olej

Masło do dowolnego posiłku. Jak Ci pasuje. Przecież nie musi go jeść z pieczywem. Np położyć na gorące mięso i się roztopi. Olej kokosowy w jakim sensie Ci nie podszedł? Rafinowany jest bez smaku i zapachu. Smalec będzie ok. Z dwojga złego lepsze ryżowe niż kukurydziane. Oczywiście, że nie będą takie same wartości jak zamienisz kurczaka na [...]

[...] (czasem inne tłuszcze) 2. mięso ok 150g + ok 60g ryżu + warzywa + tłuszcze (jesli mięso jest tłuste to nie dodaje tłuszczy, jesli mięso jest chude to dodaję oliwę, olej kokosowy, pół awokado, ok 30g sera typu parmezan, kozi, mozzarella) 3. j/w 4. kolacja w zależnosci od tego, czy jest to posiłek potreningowy czy nie i zależy na co mam [...]

[...] 175 / 90 / 200 1. Jaja, chleb gryczany, masło migdałowe, pomarańcza 2. Jaja, mąka gryczana, jablko, orzechy pekan, mleko migdałowe 3,4 kasza jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, parmezan, warzywa Jutro mam dzień wolny od treningu i pracy też mało, bo tylko 4 godziny :-) Rano się chyba pomierze, a jak nie jutro to w sobotę na pewno :-) [...]

[...] /SFD/2016/11/21/e8df32317a4345be86484df268d5ee18.jpg /SFD/2016/11/21/e285038a759244a18bfe4cc57a564a69.jpg Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-11-21 20:33:51 ATOM lipa andro ok jest Andro bold klasa lece 8 miesiecy i klepie aż miło. Atom olej sam biłeś tego atoma? czy opinie innych? Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-11-24 11:52:36

[...] tłuste mięsa, inne źródła lipidów jak i węglowodanów. Brakuje również kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Warto wprowadzić tłuste morskie ryby, orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy. Tak duża ilość płatków owsianych na śniadanie może upośledzić procesy trawienne, również można byłoby pomyśleć o uwzględnieniu węglowodanów w [...]

Ale co ma sie jemu bujnac? Nie piszcie glupot.przechodzac z krotkiego testa na dlugiego test jest non stop wywindowany To tylko takie teoretyzowanie a ogolnie to masz racje skoro wbijal najpierw propa 6 tyg to powinno byc podwyzszone no chyba ze walil zwykly olej

[...] trakcie okna anabolicznego - 9:00 - GAINER -porcja 70g z mlekiem. 12-13 Obiad 15:00 - banan 18-18:30 - drugi obiad 21:00 - twaróg 125g, jogurt naturalny 100g, banan 120g, olej kokosowy 25g, wszystko zblendowane. 22-23 - spać :) Czy taki rozkład posiłków jest w porządku? Nie robię za dużej dziury między 13 a 18 czyli obiadami? Nie mam jak [...]

Co Cię klepie? Według badań masz sam olej. Albo źle przecinek umieściłeś, nie 5,46 a 54,6

Nie ma tam żadnego dopisku pod spodem? Bo według tego sam olej walisz, a nie sustę.

Piotr, dobrze ze obróciłeś fotki bo dostawałem oczoyeba %-) Jeżeli w tej od dilla sok jest wodnisty to to jest fejk. A co jest tam w środku to już nie wiadomo, może jakiś test a może sam olej. edit. I że to fejk na 1000% potwierdzają odklejające się nalepki... Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-24 17:27:34

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/11/25/42c5a9374b554e3fb655b437d510d6c8.jpg /SFD/2016/11/25/2d12a362c7a740008f6a351c8261d8fb.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 25g orzechy włoskie 5.35g C6 6.150g ryż biały + czekolada + baton 7.50g [...]

[...] pod martwym będzie się wyginać %-) Push hipertrofia-ten trening zawsze mi jakoś nie wchodzi,dzisiaj w miarę okej ale szału nie było. Przemek mnie więcej nakreślił plan na kolejne tygodnie i będzie ciekawie ;-D Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby owsiane,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2 Po treningu.WPC (40g), [...]

Czwartek 24.11 DT Miska Kasza jaglana, olej kokosowy, popping z amarantusa, figi suszone, marchewka Królik, kasza gryczana niepalona, buraki, ciecierzyca, smalec gęsi x2 Sałata, oliwa z oliwek, musztarda, kasza jaglana, kabanosy Trening 3*10 Mc na jednej nodze z hantlami Wyciskanie hantli siedząc na piłce Renegade row (podejrzalam w jakims [...]

[...] słonecznik, wiórki kokosowe nasiona chia, również ostropest i siemię lniane. * mleko kokosowe * śliwki suszone * daktyle suszone Inne źródła tłuszczy: * masło klarowane * olej kokosowy * oliwa z oliwek * olej lniany * masło orzechowe sfd z orzeszków ziemnych. Źródła białka (kochanego kurczaka na chwilę odstawiam): * ryby * jaja * nabiał - [...]

[...] Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2 8.00: indyk pierś, jaglana, mandarynka x2, olej koko, brokuł; 11.30: jogurt 180, migdały 20; 13.30: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 16.30: wątroba indyka 115, jaglana, [...]

[...] i pojutrze, a w końcu odpoczynek też ważny.. :-P DIETA 2300 kcal +cheat 150 / 80 / 250 1. awokado, płatki owsiane, jogurt naturalny, odżywka białkowa 2. jaja, mąka gryczana, olej kokosowy, suszone pomidory 3. nalesniki : jajo, maka gryczana + lyzka skrobi ziemniaczanej, nadzienie: twaróg + banan 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, [...]

[...] mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] orzechy brazylijskie, pomidory 2. piers z kurczaka, ryż, pomidory, orzechy nerkowca 3. jogurt grecki, ryż, maliny, wafle kukurydziane, czeko 90% 4. jaja, whey, kakao, mąka gryczana, banan, mandarynka, olej koko, migdały, daktyl /SFD/2016/11/25/b42d5ab7cc3d46ffbdbd7d55ed1ba096.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-11-25 14:03:04

Nie wiem czy był ten filmik juz wrzucany, ale Olej wyszedł tutaj potężnie https://www.youtube.com/watch?v=HDwKUgTqZwY Zmieniony przez - alexwow w dniu 2016-11-25 14:13:03

[...] kombinować z michą 1. piers z kurczaka, parmezan, awokado, orzechy brazylijskie, pomidory 2. piers z kurczaka, ryż, pomidory, orzechy nerkowca 3. jogurt grecki, ryż, maliny, wafle kukurydziane, czeko 90% 4. jaja, whey, kakao, mąka gryczana, banan, mandarynka, olej koko, migdały, daktyl /SFD/2016/11/25/b42d5ab7cc3d46ffbdbd7d55ed1ba096.jpg