noc

[...] :-) /SFD/2017/12/3/85b6eff13f1846119494261309e9a7a9.jpg Cardio-15min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vit&Min 100% -2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Do posiłków z WW,oprócz po treningowego: ALA-4x300mg Chrom-4x200mg Jutro powinna przyjśc paka z suplami,zakupiłem tylko WPC,Olej w sprayu i ALA. Zmieniony przez - [...]

[...] Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 14 tyś Rozciąganie i rolowanie 20min Odczucia: Kolejna noc słabo przespana … trening poszedł średnio, niestety odpuściłem mc prz 4 ruchu gdyż myślałem że już mam „koci grzbiet” –następnym razem zmniejszam ciężar o 5kg i jadę [...]

[...] Ja mam z Focused Nutrition, cena dobra, 230zl wystarczyło mi na sdrola i antka i jeszcze zostało, jedna kapsulka 250mg mi wystarczala w obu przypadkach, brałem zawsze na noc fajnie ze sa opcje poza apteka jesli chodzi o tego typu rzeczy na flaki, jednak cena troche grubo przesadzona.. masakra mimo wszystko.. apteczniak wychodzi 1/2 tego albo [...]

hehehe %-) ja próbowałem tego co zrobiłem i wchodził normalnie . A u ciebie noc zapadła. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/3/2017 5:53:39 PM

[...] nasienia zrobiłem i wynik ujemny. Z wynikiem udałem się do lekarza lekarz zinterpretował go jak "brak wzrostu bakterii tlenowych" dostałem od niego Metranidazol na 25 dni i czopki Dicoberll które stosuje na noc. Po zażyciu leków kazał po 15 dniach + 5 dni abstynencji seksualnej kolejny posiew i się zgłosić na badanie plus codzienna masturbacja.

Ja mam z Focused Nutrition, cena dobra, 230zl wystarczyło mi na sdrola i antka i jeszcze zostało, jedna kapsulka 250mg mi wystarczala w obu przypadkach, brałem zawsze na noc

....acha - tylko dawki to rzędu 800mg zwykle. A pakowane jest chyba max po 400mg. Są też po 200 i 100mg. A tanie nie jest niestety w odróżnieniu do 5htp. Zobaczę jak taki Mix zadziałała same z rana 400mg + 5htp 100-200mg na noc.

Nie przejdę na fbw bo nie mam żadnych rezultatów w tym i po prostu nie czuje że wgl ćwiczę. Co do kolacji przed snem to obojętnie co zjem, wysypiam się i wgl. Jem białko na noc bo podobno długo się wchłania i organizm nie jest tyle godzin bez posiłku. Ćwiczę dobrze bo są rezultaty, zmęczenie, dobre samopoczucie itp. mógłby ktoś policzyć moje [...]

[...] 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 20g rano, 20g na noc Na koniec potreningowe 260g węgli :-D Zaraz [...]

[...] Dietka trzymana, brak slodyczy, chipsow itp. Jem zdrowo ( platki owsiane, piers na oliwie na patelni z przyprawami, makaron, ryz, salatki, bialeczko whey nutrition, serki na noc-dietka w skrocie). 2600 kcal zapotrzebowania, wiec ucialem 400 i jem te 2200 z mysla ze cos zrzuce ale ciezko. tluszcz odklada mi sie w okolicach brzucha i klatki. na [...]

[...] linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18 tyś Rozciąganie i rolowanie 20min Odczucia: Słabo przespana noc… trening poszedł bardzo sprawnie super pompa i ciężary poszły znacznie w górę. Najlepsze jest to że gdy zsuwałem opaski , później kumple musieli mi pomóc je ponownie [...]

[...] cienkiego. Jest jednak na to sposób. W przypadku orzechów i płatków owsianych warto je namaczać w wodzie. Wykonać to można w ten sposób, że orzechy i płatki zalewamy np. na noc szklanką wody o temperaturze pokojowej. Dzięki temu kwas fitynowy jest rozkładany przez enzym fitazę. Rano odlewamy wodę i spożywamy produkt. Osoby jedzące zdrowo i [...]

[...] linki wyciag górny 3 serie 5.Francuskie sztanga lezac 3 serie 6.trx 4 serie rowerek 30 min Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Whey - po treningu Creatine - przed treningiem KUMITE - przed [...]

[...] Mięsko z udźca wołowego + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' , czyli udko z kurczaka gotowane + marchewka, zalane 2 łyżkami rosołu https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po - również standard https://i.imgur.com/E9I9lYt.jpg 5. na noc: 250g chudego twarogu + makaron + cynamon/ truskawki https://i.imgur.com/lA5HsLn.jpg

1. Omlet https://i.imgur.com/2RKE2xw.jpg 2. Mięsko + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po https://i.imgur.com/E9I9lYt.jpg 5. na noc https://i.imgur.com/lA5HsLn.jpg

[...] 2. Mięsko + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po https://i.imgur.com/E9I9lYt.jpg 5. na noc https://i.imgur.com/lA5HsLn.jpg Bilans: https://i.imgur.com/GRx2gTa.jpg Jutro - powinno udać się znowu zgadać z Remikiem na treningu Pull 2 , tak więc zapowiada się [...]

Alez to byla przej**ana noc

[...] 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala 300mg -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -ZMA x2

[...] hantle 4x10 2 dropy w ost 4b. Face pull 4x12 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed [...]

kurfa choj zayebany mnie na 18.30 dal na zmiane od wtorku a wypadalo mi na noc zgodnie ze zmiana jeszcze mialem okazje sie zamienic z typem i bym mial na 12.30 weszlismy do biura ale nie bylo kierownika i choj bombki strzelil choynia bo dojazdu nie mam ale nie lubie w nocy trenowac xD