owsianka

[...] formy aktywności: (jak często) silownia 3x w tyg , trening domowy , zazwyczaj cardio 2x w tyg w.dni miedy silownia Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem sojowym / owsianka / tofu ze szczypiorkiem i kanapkami Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : weganizm-nie jem nic co jest pochodzenia [...]

Do śniadania to mogą i być rodzyki. Ale owsianka na wodzie to już przesada. Znienawidzisz dietę to tygodniu. A nie mógłbyś jeść coś w stylu - 2 gotowane jaja + pomidor/ogórek + owsiane?

To aktualnie wygląda to tak, choć nie jestem przekonany co do tego, żeby codziennie jajko jeść(lubię, ale dużo ludzi mówi, żeby nie przesadzać z jajkami). Tłuszczy nie udało się nigdzie wcisnąć, bo nie wiem jakby ich tu użyć. Owsianka ułożona tak jak mniej więcej mówiłeś(zobaczymy jak będzie smakować), no i owe jajko wpasone do kolacji. W praktyce [...]

[...] Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleku 3) Ocena smaku: 9 Smak słodki, bardzo ciasteczkowy. Nadaje się zarówno do rozpuszczenia w mleku jak i do posłodzenia różnych dań, typu owsianka:-) Brak chemicznego posmaku. 4) Ocena rozpuszczalności: 10 Rozpuszcza się idealnie, brak grudek. 5) Gęstość Gęstość w porządku - nie jest ani zbyt wodniste, ani [...]

Dzień dobry po weekendzie ;-) 1, 2 - owsianka na mleku ryżowym z dodatkiem nasion chia - niebo w gębie :-)) (lekko podgrzać mleko z płatkami owsianymi, po zdjęciu z palnika dodać chia, odżywkę i co tam lubicie, wymieszać) 3. tuńczyk, kukurydza, oliwki, papryka, basmati 4. jaglana, ciecierzyca, jajca [...]

1. owsianka z chia 2, 3. indyk, ryż czerwony /SFD/2017/1/13/1ff9428567fd4f36a85bfa4acae76f9c.jpg /SFD/2017/1/13/e92b543591b442eda69ad48300e3a921.jpg /SFD/2017/1/13/7f6f269fc76143a99c57dce829188437.jpg

1. owsianka na wodzie z nasionami chia i odżywką 2. łosoś pieczony, ziemniaki pieczone, zielenina 3. hummus z warzywami /SFD/2017/1/20/d923c7fec25443199ff223751d806d70.jpg /SFD/2017/1/20/1f728d32d86e44b59720c279ae662234.jpg /SFD/2017/1/20/c02e138ec23a456bb42daf3d001af7dc.jpg

1. owsianka z chia 2. gryczana, jajka 3. morszczuk na maśle, basmati /SFD/2017/2/15/3dc7d2591ddb4f038b3760c30328f218.jpg /SFD/2017/2/15/4be7262a8566451c93d1003335efd6b9.jpg /SFD/2017/2/15/1d7b05f5100e4a9e9518f5cd3f656531.jpg

Sobota 1. owsianka z chia 2. hummus 3. polędwiczka wieprzowa, gryczana /SFD/2017/2/20/85d90506143348198a580947ede39b51.jpg /SFD/2017/2/20/302bbabf0440488c93d2b000a1b13ff4.jpg /SFD/2017/2/20/05e9fed3c50b42869929344ced576e20.jpg

Dzięki, bardzo mi miło :-) 1. owsianka z chia 2. indyk, ryż brązowy 3. jajka, kanapki z chlebem bg i pastą awokado (utarty ząbek czosnku, sól, pieprz, troszkę soku z cytryny, rozgnieciona połówka awo) /SFD/2017/2/24/1c23f819729c41cbac1877d4588ef6be.jpg /SFD/2017/2/24/7784be1a469c44d4bfcc563dc377bef2.jpg [...]

