paker do oceny

link do zeszłego tematu. http://www.sfd.pl/16latek_galeria-t479735.html Fotki te co teraz wstawiam są z dzis natomiast te w linku powyzej są z marca. 3 miesiace ciezkiej pracy. Progres jest? Prosze sie niewypowiadac dopuki nieskoncze Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-02 17:07:15

Witam, mam 18 lat,ćwicze około 4 lat z krutkimi przerwami do tego trenuje sw.

[...] 5. Duży udział treningu aerobowego: ćwicz aerobowo przez przynajmniej 40-60 minut, 4-7 razy w tygodniu, w zakresie docelowej pracy serca Material zaczerpniety z: www.paker.pl Tutaj znajdziecie fajny program kształtujący definicje miesni: http://kulturysta.com/download.php?id=004 BARDZO ciekawe i przydatne linki z naszego forum: Dieta: [...]

[...] wykonywać w powolnym tempie i prawidłowo - kwituje to Lander. - Tylny akton jest słabym mięśniem, więc inne, silniejsze wykonują za niego pracę, jeśli nie skoncentrujesz się wystarczająco na technice wykonania ćwiczenia". zródło: http://www.erotyki.nowe.pl/paker/inne/porady/poradytreningowe1.htm#CZY%20MIĘŚNIE%20MOGĄ%20ZMIENIAĆ%20KSZTAŁT?

[...] który przez systematyczne i wieloletnie ćwiczenia siłowe oraz zdrową dietę kontroluje swój organizm, dbając przede wszystkim o zdrowie. Jego przeciwieństwem jest tzw. „paker", czyli człowiek, który dla szybkiego osiągnięcia przyrostów masy ciała stosuje sterydy. W opinii cytowanego wcześniej raportu francuskiego Ministerstwa Młodzieży i [...]

[...] który przez systematyczne i wieloletnie ćwiczenia siłowe oraz zdrową dietę kontroluje swój organizm, dbając przede wszystkim o zdrowie. Jego przeciwieństwem jest tzw. "paker", czyli człowiek, który dla szybkiego osiągnięcia przyrostów masy ciała stosuje sterydy. W opinii cytowanego wcześniej raportu francuskiego Ministerstwa Młodzieży i [...]

[...] cienka jak siki pająka i nie uniose chociaż pod koniec trzeciej serii na podrzucie w góre myślałam, że mi ta sztanga na głowe spadnie, bo ręce nie utrzymają ale poszło <paker> myśle, że jeszcze ze dwa tygodnie zajmie moim mięśniom przypomnienie sobie, że nie takie ciężary podnosiły w piątek chyba wezmę na pakernię aparat, co by nagrać [...]

[...] nie ma żadnego znaczenia jeśli piszemy o dwóch amatorach, którzy nic nie trenowali. Warunki fizyczne dopiero odnoszą sukces jeśli jeden i drugi umi je wykorzystać. A co do pakera niższego czy tej masy co tu piszecie że na siłowni jest ona gorsza niż naturalna nie wiem co to za podstawa oceny lepsza gorsza masa ten wyższy może być jak szczypior [...]