opaska na noge

Mam takie "cóś" zaczekaj zaraz znajdę to Ci linka wrzucę zaraz mam hehe. Może na zdjęciu nie wygląda to ani ładnie ani solidnie ale, jak dobrze dopasujesz do nogi i dobrze założysz tą opaskę to gwarantuje że dobrze usztywni staw skokowy (Wiem, bo taką mam- a miałem 5 razy prawą nogę w gipsach itp.) I muszę nosić przy grze w piłke czy [...]

mi niedawno noge wyciągneli z gipsu, ale 4 razy na rok to jakiś rekord. jw opaska kosztuje ok 10 zł. Odżywek raczej nie znajdziesz, ja łykałem glukozamine ale na wiązadła chyba nie działa

kichol co do biegania to chyba nic Ci nie poradzę ;) na maratonach się nie znam :) A jeśli chodzi o kontuzje to wszędzie mniej więcej są takie same. Ja sama nie miałam problemów z achillesem, ale moja koleżanka miała. Wiem, że smarowała nogę żelem "Fastum" i biegała cały czas z opaską. Po pewnym czasie samo przeszło. Ale starała się też [...]

[...] już chodze normalnie , od czasu do czasu tylko lekko boli . Czy w przyszlym tygodniu zacząc trenować? Czy jeszcze poczekać ten następny tydzień ? Czy do treningów starczy opaska uciskowa ,aby usztywnić noge i ograniczyć ryzyko ponownego skręcenia ? Jakie polecacie stabilizatory na trening piłkarski ? Zmieniony przez - szewcu13 w dniu [...]

[...] GII już po 3-4 godzinach miałem dość). W tenisa źle się gra - trochę przeszkadza, jest zbyt cieżka. DonJoy DRYTEX PLAYMAKER - ten model to pomyłka. Zachowuje się jak zwykła opaska neoprenowa, nie czuję stabilizacji, a ponadto daje dyskomfort, źle się ściąga/zakłada - odradzam. Model DEFIANCE III jest robiony na zamówienie pod konkretnego klienta [...]

[...] pod post bo widzę, że są tu ludzie, którzy znają się na rzeczy:) 12 lipca skręciłam nogę w kostce, próbowałam poradzić sobie z tym sama - okłady z lodu, altacet, reparil, opaska elastyczna, noga w górze itd jednak po ponad 24-godzinnej walce skapitulowałam (opuchlizna i ból z godziny na godzinę coraz większe plus pojawił się krwiak) i [...]

Bollek,bez obrazy,ale ta opaska która podałeś jest do niczego,tylko bezsensownie wydane pieniądze. Sam już po pierwszym skręceniu zainwestowałem w coś takiego i do tego z przepaską,ale z przykrością stwierdzam,że te opaski nic nie dają,tylko przeszkadzają w grze. Opaska którą ty podałeś można zakładać po zdjęciu gipsu/szyny,aby noga utrzymywała [...]

Odstające łopatki to zawsze problem złego ustawienia kręgosłupa i ustalenia łopatek w poprawnej pozycji względem barków. Spowodowane jest to osłabieniem mięśni posturalnych, oraz mięśni głębokich kręgosłupa w okolicy piersiowej i lędźwiowej, oraz m. zębatych przednich i tylnych które to odwodzą łopatki na boki (łącznie z innymi mięśniami jak: [...]

[...] na wszystko. Za pierwszym razem tak samo spanikowałem i dałem wsadzić noge w gips na.. 4tygodnie. Gips zakladaja tylko jako usztywnienie, rownie dobrze mozna dobrze okrecic opaska elestyczna. Przez gips kostka staje sie slabsza i potem bardziej podatna na ponowne skrecenie. Miałem raz poważnie skrecona z peknieciem torebki stawowej i zerwaniem [...]

Ja w obecnej chwili mam naderwanie torebki stawowej stawu skokowego ze skręceniem. Miałam cosik podobnego niecały rok temu, z tym że wtedy było to z biegania a teraz z kick-boxingu. Rok temu wpakowali mi nogę do gipsu na 3 tygodnie, a po wyciągnięciu jej z niego prawie nie było rezultatów, bo noga była cała sina, dalej spuchnięta, i co najlepsze [...]

