noc

Zamocz owsiane na noc, wymieszaj w szejkerze bialko + mleko, odcedz owsiane, dodaj do szejkera, zmixuj, dodaj banaana, zmixuj - wypij ;)

zalewane na noc lub zalewane wrzątkiem rano na 3-4 minuty

biorę 3 na noc,2 w południe,i jedna tak godiznkę przed treningiem.minał tydzień,a tu nic.dosłownie żadnego efektu.zaczynam żałowac forsy.ale z tego co ludzie piszą,trzeba poczekać na efekty

Po prostu kolejnego dnia zjedz 50g węgli wiecej i po problemie, z odzywek bym na noc nie ładował nic.

[...] z rzeźbą brzucha to w parze raczej nie idzie. Odżywka b-w to tylko uzupelnienie diety, nie robi sie na tym cyklu tylko bierze według braków. Ja proponowalbym ci zrobic 6tyg cykl: DT: rano mono 5g, po treningu 5g, BCAA przed treningiem i po. DNT: rano mono 5g. Możesz dokupic ewentualnie ZMA/MZB na noc i witaminy. No-booster bym odpuścił poki co.

kup 2x CP suple prozdrowotne (omega witaminy, mineraly) ZMA na noc :) 3maj diete i bedzie bajka :) pzdr

jedna po treningu druga na noc.

Lepiej na noc magnezu większą porcję 2-3tab, fajnie się śpi

to jest 1 posilek bo wszystko razem miksuje i pytam sie kiedy moge go zarzucic na noc nie za bardzo bo za duzo wegli wychodzi po treningu za bardzo tez nie bo wciskam 200 kuraka i 150 makaronu Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-12 21:59:37 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-12 21:59:57

doś dobre ale psadki też miałem choć w łapie zostało tylko z klatki troche więcej spadło ale i tak jestem zadowolony z efektow a jeszcze wtedy brałem białko na noc

Mozesz brac po treningu i na noc przed snem. (oczywiscie ma to pasowac do diety.) Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-26 21:40:10

No jak chlopak nie ma kazeiny osobno to jakos sobie radzic trzeba ;) chociaz w tym przypadku lepszy ser na noc. Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-26 21:40:10

Radzić sobie trzeba. Ale na pewno nie izolatem na noc... A jak sie chce białko uniwersalne to się kupuje mieszanke.

Dziwne jesli nie czules zadnego piecznia jakby otartych sutow ,choc mozliwe ze moze byc i tak ,jesli chodzi o nolve walnol bym 1 dzien 60mg na noc pozniej 20mg dopuki objawy nie ustapia.Ale poczekaj az wypowiedza sie inni bo o gino wiem tyle co ze swojego doswiadczenia.

Deka to tak minimum 12 tygodni. Ja widzę to tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 deka 300mg ew 7-12 deka 400mg ew 1-6 test 400mg ew 7-14 test 500mg ew HCG daj w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale testa i bij też 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] diety niemieszanej, o której za chwilę. Pozostałe posiłki (docelowo trzy) są w zasadzie równe sobie. Przy kolacji polecam całkowicie zrezygnować z węglowodanów, które na noc nie są nam do niczego potrzebne. Z kolei tłuszcze odwrotnie, muszą się znaleźć, ponieważ zwalniają metabolizm, co w perspektywie niejedzenia 6-9 godzin jest niewątpliwie [...]

ale jakiego bialka wogole potrzebujesz chodzi mi o rodzaj izolat / wpc ? szybko przyswajalne czy takie na noc ? masz diete ?

Dietka jest. Białko może być i na rano i na noc.Ogólnie jestem nowicjuszem jeśli chodzi o białka bo będzie to moje pierwsze.

Sp 80, ale moze lepiej się zainteresować takim wariantem, pudło SP80 i pódło serwatki. Serwatka po treningu, SP80 na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Trening: Podciąganie podchwytem 5x3,ostatnia seria max.Potem pompki 5x30,następnie przysiady 5x10,brzuszki 10x50 i na koniec podciąganie nachwytem 5x2.Powtarzam to 2razy. Będę Zwiększał. I dodatkowe pytanie: czy na noc mam jesc twarozek w tym wieku? bo jakos mi sie wydaje ,ze tluszczu mi przybywa po nocy.