[...] of the drink and one approximately 2 hours after consumption of EAA. Serum insulin increased from normal physiologic levels at baseline (9.2 +/- 0.8 microU/mL) and peaked (48 +/- 7.1 microU/mL) 30 minutes after EAA ingestion. Arterial essential amino acid concentrations increased approximately 100 to 400% above basal levels between 10 [...]
Dzisiaj dostałem próbkę białka Whey Protein firmy Peak International od IRON-MEN o smaku czekoladowym. Przed chwila miałem okazje skosztować tego białeczka i smak jest rewelacyjny, najlepsze białko jakie piłem do tej pory, a piłem ich wiele Jeżeli ktoś szuka efektywnego białka z dobrym smakiem to białko Whey Protein będzie strzałem w dziesiątkę! [...]
Dziś gira i lewa i prawa :-P - Przysiad 20x20, 15x60, 12x100, 10x140, 6x180, 6x180, 6x170, 8x160 - Wyciskanie 1-dno nóż na suwnicy 4s 20, 10, 10, 10 - Wyprosty nóg 3s obunoż z 2sek. spięciem w szczycie i wolną fazą ekscentryczną i 3s jedno nóż 8-10p - duży ciężar. - Uginanie podudzi siedząc 5s 15, 12, 10, 20, 20 - MC na prostych nogach 3s 15p Po [...]
[...] of both proteins. Peak leucine net balance over time was greater for WH (347 +/- 50 nmol.min(-1).100 mL(-1) leg) than CS (133 +/- 45 nmol.min(-1).100 mL(-1) leg), but peak phenylalanine balance was similar for CS and WH. Ingestion of both CS and WH stimulated a significantly larger net phenylalanine uptake after resistance exercise, [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]
3. Po treningowy peak regeneracyjny -1 miarka białka IHS Supre Whey - vanilia lub banan -10g Bcaa plus IHS - smak ananasowy -25ml Magenzu liquid z IHS -3 łyżki stołowe miodu -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych(30g) -duży banan(ok.150g) BTW w przybliżeniu B32g T tyle co w osianych i marginalne ilości z Supre Whey W85g Kcal - 468 (nie liczone [...]
[...] https://i.imgur.com/lU4KnA8.jpg Nogi świeżutkie. Trening zakładał 6x sprint 25 sekund na maxa. Udało się i weszło. Wiatr jak skur@syn. Z tego co widział wpadł życiowy peak z 30 sekund i 3w gorzej od życiowego peaka z 20 sekund. Nie jest źle. https://i.imgur.com/HNfdyGn.jpg Jak zwykle :-D https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D [...]
[...] https://i.imgur.com/2MIrkI0.jpg https://i.imgur.com/0KCgPxi.jpg https://i.imgur.com/PW5nJmp.jpg Dziś interwały 20/40s. Oj wymęczyło. Mega, płuca płonęły, ale wpadł życiowy peak z 20s i otarłem się o ten z 12s :-D https://i.imgur.com/9Rqyz9A.jpg Core https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]
http://i47.tinypic.com/333y9mv.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 spaghetti (całość rozbita na 2 posiłki, skład: ok. 600g łopatki wieprzowej, 1kg pomidorów, przyprawy) makaron durum spaghetti100g ser żółty ok. 25g [...]
http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]
Syntha to bulk, a C-6 to nie będe pisał co bo bana dostane %-) Fakt, chodziło mi o whey DNA %-) Zamówiłem Peak Delicious whey - czekolada. Trzymam kciuki żeby dobrze smakowało :P Jak dla mnie Peak wypada gorzej smakowo chociażby z SFD, serio. Co ciekawsze, białko mix nut i cookie'n'cream smakują tak samo %-) cookies and cream to chyba nie [...]
Przed chwilą przyjechała do mnie paczka z suplementami: Delicious Whey Protein Peak: Jest to białko więc będę pił je standardowo po treningu Plutonium Peak: pre-workout Tri Creatine Malate HiTec: Jabłczan kreatyny.W dni treningowe 5kaps. przed treningiem i 5kaps. po treningu.W dni nie treningowe 5kaps.naczczo odrazu po przebudzeniu. BCAA Powder [...]
[...] of both proteins. Peak leucine net balance over time was greater for WH (347 +/- 50 nmol.min(-1).100 mL(-1) leg) than CS (133 +/- 45 nmol.min(-1).100 mL(-1) leg), but peak phenylalanine balance was similar for CS and WH. Ingestion of both CS and WH stimulated a significantly larger net phenylalanine uptake after resistance exercise, [...]