SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólny

  • to ogolny problem terenow pozalewowych - tyczy praktycznie kazdej dziedziny zycia ... ale tym razem to opoznienie to nie wynik zalania drog do punktow PBC czekamy wszyscy

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 2010-06-20 11:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosiłbym o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-12-08 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pedagogika opiekuńczo - wychowawcza z wychowaniem fizycznym i rehabilitacją narządów ruchu, II klasa sportowa akrobatyka sportowa, I klasa sportowa karate kyokushinkai, kurs ogólny instruktorów sportu i rekreacji, 5 kyu kick boxing, 2 kyu karate kyokushinkai, staż Muay Thai. ZAPRASZAMY - 0 504 370 739 Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2003-09-15 09:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa droga do celu, czyli jak to zebrać w ład.

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem, przyznaję, że chaotycznie bo to ogólny zarys. Determinacja i motywacja jest. Chciałbym się nastawić póki co na 2 miesiące "przygotowawcze" i potem do katować się na siłowni i basenie. A wymaga to z niemożności na razie kolana i braku pewności siebie. Przejrzę zatem ten dział. Inna sprawa ja nie wiem czy powinienem robić redukcję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-03-12 17:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia Wpc vs Weider Mega mass 4000 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zredukowac carbo a ogolny bilans kcal, szczegolnie ww

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2007-05-05 21:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha, klatki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uwzględnieniem klatki piersiowej. Wyciskanie w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 To się kłóci. Albo klatka albo ogólny rozwój. Żeby wyrzeźbić klatkę i brzuch musisz mieć choćby podstawową masę mięśniową a nie będziesz robił przecież masy tylko na brzuchu i klatce. To absurd. Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2013-07-04 09:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha, klatki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2013-07-04 16:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha, klatki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć. To podaj obwód uda i ramienia, zobaczymy :) Jednak wydaje mi się, że ulegasz wakacyjnym modom - klatka, biceps. Trening na siłowni beznadziejny. Żadnych maszyn i żadnych wyciągów. Rób proste FBW, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2013-07-04 17:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sparingi, a staż?

    Post
    Sztuki Walki

    Czyli burpee takie wykonywać? kładę się, podpór, wstaję, wyskok i tak w kółko? Co do drugeigo treningu wystarczy pozamieniać kolejność ćwiczeń czy ogólny szkielet?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2013-02-22 22:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest nabywana przez specyficzny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2014-02-07 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co za syf... Lewis na emeryture! Lennox chyba od walki z Tysonem zarzucil treningi, pare razy malo brakowalo aby Kliczko go skasowal. Ogolny brak szybkosci, nie potrafil nawet wykorzystac tego ze Vitek momentami trzymal lewa reke tak nisko jakby chcial sie po jajach podrapac. Mial szczescie z ta kontuzja i ze Vitek nie potrafil go dokonczyc w 2 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11360 Data: 2003-06-22 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawki lub porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak by nie patrzeć to plan push pull też jest formą podziału i przy takim dość ogólnym podziale bym pozostał na Twoim miejscu, ale tutaj pojawiają się dwie główne możliwości czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2019-08-10 08:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. poczytaj sobie to sie dowiesz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2005-10-11 19:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13950 Data: 2011-12-09 14:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SYSTEM KAR

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ban czasowy-tylko w dziale,w ktorym nastapilo przewinienie,bo gdy np.osoba aktywnie udzielajaca sie w dajmy na to w odzywianiu pokluci sie pare razy w dopingu i szatni z kims innym bedzie to jej wina,nie bedzie miala mozliwosci udzielania swoich porad w odzywianiu. NIE OGOLNY, BO JAK KTOS NIE DOROSL DO DYSKUSJI TO SIE Z NIM ZEGNAMY dalej,co to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2002-05-21 11:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja stosowalem kiedys fosforan kreatyny(MLO)-dzialanie? piekne i ja i znajomi dobrze czuli dzialanie tej kreatyny.Po ok.10-15min.kazdy juz dobrze odczuwal,czesto stosujacy odczuwaja pieczenie skory ja tez tak mialem i piekly mnie za kazdym razem kiedy ja bralem np. uszy Szczerze mowiac to nie stosowalem szybciej dzialajacej kreatyny jak wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16269 Data: 2006-11-03 02:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy powinienem ćwiczyć w wieku 14 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń - nikt Wam oczywiście niekarze robić martwych czy rwania ale niezaniedbucie żadnej partii. zamiast przysiadów róbcie siady bez obciążenia, wyprosty i uginania , na prostowniki - wznosy tułowia, *inne sporty - niezapominajcie o innych sportach takich jak piłka nożna , koszykówka, biegi - dadzą Wam one ogólny rozwój i zdrową sylwetke.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15653 Data: 2002-04-07 11:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie clomidu.

    Post
    Doping

    moje wyniki po tych k...wa ziołach: wolny test.- 8,3 pg/ml norma: 8,9-42,5) ogólny test. - 4,6 ng/ml norma: 2,8-8,0) estradiol po ziołach był 21,84 pg/ml a teraz podskoczył 29,25 norma: 13,5-59,5).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18393 Data: 2008-10-10 12:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kudo w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    W Częstochowie na razie treningi są w wąskim gronie. Nabór ogólny będzie w połowie listopada. Zapraszam do oglądania i oceny nowego filmu :) http://pl.youtube.com/watch?v=OAETS84N32E

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13748 Data: 2008-10-17 13:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestabilnosc kręgów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko mam ciagle uczucie ze mrowki laza mi ponizej lopatek, a miedzy lopatkami i szyja mam wrazenie ze jest sztywna i ciagle robie ostre skretosklony na boki czy to moz epogorszyc oj stan po tym skretosklonie czuje strzelenie i mam wrazenie z en achwile mam ulge -ale czy nie jest to zludne .moze w ten sposob luzuje wszystkie wizadla kregoslupa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15482 Data: 2004-01-15 18:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)