Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: półmaraton plan treningowy

Strona 1 z 2

  • [BLOG] Maraton w 49 Dni

    i fitness. aktualna waga 84 kg przy 184 cm . więc żeby sprawdzić swoją formę biegową poszedłem.. po prostu pobiegać. plan był prosty, biegnę dopóki nie padnę. no może nie aż tak dramatycznie, ale pierwszy trening to zawsze granica psychologiczna i

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 320| Data: 2015-01-27 23:02:45| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] Plan treningowy My Asics - półmaraton poniżej 2 godzin

    witam wszystkich. jako, że mi się ostatnio nudzi, a właśnie zacząłem się przygotowywać do półmaratonu, postanowiłem sobie założyć bloga. mam 34 lata i bardzo lubię jeść : . jako, że chodzenie na siłownię

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3076| Data: 2014-05-14 13:00:48| Liczba SOGów: 0
  • Gruby_benek - Półmaraton drogą do celu

    : i tu niestety pewnie większość z was się zawiedzie zamierzam głównie biegać. chciałbym w marcu pobiec półmaraton i przygotowując się do niego zrzucić zbędne kg. coś tam już biegam ~20km tygodniowo 4 treningi w tygodniu więc myślę że cel

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 493| Data: 2014-09-21 17:40:38| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy Porady

    uprawiane inne sporty : od roku biegam dla zrzucenia kilogramcow zapisałem się tez na kilka biegów na półmaraton i 15 km. ponadto 1 2 razy w tyg. piłka nożna, to samo basen, jeżdżę na rowerze do pracy 10 km dziennie :d jak jest cieplej to

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2011-02-01 18:18:20| Liczba SOGów: 0
  • Plan biegowo - siłowy

    wieć moim priorytetem na najbliższe miesiące będzie fat w okolicach 10% teraz jest ok 16%. jak jednak mam to rozplanwać. plan jest następujący: poniedziałek bieg 8 km. mocno ok 80%hr max wtorek fbw dz1 środa trening

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1065| Data: 2011-05-08 12:17:31| Liczba SOGów: 0
  • Pierwsze kroki - plan treningowy i dieta

    cześć : chciałabym zapytać, czy przyjęłam dobry plan na początek, który ukierunkuje mnie na założone cele, czyli na początek redukcję i wysmuklenie sylwetki proszę o

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 866| Data: 2016-04-10 00:10:53| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik treningowy - redukcja 2017 Cel Ultrachojnik

    kg. po części wynika to z próbowania różnych wariantów żywienia, tj diet lc, hc a potem zupełnego nietrzymania miski. plan na 2017 to na pewno start w ultrachojnik 102 km, 3 x śnieżka, oraz powrót do kolarstwa i może jakiś duathlon plan

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1005| Data: 2016-12-27 23:16:50| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy pod bieganie

    witam zaczałem plan treningowy pod maraton, 4x w tygodniu biegam. pragne znalezc troche miejsca na silownie zeby chociaz 2 3 razy tygodniowo robic jakies fbw. macie jakis pomysl jakie cwiczenia wybrac aby wzmocnic ciało w kontekscie biegnaia

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 536| Data: 2010-04-11 23:34:25| Liczba SOGów: 0
  • do poprawy plan treningowy

    83. jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. amotorsko też biegałem. w sierpniu tamtego roku przebiegłem półmaraton czas 2h25min. od stycznia zapisałem się na siłownie . schudłem jakieś 6 kg . przez pierwsze 2 miesiące robiłem treningi

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 230| Data: 2013-04-06 21:38:52| Liczba SOGów: 0
  • Maraton - pomocy

    fachowej rady. ale teraz naprawde potrzbuje pomocy chcialbym pobiec w maratonie pod koniec pazdziernika. prosze o plany treningowe lub rady jak sie przygotowac. biegam 10 km w 45 min. nigdy nie biegam wiecej niz 12 km. biegam 3, 4 razy w

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1038| Data: 2007-05-19 19:57:59| Liczba SOGów: 1
  • Trening cykliczny dla figtera !!!

