noc

To była noc markusa Ruhl.

Może carb back loading ? Węglowodany tylko na noc i tylko po treningu siłowy a reszta posiłków białowo-tłuszczowych

Może carb back loading ? Węglowodany tylko na noc i tylko po treningu siłowy a reszta posiłków białowo-tłuszczowych też miałem to zaproponować, ja po jechaniu na tłuszczach i przejściu na cbl bardzo dobre wyniki obserwowałem

za malo bialka z rana, za duzo wegli na noc...

Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 500g Płatki kukurydziane/owsiane 70g Ser biały półtłusty 80g Ser biały na noc najlepej. Płatki kukurydziane wywal. Brak białka. Mleko moim zdaniem jest złe. Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g Smaruj masłem Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g [...]

[...] to mogłoby tak być? co to za makaron DRUM czy DRYM nie wiem nie słyszałem ;> posiłek 7 skoro bez orzechów to i bez jogurtu. niech bedzie sam ser, a te 10-15g oliwy na noc nie jest dobre? dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: Razem - podsumowanie - białko 181,56 g - tłuszcz 99,39 g - węglowodany 412,89 g - [...]

[...] ;> MAKARON Z MAKI Z PSZENICY DRUM, JEST DOSTEPNY PRAKTYCZNIE W KAZDYM SKLEPIE posiłek 7 skoro bez orzechów to i bez jogurtu. niech bedzie sam ser, a te 10-15g oliwy na noc nie jest dobre? JEZLEI BILANS TEGO WYMAGA MOZESZ DODAC TA OLIWE, ACZKOLWIEK NIE JEST ONA KONIECZNA dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: [...]

OKI ZAMÓWIłEM OPAKOWANIE 180 CAPS 6 OXO. jAK TO DAWKOWAć BRAć 3 NA NOC?? mAM JESZCZE 30 CAPS TRIBUSTERONU 90 MOGE TO NA JAKIS CZAS POLACZYC??

[...] dziennie, odpowiednio rozlozonych bedzie odpowiednia iloscia? Godziny 7, 10, 13, 16, 19 ?? a po 19 czemu nie? podejrzewam ze nie idzie spac o 20, bialkowy posilek na noc, te co podales sa ok 1. Ile kcal obciac z dziennego zapotrzebowania? idealnie byloby obcinac tygodniowo po trochu, ale masz tylko miesiac, wiec odejmij okolo 10-15 % i [...]

sprubuj je wywalic na noc na balkon, byle nie mokre bo zamardzną :D

Ja stosuje moje od kilku miesiecy i dotej pory nie odnotowalem zadnej zmiany w zapachu. Polecam stosowanie owijek i sluszenie, przewietrzenie rekawic po kazdym uzyciu (ja moje daje na cala noc pod kaloryfer, zeby sobie ladnie wyschnely... )

[...] przesunie Ci to następny posiłek z 30-1godz do przodu jeśli nie to przed treningiem zmieszaj płatki owsiane z odżywką po treningu daj koniecznie mięso/rybę zamiast sera (unikaj tuńczyka) a na noc twaróg oliwa warzywa aha co jeszcze obniż białko do 2,3g koniecznie na korzyść tłuszczy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-28 13:28:56

[...] rower daj 3x trening siłowy w tygodniu<pon,wt,śr>. Po każdym treningu aeroby do max. 30 min.i interwały w 1 lub 2 dni wolne. Jedzenie możesz takie mieć tylko daj na noc z tym twarogiem 20g oliwy z oliwek lub orzechy włoskie, w drugim posiłku też możesz dodać jakieś zdrowe tłuszcze. Zacznij chłopaku ćwiczyć a nie wstydzić się i mazgaić [...]

[...] jedną sesje 40 minut, jak i dwie po 20 w ciagu dnia. spalanie fatu po 20 minutach to tez brednia. nie jestesmy perpetum mobile. bcaa mozesz zawsze wrzucic przed treningiem/cardio. trening silowy uszczupla gliko w niewielkim stopniu. ww mozesz dac na noc, jesli sie bilans i BTW zgadza. Nie ma przeszkód. cardio mieszaj: interwaly, aero, crossfit

Badania lh i fsh zrobione Fsh 1.70-12 - 0.10mIU/ml Lh 1.10-7 - 0.10mIU/ml Co dalej? Od 3 dni biore temox pol tabletki na noc i jutro ostatni dzien leci meta

Dzieki panowie za pomoc :) zalatwie symex na zbicie prolki wezme przez 3dni bromergon bo mam pol opakowania a z tego co mi wiadomo mocne sa te tabletki ale soe człowiek po nich zle czuje dlatego zarzuce na noc. Jesli ureguluje estro i prolke wjezdzac na hcg czy sie obejdzie bez tego i odrazu clomid?

Dzieki panowie za pomoc :) zalatwie symex na zbicie prolki wezme przez 3dni bromergon bo mam pol opakowania a z tego co mi wiadomo mocne sa te tabletki ale soe człowiek po nich zle czuje dlatego zarzuce na noc. Jesli ureguluje estro i prolke wjezdzac na hcg czy sie obejdzie bez tego i odrazu clomid? HCG koniecznie musisz wziac.

Jutro jest 3 dzien od ostatniego zastrzyku hcg to zaczynam brac clomid. 1 tab dziennie na noc i jak sadzicie 20tabletek starczy na odblokowanie sie do konca

Jutro jest 3 dzien od ostatniego zastrzyku hcg to zaczynam brac clomid. 1 tab dziennie na noc i jak sadzicie 20tabletek starczy na odblokowanie sie do konca Dla pewnosci dalbym przez 30 dni. Zrobiles badania testa po HCG?

Tribulis + zen szen na noc w wiekszych dawkach powinien ci podnies troche tescia i troche wiecej libido.