pomidory

09.07.2013 Wtorek TRENING "Miękki Nogi" Miękkie nogi - czas 15:24 DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone, szpinak Napoje: kawa 2x0.3l, woda 1l, zielona herbata 0.5l, rumianek 0.3l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: zma, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72ddd35cdda9460da7302e11efe6d2ef.png

[...] 42 6. Pompki: 17 / 13 / 13 Rozciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related DIETA Warzywa: ogórki zielone, pomidory, kapusta kiszona, szpinak Napoje: kawa 2x0.3l, woda 1l, zielona herbata 1.5l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: brak [...]

07.07.2013 Niedziela TRENING DNT DIETA Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, marchew Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9154615e9b8a454a9887fb4d48187028.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-11 18:01:39

Coś dla smaku : 250g Kury 125g ryż 2 x łyżka pomidory bez konserwantów -kurkuma -papryka Polecam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aa33e227c1548449b5b2b06fabb5a39.jpg

Idę jeść bo mi głowa z głodu chyba pęka już %-) tuńczyk, cebula, ogórki, pomidory, pietruszka, oliwa, łosoś i kasza gryczana

11.07.2013 dzień 2 tydzień 1 MICHA napoje: woda 2,5l, kawa x2, dziurawiec, mielisa warzywa: ogórek, papryka zielona, pomidory, cebula, czosnek, fasola szparagowa http://img29.imageshack.us/img29/2783/px5z.png TRENING trening testowy 100 wskok na podwyższenie (40cm) 90 przysiad (ciężar ciała) 80 pompka 70 invert rows 60 thrusters (20kg) 50 sit up [...]

Jak wyżej, plus ode mnie - przede wszystkim nie trzeba wliczać, ale te "grube to tak" - kukurydza, ziemniaki (to też warzywo :-)) ), fasole etc. Pomidory, ogórki to bym nie wliczał. Mówimy o redukcji, bo na masie, to lepiej nie jeść w ogóle ;-), bo aby zmieścić miskę z dodatnim bilansem, to szkoda miejsca %-). Naprawdę trzeba trochę wrzucić w [...]

[...] takie hop siup , to skakanie@-) Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, woda 2l Warzywa: brokuły, cebula, pomidory,ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-4FMzntBaMjA/Ud5_n6NOBkI/AAAAAAAAHNc/AlRZIx6NJZM/w552-h510-no/dieta_2013_07_11.png Od paru ostatnich dni włosy [...]

oki, to filmiki poleciały 10.07 sroda trenio miska: czysto suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory,fasolka szparagowa wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 2 butelki wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be85b7982ede4469abaabf96cf160415.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a027d089e3d4adfa4daf8a8e31311ff.png trenio bolesny, ale [...]

Dzień 16 /1 niski/ DT Ból brzucha i inne dolegliwości związane z @ odpuściły:-) jedziemy z treningami;-D 8-) Dziś areło bo mi Mr A. siłownie okupuje 'jego dzień' TRENING + rowerek 30 min + yoga 30 min Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek, rzodkiewka, kalafior Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbce6b110bc94d39804674483ec4d531.png

Dzień 15/wysoki/ DNT Ból miesiączkowy nie odpuszcza, staram się przetrzymać i nie biorę tabletek przeciwbólowych. Delikatne rozciąganie pomaga :) Aktywność: spacer, rozciąganie Warzywa: kalafior, marchew, brokuły, czerwona kapusta, pomidory, cebula Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8d96c9aa344c9e908f0d65472a96db.png

Dzień 14 /4 niski/ DNT Przyszła zołza @@@,samopoczucie do d*py. Dzisiejsza aktywność: rozciąganie Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b833e12ed34bb1b33af1784c60675d.png

[...] wiele mogę poprawić. Ideałami sylwetki są dla mnie Chuda, Viki, Arph i wiele innych Ladies. Zrzut dziennika żywieniowego: napoje:woda i kawa. Warzywa poza bilansem: pomidory, rzodkiewki,koper, cebula, brokuły i cukinia. http://img694.imageshack.us/img694/3498/mzng.jpg No i dla mnie najgorsze@-) czyli zdjęcia; [...]

[...] Miska: Protokół estrogenowy nadal (do końca tygodnia) Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus Warzywa: brokuł, kap.kisz, ogórki, pomidory, sałata. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-11

+ dieta: ogórki, pomidory + napoje: woda 2L, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem + wit C1000, odżywka białkowa + aeroby (1h step) co do przysiadów i MC, to chyba czuję się bezpieczniej z ciężarem przy wyciskaniu czy wyciąganiu niż na plecach, boję się, że przy większych obciążeniach pokaleczę technikę albo zwyczajnie zrobię sobie krzywdę. ale [...]

DNT 1800 kcal 140/85/120 miska warzywa: pomidory, młody szpinak, ogórek zielony picie: 2xkawa, 2l wody suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon fruktoza w owocach: 17g (owoce w 1szym) nabiał: 1 porcja 50g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ff1c9384964eb39992cfc4c5674949.png Offtop: Porando, jutro mam B, [...]

dziś był callanetics gorąco i duszno, nie ma czym oddychać micha: warzywa: ogórki, pomidory, szparagowa do picia: woda, pokrzywa, mniszek coś mnie pobolewa w prawym boku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52729fb2ac7841e8b730017ab2f67c12.png

10.07.2013 dzień 1 tydzień 1 MICHA napoje: woda 3 l, herbata, kawa x2, dziurawiec, melisa warzywa: ogórek, pomidory, zielona papryka, cukinia http://img819.imageshack.us/img819/4457/yg6q.png TRENING trening B PUSH PRESS 28kg x15 / x15 / x11+4 +15 min jak najwięcej obwodów: 5 Turkish Getup 8kg 7 wypadów z przeskokiem na noge 10 wskoków na ławkę [...]

[...] 50g wpc, 20g rodzynek, banan, 20g żurawiny, 20g pestek dyni, 150g jogurtu naturalnego, kawa, cynamon 2. (niestety) baton proteinowy 3. 130g ryżu basmati, 200g indyka, pomidory, ogórek kwaszony, banan, kilka śliwek Po treningu - shake 50g wpc, dwa banany 4. 130g ryżu basmati, 200g indyka, pomidory, ogórek kwaszony, łyżka oleju lnianego 5. [...]

[...] mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e10db73d47914aa6acad3df460842b1a.png Miska (poniedziałek): warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidory napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f563f672204d66a898a8d171293d3e.png Trening (wtorek): [...]