    prosta do zapamiętania. nie stawiajcie wszystkiego na jedną kartę. profesjonalny sportowiec musi mieć profesjonalny plan treningowy przy jego tworzeniu musi być brany pod uwagę każdy z rodzajów siły. 10. nie poszukujcie magicznego planu

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 6294| Data: 2009-12-22 12:19:11| Liczba SOGów: 5
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    w związku z mnożącymi się pytaniami o plany treningowe postanowiłem stworzyć jeden główny temat, w którym mozemy dobierać indywidualne treningi i ewentualnie tu

    Odpowiedzi: 331| Ilość wyświetleń: 71985| Data: 2009-05-16 13:05:33| Liczba SOGów: 25
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    4 godzin w pierwszym maratonie w drugim 3,30 mocno ambitne to były cele ale realne . było mineło. zrobiłem 1den półmaraton górski, był to start mocny trening bez żadnej spiny. udało się zrobić 19 miejsce na ok 200 zawodników sam byłem

    Odpowiedzi: 585| Ilość wyświetleń: 13864| Data: 2016-06-18 01:16:23| Liczba SOGów: 5
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    dwumaratonów,dzień po dniu,w jeden dzień 1 maraton w drugi drugi dzień drugi maraton,można sobie też startować w półmaratonie,kolejne edycje oddalone są od siebie o ok miesiąc 2 tygodnie.myślę,że takie starty pomogą mi podbudować się zwłaszcza

    Odpowiedzi: 316| Ilość wyświetleń: 17354| Data: 2009-12-25 19:11:20| Liczba SOGów: 8
  • POPATRZ TU! I pomóż ;) Ocena diety i terningu

    słowo wstępu ostatni rok, moje doświadczenia na siłowni ostatnio ćwiczyłem około rok temu. dostałem od trenera plan i dietę. dieta zrównoważona, trening siłowy obwodowy plus aeroby. cel był schudnąć i wyglądać lepiej. wszystko szło bardzo

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 731| Data: 2014-08-29 11:45:12| Liczba SOGów: 0
  • Środki treningowe w Bieganiu

    dużo. okazuje się, że to nie wystarczy. treningiem jest bowiem podjęcie świadomych działań, w ramach przygotowanego planu, zmierzających do poprawy umiejętności biegowych, sprawdzanych następnie w zawodach. dlatego w przygotowaniach zaawansowanych

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 4157| Data: 2006-11-21 20:24:56| Liczba SOGów: 2
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    tbf 300a bmr: 1510kcal cel : wyrobienie kondycji do pół maratonu, przy okazji redukcja rozłożona w czasie plan treningowy : podstawą jest plan biegów wyrabiający kondycję ułożony specjalnie dla mnie po badaniu mojego vo2 max , połączony

    Odpowiedzi: 306| Ilość wyświetleń: 10588| Data: 2010-02-08 16:37:26| Liczba SOGów: 3
  • Trening siłowy, bieganie: siła i wytrzymałość.

    1 bieg szybki: 15 minut lub bieg w terenie pofałdowanym w zakresie 85%, wcześniej 20 minutowy trucht. zamierzam ten plan robić do czerwca, a później ściśle pod maraton. do tego dochodzą pompki, robiłem 6 weidera, ale jest strasznie nudny

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1795| Data: 2010-04-09 19:22:43| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    zjechać fat i skórę, dorzucić kilka kg masy jednocześnie poprawić kondychę biegową po cichu marzy mi się półmaraton  , brałem też już udział we wrocławskim survival race – z chęcią wystartuję jeszcze w podobnych biegach.

    Odpowiedzi: 193| Ilość wyświetleń: 5379| Data: 2016-06-27 20:31:55| Liczba SOGów: 1
  • [BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)

    objętości, jednak nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów, dlatego w tym roku zamierzam zrobić mniej kilometrów. plany startowe na pierwsze półrocze: orlen marathon o ile będzie forma 400m niepewne 3000m egzamin garwolin 10k

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 8131| Data: 2016-02-03 19:25:12| Liczba SOGów: 6

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}