- stawiamy nogę powyżej poziomu serca, dużo odpoczywamy w tej pozycji, - trzeba potem chronić staw; bandaż elastyczny, specjalna opaska elastyczna, - po kilku dniach od urazu, można poprawić krążenie, mocząc nogę w ciepłej wodzie, - głównymi przyczynami tego urazu jest fatalne dobranie obuwia, brak rozgrzewki, - na płaskostopie konieczne [...]

Sama się nie widzę na tym filmie ;-) Dzięki Paatik siedzę już w pociągu w drodze do domu :-D Nie ma to jak jechać ponad 600km żeby "przebiec"... 4,7km %-) Pobiłam przy okazji rekord, bo zajęło mi to - Uwaga!!! - 2,5h Bieg ukończony bez opaski, zrobiona tylko jedna pętla. Nawet na jeden raz przeszkody były trudne, a co dopiero 2 okrążenia. Na 50 [...]

[...] kilka razy koc i wykonuj te same cwiczenia co wyzej, mozesz dolaczyc do tego lekkie podskoki itp. ale to dopiero jak bedziesz mial juz sprawna noge. a tak to jak wyzej napisany post, mozesz udac sie do rehabilitnta na zalozenie jakis tejpow co napewno pomoze utrzymac noge we wlasciwej pozycji. ewentualnei jakis stabilizator, opaska uciskowa.

Noga mocno sie osłabia przy szybkim marszu i biegu. Ćwiczę z opaską, dziś było w porządku. Na orbim i po nim wszystko dobrze, gorzej nie jest.Nie biegam,nogę podleczę i obaczym. Konkretnych interwałów na orbim nie dam rady robic w taki dzień jak dziś. Plan na cardio jest taki,ze rano jakieś skakanki w DT plus progresowo na orbim na siłowni , a w [...]

[...] wstawkami metalowymi z boku, ale moge zginac i prostowac noge w nim. Opuchlizna niewielka byla, po 2 dniach znikla. Teraz jest 9 dni po zdarzeniu, chodze prawie normalnie, z opaska oczywiscie, moge wyprostowac w pelni noge i nie do konca napiac czworoglowy uda. Zginam prawie do konca ale czuje przy koncu czuje bol pod kolanem. Kontrole mam za 2 [...]

[...] warga mi skacze jak u zająca...takie spięcie mam:) 2a:Tutaj też obciążenie co 5 kg,więc walka o dobre powtórzenia 2b:ok 3a:tutaj żle zrobiłam...chyba powinnam zacząć od 6 kg... 3b:ledwo schodzę z ławeczki 4a:ok 4b:raty po 10 Cardio:marsz na bieżni,na nodze opaska.Jeszcze nie gotowam biec. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-30 11:04:03

[...] raz pierwszy. Toroz nie sprawił mi żadnych trudności a na DNA czułam, że nie mam juz siły i chwyt słabnie, na szczęście udało się przejść. W tym momencie widziałam już, że opaska jest moja. Na koniec kolejna "głupia" przeszkoda czyli kontener wypełniony lodem, w którym trzeba było się zanurzyc razem z głową. Dobrze że był tuż przed metą bo [...]

Wrzucam relację z niedzielnych zawodów :-D Barbarian Race Ustroń 29.09.2019 Race, 13km Ciekawa byłam w jakim stanie będą ręce po sobotnim torze przeszkód, na szczeście wszystko było ok, nic nie bolało :-D Na starcie stanęło 30 zawodniczek. Mój główny cel - ukończyć z opaską w limicie czasu. Na tym biegu to nie lada wyzwanie, z opaską jeszcze nigdy [...]

:)) 24 lata w tym roku kończę, trochę za późno na miliony %-) no ale walkę prawdziwą kiedyś stoczę i jak wygram to już sukces xD. Wczoraj rozj**ałem ścięgna takiemu doj**anemu typowi koło 100kg (z opaską uciskową kończył trening) jak blokował moje switch middle kicki. Dobrze kopie może prze to, że w noge sporo grałem, ogólnie mówią, że mam dobre [...]

[...] ze ja lekko kopnelem a on z cales sily...:/ Mi noge odepchalo i jak by wykrecilo z lekrza:/ Od tamtego czasu bolalo mnie kolano (prawe od srodka wywodzil sie bol). Gralem z opaska usztywniajaca staw... I bol leniwie przemijal. Ale wczoraj(17.12.2007) kopnelem na podworku pilke ze nie mialem napietych miesny i zaczelo mnie bolec w tym samym [...]