oko

Ważysz w ogóle to co zjadasz czy lecisz 'na oko'? I ważymy przed obróbką :-)) Nie smarujesz niczym chleba - 1 posiłek? Jabłko to nie posiłek :-{ Dorsza zjadłaś samego a trzeba było dołożyć ryżu ;-) A posiłek 6 trzeba było tutaj ten chleb przerzucić z pos 7 ;-) Na noc nie poleca się jeść ww @@-) chociaż ja jem i nie widzę różnicy ;-) Masz jakiś [...]

[...] mozliwosci nie dawaj wedlin. Z musli tez roznie ludzie pisza, wiec nie wiem do konca, ale chyba warto dac w to miejsce platki owsiane? Co do reszty to na moje amatorskie oko chyba bez wiekszych zastrzezen, niech sie ktos jeszcze wypowie. A z tym bialkiem to zes doyebal do pieca :)) Bialko to ma byc dodatek i stosowane wtedy gdy nie mozesz z [...]

Gratulacje!! };-) PS. Ale na moje oko to technicznie nie bylo ;-)

[...] w tygodniu + 3 razy interwały. Rozumiem, że od stycznia interwałów nie ma, bo widzę tu tylko aeroby. Skąd mam wiedzieć, że aeroby robię na 60% czy 70 % max, bo chyba nie na oko? W np. w "bułgarski 5x10 na noge" 10-tka oznacza procenty, czy kg? Stawiam na procenty, ale wolę się upewnić. Czy w związku z rozpoczęciem nowego treningu od stycznia [...]

Kalorie wydają się nawet nawet. Do tej pory jadłeś ustaloną liczbę kcal czy na oko? 171cm wzrostu i 92 pas ******* ostro do <10% bf.

[...] sam w sobie miał cały czas normalną budowe.W Moim przypadku wygląda to inaczej, bo jeszcze 1,5 roku temu ważyłem 56 KG teraz mam 72 KG a więc 16 KG w ciągu 1.5 roku na moje oko zrobiłem raczej bardzo dobry postęp i każdy z moich znajomych mi to powie.Ale wy oczywiście to widzicie inaczej i potraficie tylko jechać po tych co tutaj chcą się [...]

Jeszcze daj serie i powtorzenia. Klatka x2? Jak tak to odstep sob - pon wydaje mi sie z maly; zamien piatek z sobota moze? Pzdr. EDIT Na moje oko za duzo tej klatki jednak. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-11-25 05:42:13

Martusia, wszystko wszystkim, ale mnie boli od czerwca. Na anatomii i fizjologii się nie znam, ale nawet na moje laickie oko, to sie już 15 razy powinno zrosnąć ;-]

Ja bym jadł na oko i obserwował ciało, np jak po 2-3 tygodniach zauważysz że idzie w tłuszcz za dużo to przytnij sobie wegle. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] witaminy, to dibencozide nic Ci konkret nie da więc ładuj przed jakimiś posiłkami. Kofeina przed treningiem 200-300mg (30 minut przed) Po treningu 5g kreatyny i carbo DNT Tak samo j/w tylko bez drugiej porcji krety i carbo. I bardzo ważna sprawa - jak nie masz diety lub chodź trochę wyliczonego jedzenia na oko to suplementy nie mają sensu /

Dokładnie, bo przecież wóda nie uzależnia, a saa tak. No cóż jak państwo na czymś zarabia to jest w stanie przymknąć na wiele rzeczy oko.

Wylicz z tej swojej diety tak na oko chociaz ile masz w niej węgli, bialka i tluszczy. Nie skupiaj się na samym białku.

WOW. 1. 4 takie same posilki ? ;/ Srednio 2. to co napisałA;] kocio2009 3. Na oko sporo tego jest. 4. 250-300 kal wiecej co tydzien ? Chyba toche za szybko i za duzo tyle dodawac. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-27 10:26:24

Pytanie teraz jedno... Co nam da sama dieta? Kierowales sie dieta kogos innego, czy tak na oko? (czytaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html). Jak juz bedziesz mial, lub masz swoje zapotrzebowanie to wyslij nam je tutaj... Uzupelnij to co juz wyslales.. Mam na mysli [...]

Kostek, ile tam masz kcal dziennie? jesteś wysoki i trochę ważysz. Na moje oko powinieneś jeszcze jeden posiłek dołożyć. Trochę mało jesz mięsa jak na takie warunki fizyczne.

[...] czy pacjent nie uległ poważnemu odwodnieniu zagrażającemu jego życiu, reszta to cos na kształt horoskopu z maszyny. Tyle samo może wprawiona osoba powiedzieć "na oko". Producenci wag dla ludności dobrze zarabiają na tym biznesie ale trzeba im oddać sprawiedliwość, bo również wynik pomiaru obwarowują licznymi zastrzeleniami, a nawet [...]

Moge Ci oko podbić %-)

Pozwólcie mi prowadzić chłopaków w spokoju, wiele konstruktywnego nie wnosicie a to nie miejsce do dyskusji. Co poradzę, że nie dostrzega jeden z drugim różnicy w wykonaniu przysiadów między Bedim a Wojtkiem. Nie denerwuj się, bo później nie czytasz ze zrozumieniem. Pytałem tylko i wyłącznie o ostatnią fazę ruchu, bo na moje nie fachowe oko jeden [...]

[...] x5powt 10kg x 5powt 10kg x 7powt (liczone kg na 1 rękę) druga potreningówka ser biały półtlusty_+ dżem + miód +200ml mleka Łącznie 30 g białka, węgle liczę na oko ale jest dobrze Rehaby Rehaby przysiad no barbell 60sec mc no barbell 60sec skłon techniczny stojąc 1 sec x 20 20sec x 1 skłon techniczny siedząc 1 sec x 20p 20 sec [...]

Na oko od 1 do 10 kg