[...] a dokladnie tak Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ maxsztanga Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10na plaskiej TRICEPS pompki w podporze 3x8-10jako ostatnie cwiczenie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie ( nie lepiej progresją? )wyc francuskie lezac,czy progresja czy regresja to juz zalezy co na ciebie lkepiej dziala [...]
Ja cię kręcę 88-O O dnp słyszałem że ludzie po tym umierali, o clenie nic takiego nie słyszałem ( co nie znaczy że tak nie było). Od tego waszego gadania mam2razy większe sidy}:-( Ostatnie 2tygodnie i kończę z tą trucizną. To co teraz pozostaje oprócz spalaczy, T3?
[...] może powiedzieć, że nie mają jaj, bo przegrać to nie wstyd przecież, gorzej jak się wymyśla takie powody jak Rickson ( za niska gaża, że może za rok itp ). Widziałem tylko ostatnie dwie minuty walki Ricksona z Funakim ( kiedy Rickson już miał go w dosiadzie ), więc na temat całej walki się nie wypowiadam, czy łatwo mu poszło, zamieszczam tylko [...]
odblok zrobie 150 mg, 100 mg, 100 mg a potem po 50 mg dziennie (napisalem to w tabsach tam), z propem okej to przytne tylko na 3 ostatnie strzaly, co do winstrola... to co z watroba w takim razie? tyle tygodni na tabsach (meta i potem wino) ... ciezko chyba bedzie a ja wole miec sprawna watrobe oczywiscie oslonki sie zaopatrzam nie ma co... ale [...]
a wiec podsumowujac wyglada to tak : http://img246.imageshack.us/i/cykll.png/ Oma e5d po jednym strzale przez 8 tygodni Meta ed 20 mg przez 25 dni Prop e2d 100 mg i 4 ostatnie po 50 mg Wino ed 40 mg (dobra dawka? bd mial tab stezenie 10 mg) Odblok w 3 dniu po ostatnim strzale na noc 150 mg cloma potem 3 dni po 100 mg i reszta po 50 mg Cos dodac, [...]
propa daj na początku i pod koniec ctyklu ( krótki estr,szybciej się rozkręci oraz łatwiej trafić z odblokiem) a tą omke w środku. np pierwsze 2 tygodnie prop 100mg e2d i ostatnie 2 tygodnie tak samo ( zakładam że deki minimalnie dałeś 200 mg e7d). propa wydaje mi się że tak ze 2 tygodnie dłużej od deki.
...by pociągnąć temat, cały czas w treningu, miesiąc dowaliłem kcl by się odżywić, następne dwa tygodnie na lekkim minusie i ostatnie dwa tygodnie wskoczyłem na keto-diete, piję wode, liczę kcl, węgle do 20-30g na dzień, sen słaby - non stop pobudki, zdrowe tłuszcze jem, nic przetworzonego...waga stoi w miejscu!?...ale sylwetka się zmienia. Nie [...]
[...] wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz układam trening na wakacje, daje dosłownie smieszna ilosc treningow i cwiczen, po jedny, na kazda grupe miesniową. CYT...przez ostatnie 9 miesiecy cwiczyłem w sumie bez pomysłu (pompki, brzuszki itp.). Miałem zacząc od sylwestra 2005 ale troche sie przedłuzyło i zaczynam od początku maja.
[...] tym samym? teraz cisne FBW na bardzo dużych cięzarach3 s 6-8 powtórzen ( 6 na duze partie , 8 na mniejsze ) , gdzie przysiad, MC i Wyciskanie płasko staram się robić tak, ze ostatnie powtórzenie wchodzi ledwo ledwo, i co 2-3 treningi zwiększałem do tej pory obiciązenie o 2.5 albo 5 kg, i jakos szło. Trening A-B-A-B-A 3 razy w tyogodniu. Dzięki [...]
[...] namowiliscie mnie %-) interesuje mnie jedna rzecz drugi środek daje się przeważnie na początek lub na koniec cyklu a co gdybym dał mniej więcej pośrodku tzn 1-20tesc enan 7-16 npp I zależnie jak to wyjdzie te ostatnie 4-5tyg bym leciał na teściu solo doprowadzał do normy prolke a na koniec tylko e2 i testosteron? Jakie są min. I max dawki npp?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest dla mnie najważniejsze ,jeżeli będzie jakaś potrzeba zakupu suplementu to dam radę dorobić jakoś :-) Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ,przez ostatnie 3 miesiące redukowałem co zakończyło się dobrze,teraz wrzesień robię riverse diet i troszkę lżejsze treningi a od, następnego tygodnia/października chcę zacząć masę [...]
Dziękuję za obecny rabat. Jednak pewnie to już będzie moje ostatnie zamówienie gdyż więcej sprzętu mi się nie zmieści No a żeby zużył się Wasz sprzęt to potrzeba minimum z 15 lat użytkowania Pozdrawiam. Mam jedną prośbę: Aby sprzęt za pierwszym razem doszedł całkiem kompletny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 12 pompek około 2 sekundy przerwy 10 pompek 2 sekundy przerwy 8 pompek następne ćwiczenia wykonuje z hantlami uginanie ramion z hantlami na stojąco i to ćwiczenie robię tak jak pompki 12,10,8 w ten sam sposób i ostatnie ćwiczenie uginanie ręki w siadzie w podporze o kolano i tak samo 12,10,8 i czy mogę dodać jakieś ćwiczenia bo są 3 ...
[...] i trzecie danie <wnerw> Nad tym obiadem myśle, żeby makaron z jakimś tam domowym dietetycznym sosem i kurczak, tylko szukam przepis na ten sos <wnerw> Te trzecie danie miało być o 12 więc wtedy kiedy jestem w szkole, też nie wiem co mam dać, to samo co na II Śniadanie ? A na ostatnie dam jogurt naturlany, jest białko no chyba jest :P
[...] Rozstępy, jak się ich pozbyć ? Ostatnio schudłem w barkach i mam straszne rozstępy na ramionach, czy podczas takich ćwiczeń da się zapobiec powstawaniu nowym rozstępą ? Oraz ostatnie pytanie. Był tam opis gdzie chłopak ułożył trening np na klatę, były to pompki, u mnie z tym jest ciężko ponieważ teraz ważę 117/118 kg i moje ręce nie bardzo to [...]
Clenbuterol
