rosnę więc polecam takie zestawy mimo wszystko , i polecam wam biotech super suple i super działają nox pre work mega pompa a ze [...]

[...] ciężar powoli w górę, zaraz wejdę na 80 na serie. Trochę jednak wypompowały, więc sztangielki na skosie nieoczekiwanie dość bardzo słabo. Reszta treningu szybka i dobra pompa. https://i.imgur.com/x0FUGFFl.jpg https://i.imgur.com/0IjlXCgl.jpg https://i.imgur.com/zlZXt9jl.jpg https://i.imgur.com/4lai1SAl.jpg Plecy [...]

[...] Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. Cytrulina powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych dzięki czemu poprawia się przepływ krwi, a mięśnie są lepiej dotlenione i odżywione. Zaletą stosowania cytruliny jest też pompa mięśniowa. Zwiększony przepływ krwi ma także wpływ na wydajność ćwiczeń. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem.

[...] 8 3. Wycisk na plaskiej lawie x 4 po 10powt. 4. Wznosy w bok + rest pause x 3 15 - 12 + 5 - 3 5. Rozpietki na plaskiej x 3 12 - 10. Wbrew pozorom bardzo fajny trening, dobra pompa i sliowo dalej przyzwoicie. Na tricka braklo mocy niestety ale nadgonie. Sylwetka przechodzi taki lekki rekomp i jak narazie jestem zadowolony z przebiegu sprawy. [...]

Cyce jak u nastolatki haha jędrne :-) Pompa była i twardość utrzymywała się jeszcze przez kilkadziesiąt minut. Ciekawe jak to się przełoży na wielkość mięśni.:-? Przed treningiem zażyłem też ANAPRAN aby zniwelować wcześniejszy ból mięśni. Jutro dzień bez ciężarów 8-)

Dzis lapy polecialy i pompa zacna , jutro calosc. Domniemywam, że ta pompa nie pozwala Ci na wypiskę. Będę tu jutro!

Dzis lapy polecialy i pompa zacna , jutro calosc.

[...] się przyłożyć, trochę brakowało pary pod koniec treningu, mozna było bardziej powalczyć, 15 kg x 16 bardzo ciężko ale plus że nie odpuściłem, w nagrodę całkiem dobra pompa, za tydz 20x8-10, 17x12+ 8. O kolano - 12 kg x 15 ok ale zwracać uwagę na 3 sek negatywa i pełny ruch do góry, 10 kg x 18+2zp mały progres ale dużo lepsze tempo i [...]

chodzilo mu pewnie o to, ze burneika w internecie, ma target wlasnie dla ludzi na poziomie wiedzy jak juniorzy... jego wypromowala glowie gimbaza " sila jest, pompa jest a lipy nie ma" %-) nie wierz we wszystko co mowi ci jakas internetowa persona, ktora zarabia poprostu hajs na reklamowaniu swoich wlasnych produktow. robert jest spoko w realnym [...]

[...] 1s bo 10x35 / 10x35 / 12x30 + aero 20 min Wczorajszy trening to tak jak ktoś napisał - gorszy dzień. Dzisiaj to była petarda, dosłownie pod każdym względem - była i siła, i pompa i pyerdolnięcie %-) Drążek jako tako, nachwyt jest u mnie najsłabszy więc i tak tragedii nie ma. Ale już po tym drążku czułem że będzie grubo :-D Dalej miało być zwykłe [...]