1. omlet 2. owsianka z chia 3. ryba z batatami 4. sałatka z ciecierzycą /SFD/2017/3/1/7255c449c46c4043ac33157154fb9dfe.jpg /SFD/2017/3/1/631a5e6503d64ba38948b014f50a4776.jpg /SFD/2017/3/1/62c81c18d450428a887bfd710cb1eeed.jpg /SFD/2017/3/1/af91f9046e3245b8a130d3d40cdd0839.jpg

2x owsianka z chia pudding chia omlet jaglany /SFD/2017/3/8/037c92d16ad748d484c62aad949406d5.jpg /SFD/2017/3/8/7678ba6631a444669e97e5b2f6825f80.jpg /SFD/2017/3/8/2701c025fa23426999747bd314d55163.jpg /SFD/2017/3/8/76c85465214849fd84d039bcb0320600.jpg

owsianka z chia chlebek bananowy naleśniki /SFD/2017/4/7/e997913b1d0e4cb6be72011571334760.jpg /SFD/2017/4/7/6ec44761086142bbb15b09377f53d554.jpg /SFD/2017/4/7/7cfb5b7bb132438ea9f5de12f414dd80.jpg

[...] zna bardziej niż ja, a ja robię w garach %-) A w tym miesiącu mięska nie ma, zrobiłam sobie wyzwanie na wegański maj :-) Powiem, że jest spoko i nie ma nudy :-) Śniadania 2x owsianka (lub jaglanka, nie pamiętam) placki z jabłek, nasion chia i płatków owsianych omlet z mąki z ciecierzycy /SFD/2017/5/9/6b094d5ac344420280e7fa84aead0348.jpg [...]

jaglanka makaron kuku z warzywami, soczewica, marchew z jabłkiem owsianka z chia makaron z warzywami naleśniki z mąki z ciecierzycy /SFD/2017/5/23/d31f698bcfdb41eabb4b2a3672fe36bb.jpg /SFD/2017/5/23/74e51df7b7c64b018dc34a900e632ae2.jpg /SFD/2017/5/23/6c8a9f8ad1e24d1787f28d1d44e257bf.jpg /SFD/2017/5/23/1e6cd35a32f5444aa436da9c398129f1.jpg [...]

-pasta z batata i marchewki -ryż z warzywami -owsianka z chia -jaglanka z chia -pieczone ziemniaki, fasola /SFD/2017/5/31/3b082d38789c418986f8170b10275168.jpg /SFD/2017/5/31/d58c3fa877c94e7592e8d2b32d9eb07f.jpg /SFD/2017/5/31/43ee25b281e74c0b8d834e8d0cb477eb.jpg /SFD/2017/5/31/9277428210d14bbeb2bab5b363530d29.jpg [...]

-komosa, fasola, warzywa -naleśniki z mąki z ciecierzycy -jaglana -ryż z komosą, ciecierzyca -owsianka, której nie widać %-) /SFD/2017/5/31/d5e74c2f7d534bf4909f2d59d968a3bb.jpg /SFD/2017/5/31/b9224ad0b7514d92bcc920ae231a6e6a.jpg /SFD/2017/5/31/5399579c8e0a40f7a1d788cb6ad7b07f.jpg /SFD/2017/5/31/1eafbff3ad1244749a8007c1f1c453fa.jpg [...]

-lody z banana, borówek i mleka sojowego -owsianka z chia -koktajle: szpinak, banan, imbir, cytryna, natka pietruszki -pieczone ziemniaki, fasola w curry -omlet z mąki z ciecierzycy /SFD/2017/5/31/2b6ec1e6d2eb4ce19687323b80122522.jpg /SFD/2017/5/31/156e890aed7a48d0899a208f6ddc9195.jpg /SFD/2017/5/31/41b85b22c7f04fc5ab091f76017944fe.jpg [...]

[...] ale mięsa jem mniej (i o to też mi chodziło). Jajuszka za to powitałam z wielką radością :-)) -zestaw do pracy -omlet z mąki jaglanej, karobu i jajek -szama na dwie prace -owsianka z chia -arbuz, orzechy i koktajl truskawka/banan/mleko ryżowe /SFD/2017/6/10/7b338d8bde63406292479f5b50c7879b.jpg /SFD/2017/6/10/3a906de9b6de4dc29348161be60418e1.jpg [...]

Sniadanie to jest w ogole do przerobki. Oslawiona owsianka na slodko z rzutem cukru. Owoce to nie posilek, tak samo makaron ze szpinakiem. Zamiast pozycji jajecznica na masle, wrzuc oddzielnie jaja i maslo (generalnie to smaz na klarowanym nie zwyklym). Wiecej bialka i tluszczy ( z dobrych zrodel, maslo prawdziwe, klarowane, oliwa, olej koko, [...]