najpotrzebniejsze witaminy i mineraly

[...] więc teraz chciałbym pozostać samoukiem do czasu, aż nie osiągnę formy, by gdzieś znów trenować. Tak więc chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać, by organizm miał najpotrzebniejsze witaminy i minerały do treningów. Co i w jakich godzinach lub odstępach czasu jeść, jak ma wyglądać obiad, kolacja czy dodatkowe posiłki, jaki rodzaj chleba [...]

Krótko i na temat. Redukcja wg. planu jak w tytule. Skończyłem 8 tygodni redukcji. Idzie ok. A, że lubie pokombinować to spróbuję tego. Cofnąć myślę, że się nie powininienem. Jedyne zagrożenie wg. mnie to, że stane w miejscu. Wówczas z powrotem wróce do poprzednich metod. Ale do rzeczy. O MNIE Najpotrzebniejsze info. Redukcja od końcówki sierpnia [...]

[...] w spadajacej mocy srodkow to podnoszac stopniowo moc i dawki byloby to mozliwe. Zakladamy ze off wynosil dosc dlugo i receptory sa jak nowo narodzone mamy zakupione suple najpotrzebniejsze takie jak : witaminy+ mineraly(np olimp multiple sports),magnez,potas,cos na obnizenie cisnienie np prestarium,cynk,koenzymQ10,omegi jak ktos uzywa lub [...]

[...] adaptogen) więc nie będę się na jego temat wypowiadał, choć niejeden chwali zalety tego środka. AcetabolanII jest niewątpliwie dobrym środkiem, ponieważ zawiera wszystkie najpotrzebniejsze minerały i witaminy naturalnie wspomagające wydzielanie chormonów płciowych. Nie stosowałem go, lecz skład pozwala stwierdzić, że to dobry suplement. Na [...]

[...] zamawiałem z kolegami dwojgu posmakował HIGH KICK ale tylko jeden wziął,drugi musiał coś tańszego ze względu na fundusze -myślałem nad CREA FIGHTEM ale starczyło tylko na najpotrzebniejsze niestety -co do THERMO PUMP http://www.suple4you.pl/287-350-thickbox/iron-horse-thermo-pump-1sasz.jpg Smak: 7/10 -ani to słodkie ani gorzkie,takie trochę [...]

ehh... sorki;P jakie sa najpotrzebniejsze witaminy? no i minerały też?