odżywki początkujący

[...] do naszych możliwości przynoszą wręcz odwrotny skutek czyli wzmacniają nasze mięśnie i kręgosłup. Często początkujący wraz z rozpoczęciem treningów chcą od razu łapać się za odżywki a nie rzadko też za sterydy. Jest to duży błąd gdyż na początku wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż samo rozpoczęcie przez nas treningu da organizmowi [...]

Jest poczatkujacy, niechcialo mu sie czytac i chcial szybko uzyskac odpowiedz na swoje pytanie. Moze dlatego, zeby potem odpowiedziec gosciowi na innym forum i zarobic przyslowiowego SOGa :) Odzywki beda "kopac", masz odpowiedz na swoje pytanie.

Nie;) Jak jesteś początkujący to nie bierz się za odżywki jeszcze, tylko za odpowiedni trening i dieta;)

Jaki staż, bo po obwodach widzę że początkujący.. Zainteresuj się lepiej dietą, zacznij jeść, odżywki i dupereke zostaw na później :) Pozdrawiam

[...] z postu qazara to na cały dzień czy na jeden posiłek ? jakie są najlepsze źródła T,B i W do takiej diety ? czy jeść coś jeszcze jakieś witaminy i czy są jakieś odżywki które dobrze dodać to takiego treningu ? i czy rozbicie na 6 posiłków dziennie by wystarczyło ?? Bede wdzięczny za każdą pomoc, jestem początkujący i dlatego zadaje [...]

raczej nieogarniam na tyle mozna nazwac to poczatkujacy pierwszego stopnia dostalem od kumpla odzywki i zaczalem trenowac. Zmieniony przez - sfaniu w dniu 2012-09-03 18:24:45

diety nie mam jeszcze ustalonej wlasnie szukam kogos kto mi ja ustaki :) moze ty??? cwicze na mase i jestem poczatkujacy (cwicze ok tygodnia)! chcialbym przybrac na masie i nie wiem jak dobrac odzywki (tylko zeby przybrac na masie bez zbednego zatluszczenia sie) !!! czekam na pomoc...

Nie znam poziomu tluszczu. Chce zarowno pozbyc sie troche zbednego tluszczu ale przede wszystkim zdobyc troche miesni... Powiedz ja jako poczatkujacy jakie moge odzywki lub sumplementy kupic i co one mi dadzą

No mysle ze ze 100zl bym mogl wydac na poczatek. to jezeli bym mial dobra diete i jakies odzywki to bym przytył? tylko ze ja nie wiem jak ulozyc ta diete...;( czy to od czegos zalezy czy jak ? bo jak nie to moze bys mi podpowiedzial konkretnie jak mam sie odzywiac.. tak wogole to ja jestem nie doswiadczony w tych sprawach i poczatkujacy wiec nie [...]

Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych [...]

zadnych odzywek wesss sie za miske z zarciem jak poczatkujacy podaj wiek wage wzrost i uluz diete bo bez niej ani rusz i plan uluz treningowy a odzywki w swoim czasie

Ojdan, Najpierw piszesz zeby sobie bral gainer/bialko wg brakow w diecie, a pozniej piszesz zeby sie skupil na diecie, bo odzywki sa niepotrzebne na tym etapie Jednak gainer/bialko staje sie elementem diety, gdyz czesto trudno zadbac o zjedzenie zaplanowanego posilku. Wg mnie nawet poczatkujacy powinni kupic jakiegos gainerka, zeby go miec [...]

[...] tokarza za 3,5 zl za kg ja w sklepie za oryginalne dawałem za cenę 5 zl za kg . A tak wo gule to polecam jeśli masz aż 800 zl to leć na hurtownie olej jakiekolwiek sklepy jeśli ci jakiegoś rabatu nie dadzą i leć na hurtownie będziesz miał o 10 do 20 % taniej ja tak robię jak odżywki kupuje kupuje raz na rok i mam zniżki i jeszcze jakieś gratisy.

Masz dużą niedowagę .Jeśli jesteś początkujący to niewydawaj kasy na odżywki a raczej na dobre jedzenie .Ćwicz co drugi dzień tak aby organizm miał czas na regeneracje .Po treningu zjedz porządny posiłek(to bardzo ważne).Trenuj wszystkie partie mięśni tak abyś cały rósł.Stosuj ćwiczenia proste angażujące jak najwiękrzą ilość mięśni. "Nie [...]

skup sie zeby wartosciowo jesc, spij, nawadniaj sie i rob rozsadne treningi. Przeceniasz odzywki, kazdy poczatkujacy tak mial

Cześć jestem początkujący narazie mam w bicepsie 35cm ale dalej prubuje go zwiększyć.Doradź mi jakie odżywki mam brać bo ja jestem w tych sprawach jeszcze nieobeznany. Jestem początkującym kulturystą.Obwód bicepsa mojego 35cm.

Dodam jeszcze do wypowiedzi kastety, że ja osobiście wolę połączyć odżywki osobno. Są na rynku dostępne węgle pozbawionego cukrów prostych, warto to zauważyć zanim ktoś nie zacznie nas wytykać palcami na ulicy z tekstem "oddaj piłkę dzieciom". :D W takich mieszankach typu Gainer nie wiadomo co jest, niektórzy producenci nawet nie kwapią się z [...]

Jeśli jesteś początkujący to możesz sobie śmiało darować wszelkiej maści odżywki i inne wspomagacze. Dopracuj dietę, szlifuj technikę, a postępi będą i tak. Co do suplementów szeroko rozumianych możesz się zaopatrzyć w zestawy witaminowe, omege - 3, vit. C i styka.

W tym sporcie niema nic na szybko. Widze że jesteś początkujący najlepiej ułóż sobie diete idź do działu odżywianie. Odżywki narazie mogą poczekać za to się bierz jak będziesz miał większą wiedze o tym sporcie. Chyba każdy na tym forum ci tak powie .

[...] zbyt dobrze to dodaj +300 węgli. I znów dwa tygodnie. Generalnie to wstrzymaj się z zakupem odżywek. Oszczędzi Ci to trochę kasy. Początkujący może zupełnie na sucho osiągnąć dobre efekty. Trzeba do tego tylko doszlifować dietę i trening. I tu na razie się skup. Na odżywki przyjdzie pora. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-06 23:04:44