nowego

;-D zmienie forum najwyzej, nie bede nowego maila zakladal :D

ja muszę się nauczyć tego wyciskania, bo dodałem go do nowego planu, a w sumie nigdy tego nie robiłem %-)

Dzięki za odpowiedź:) A tak, żeby nie zakładać nowego tematu - białko, które biorę na noc wliczam do dziennego bilansu??

[...] Aero Trening w sumie bardzo fajny. Ale po Podciaganiu jak przyszła pora na Wiosło podchwytem juz mi sie go tak nie chciało robic i całej reszty ze wymysliłem sobie cos nowego. Troche poo eksperymentowałem z nowymi cwiczeniami ktore mam miec w nowym planie i wyszło całkiem fajnie, ten plan mi sie juz naprawde znudził i nie moge sie doczekac [...]

Zajrzyj na poprzednią stronę. Normalnie trailer nowego GTA.

[...] niech będzie. Ale bądź konsekwentny, jak Ali nie jest sprawdzony to Cain też przed walką z JDS też nie był sprawdzony ze śmietanką:)) Bądźmy konsekwentni. Co niby nowego dowiódł ten gwałt na Brocku? Nie wiem jak Tobie, ale fakt że Ali umie bardzo dobrze gwałcić zawodników dużo gorszych od niego w stójce był mi już znany na długo przed [...]

[...] jest sprawdzony po gwałcie na Brocku jest co najmniej nie na miejscu. Powiedziałem, że "nie jest do końca sprawdzony ze śmietanką" - ile razy jeszcze mam powtarzać? Co niby nowego dowiódł ten gwałt na Brocku? Nie wiem jak Tobie, ale fakt że Ali umie bardzo dobrze gwałcić zawodników dużo gorszych od niego w stójce był mi już znany na długo przed [...]

[...] 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +3! 6) Jakość treningu +3! 7) Pobudzenie +3! PODSUMOWUJĄC: Jak widać środek idealny dla mnie, naprawdę godny polecenia. Pierwszy tydzień nowego treningu bez HK-P był katorgą, tak się przez te kilka próbek przyzwyczaiłem, teraz już wraca do normy. Jestem ciekawy ceny, może będzie zniżka dla testujących?;-D Tak [...]

[...] ze każde ćwiczenie wykonywałem po 3 serie, 8-12 powtórzeń. Może, ćwiczenia same w sobie nie były najlepsze ale to było wina osprzętu. Jeszcze dzisiaj zabiorę się za szukanie nowego planu. Lecz będę miał do dyspozycji tylko wyciąg, sztangę i hantle. PS. Wklejałem ten plan na obu największych forach kulturystycznych w PL i nikt nie wypowiedział się [...]

[...] samo.. to nie jest dieta bez tluszczu wiec bez obaw, ale na pewno tego tluszczu bedzie mniej niz teraz jesz pavlina nie bedzie oficjalnych wytycznych kazda dostanei na priv, masz przeciez swoaja diete i treningi tu nic nowego nie bedzie globalnie rzecz biorac, nie wiem jak u ciebie na psychike wplynie liczenie co do rama zawartosci kazdej miski

;-) Waga 97kg czyli stoi ciagle, trzeba uciac wegle do ~100g od nowego tygodnia.

Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. BCAA brać także w dni nietreningowe czy sobie odpuścić?

supless hmm... zyskałbyś napewno na sławie w szkole , ale także zapewne nowego fana - kuratora . Bo mogłoby sie to nie najlepiej skończyć ,zwłaszcza na betonie . Wydaje mi się że dobra przeprowadzka i duszenie zza pleców (mata leo ) powinno ci w zupełności wystarczyć .

ifbb szuka nowego wielokrotnego mr O. Cedric jako jedyny obecnie ma szkielet na to nadający się. Reszta piankowców jest stara, wąska lub udaje kontuzje po aferach.

[...] powołany także do kadry francuskiej na rozgrywane obecnie w Polsce i na Ukrainie mistrzostwa Europy, strzelił w tym sezonie dla La Paillade 21 goli, będąc czołowym graczem nowego mistrza Francji. Na swoim reprezentacyjnym koncie Giroud ma 6 występów w barwach Trójkolorowych oraz jedną zdobytą bramkę. Co najbardziej zadowoli fanów The Gunners [...]

[...] trenuję, ciągle mam jakieś zakwasy, nogi, prostowniki, klata, plecy... ciągle coś boli, ale jest zaj**iście %-) Przez ten czas ani razu nie powtórzyłem treningu, ciągle coś nowego, czy to liczba powtórzeń, czy zmiana jednego z ćwiczeń. Jak na razie efekt jest dobry. Wytrzymałość jest coraz większa. Na drążku rekordowo podciągnąłem się 16x, [...]

[...] minut aero _________________________________ Komentarzkufa kopnęłam tak worek że coś mi strzeliło w kolanie i napierdziela mnie do teraz, oczywiście musiało zdarzyć się coś nowego bo już lędźwiówka przestała boleć@-), trening lekko robiony, zresztą i tak jeszcze mam niedzielne domsy, więc ciężko byłoby o szaleństwo %-) przysiad - spoko SS2 - [...]

Podsumowanie na koniec lipca, efekty po tygodniu poprzedzonym tygodniem chlania i żarcia w knajpach? Zupy elegancko wyglądają jedynie w postaci kremów, ew. barszcze o intensywnym kolorze. Ale tą (w smaku) w skali 1-6 oceniam na 2 i zapach nie zbyt ładny. Nie polecam. Choć z drugiej strony zawsze to coś nowego :-) A ostatnio brakowało mi zup!

w sumie nic wiele nowego, tylko ze sie opjerdalam w sensie trenignowym %-)

No mi tez sie podoba, ale chyba nic nie bd dokładał :-P od nowego tyg. zaczynam