ogólny

Ogólnie to całe te Igrzyska dla nas to jest pasmo klęsk naszych sportowców z nielicznymi miłymi wyjątkami. Te 10 medali pewnie znowu jakoś wymęczymy, ale ogólny obraz sportu w niemal 40-milionowym kraju jest przerażający

A macie sprofilowany pod dyscyplinę, czy taki bardziej ogólny?

ogólny, jeszcze chvjowo ulokowany, bo w poniedziałek o 17.30, cały dzień w szkole #-P

Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś... Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz [...]

Kombinacja się zaczęła :-) Jak to bywa w moim zwyczaju..... Najgorzej mają osoby które próbują się wzorować na moich treningach......w zasadzie mam ustalony ogólny zarys , a potem ;-D dostosowuję pod aktualne możliwości , zarówno czasowe jak i siłowe . Mnie to odpowiada , ponieważ zazwyczaj treningi typowo siłowe są bardzo przewidywalne i [...]

[...] okres,mniej kalorii + cięższe treningi. Czyli ogólnie chodzenie cały czas na pełnym wk... nic innego jak chodząca bomba zegarowa Trening-ostatnie 4 tyg. Wrzuciłem ogólny schemat treningu, natomiast ze względu na dodatkowy start za tydzień,będzie on przeze mnie modyfikowany na każde 7 dni przed startem,gdzie będę wykonywał od niedzieli [...]

Jeśli nie byłaś to nie zaszkodzi się przejść choćby na przegląd ogólny ciała

Niech się kłócą jak będziesz pracować nad każdym mięśniem po kolei teraz masz trening ogólny na rozruch, a ściąganie do klatki jest bezpieczniejsze. Zamień sobie jeszcze wyciskanie zza karku na wyciskanie sztangielek w siadzie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3

Zalezy czy chcesz sie skupic na konkretnej glowie bicepsa czy stawiasz na ogolny rozwoj obu glow bez faworyzowania zadnej. Jesli wybierzesz to drugie, lokcie i chwyt na szerokosc barkow. Jesli chcesz sie skupic na glowie wewnetrznej, lokcie na szer. barkow, chwyt szerszy niz barki. Jesli na zewnetrznej, lokcie na szer. barkow, chwyt wezszy niz [...]

słabo widać tylko ogólny zarys no venoma przyebie popije vóda i gotowi Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-24 20:14:39

[...] razu po siłowni idziesz np: na 40 minut aerobów lub 20min.interwału to ci się liczy jako jedna sesja treningowa,powiedzmy poranna a potem o ile jest moc wykonujesz jeszcze drugi trening wieczorem... chodziło mi o ogólny minimalny czas odpoczynku między treningami! wiadomo że nie będziesz robił mocnego treningu rano i wieczorem jednego dnia!!!!

[...] wszystko ok fosfor podwyższony ,może od tej witaminy D ,więc póki co mniej będę jej brać. a lipidogram hmmm ogólny cholesterol wszedł 216 mg/dl ale i tak o 50 mniej niż ostatnio jak robiłam w styczniu %-) (odkąd go badam, czyli jakieś 10 lat, to zawsze mam powyżej 200) TG niziutkie [...]

Jak skrócisz sobie czas odpoczynku juz teraz, a za tydzien i tak masz łączone to trening pojdzie ci jeszcze szybciej. Mozesz trening brzucha robic wieczorem w domu. W tym tygodniu po prostu juz nie czekaj 90sek, ale 60sek miedzy cwiczeniami. i dalej idz normalnie i skroc sobie czas aerobow, starczy ci nawet 20min. Mozna tez trening zrobic [...]

[...] mogę zrobić w tym przypadku eh? hantle i wyciskanie na bajcepsa? 5a. spokojnie... 5b. chyba te 3kg to za duży ciężar, gubiłam technikę pod koniec, bo wymęczona #-P Komentarz ogólny: zakwasy dalej trzymają w łydach, teraz doszedł ból mięśni pleców %-) więc jutro znowu dnt... po tym treningu wiem gdzie powinnam jeszcze docisnąć, a gdzie zmniejszyć [...]

"Student klata jak ta lala " i motyle też równiez kiepski joke ;p Uuu to masa ladnie poszla,ciekawe jak ogólny wygląd po tym treningu Wodyna =p Wsumie to tez bede musial tyc w takim tempie zeby zdazyc z planami do wakacji;D bo obecnie nie cwicze od sierpnia juz ale mam zamiar od stycznia zaczac i chce doyebac 80kg na wakacje [...]

Michal M, wierze w to co napisales, ale to wcale nie koliduje z tym co zostalo powiedziane na filmie :) Powiedzialbym, ze raczej to uzupelnia o dodatkowe info. Przeciez nie beda sie chwalic, ze rozwazali porazke i mieli plan awaryjny ;) Owszem Royce wygral te walki a nie kto inny, jednak bez Roriona, czy wczesniej Helio nie mial by gdzie, jak ani [...]

[...] do tussipectu w jednym tabs jest 15 mg hcl efedryny wiekszosc osob /nawet kulturysci/ stosuje dawke 60 mg wiec wystarcza 4 tab /4x15=60mg/ dziennie a nie 6 co do tse myśle że 1 tab do każdych 2 tab tussi wystarczy aby podnieść temperature i ogólny 'thermal' zrobić wystarczy 200mg koffeiny jednak ja stosowałem po 2 tab TSE dla lepszego kopa pzdr

[...] serii, później odświeżyło mi pamięć. Wrażenia ogólne: Nie ma na świecie nic gorszego niż FBW %-) Ale dobrze się ćwiczyło po przerwie, trening szybki i intensywny. Bezwład ogólny osiągnięty. Po serii łączonej miałam ochotę położyć się i nie wstawać. Filmy: kiepska jakość bo telefonem nagrywane MC 70kg x7 -> [...]

lilith, mis to rozumiem że jak juz zaczne będę mieć w Was wsparcie?;-) *** to będzie dlugaśna wypiska, @-| Tydzien 3/ Dzien 16 18/01 aero na czczo - bieżnia max nachylenie 30min MISKA dostarczono 1840 kcal b: 122 g (27%) ww: 196 g (43%) tł: 63 g (31%) Tydzien 3/ Dzien 17 DNT MISKA dostarczono 1865 kcal b: 122 g (26%) ww: 205 g (44%) tł: 62 g [...]

jakim systemem t3? Chodzi o dawnki, ich rozlozenie w czasie, ogolny czas trwania cyklu. Podejzewam ze w tak upal cieplo Ci bylo :)