mój kolega

mój kolega po LK jakieś 1.5 roku temu 5 kg przytył ale strasznie na mordzie spuchł, obecnie scan jest lepszy, no chyba że masz dostęp do stuffu z Jelfy

Myslę że to sprintu najlepsze jest kolarstwo, bowiem mój kolega duzo jeździ na rowerze i na 60m ma 7,50, a na 100m 12,90. A z tego co czytałem to pavloj trenuje 400m a to chyba coś innego.

bd bil moj kolega nie tak dawno i byl ok ale to loteria

taki off top, moj kolega teraz juz ma prawie 30lat, w wieku wlasnie 16-18 ostro stosowal kreatyne, robil tak, 3msc kreatyna, 1msc przerwy i ok, tyle ze on wytrenowany byl bo od 13roku zycia cw od 14 b intensywnie ,

cos zlego napisalem? moj kolega niedawno zaczol ze mna cwiczyc i bardzo podobna mial posture do zalozyciela tematu tylko wazyl 100 kg(zero pojecia o silowni, diecie itd) i po prawie 2 miesiacach zbil do 92 i wydaje mi sie ze nawet mu poszlo.. wystarczylo sie ograniczyc w jedzeniu a akupis sie na silowni.. teraz dokupil sumple i dalej cwiczy. PS [...]

mój kolega, waga 58-60 kg kupił hardcora na wage 52, czyli rozmiar 28 i pracuje dobrze, więc proponuję ci kupić jeden rozmiar mniejszy, a więc 30, jeżeli ważysz 75 kg.

po roku ejszcze sie nie rozkreciles haha kazdy ma inny organizm ejden po roku moze wygladac jak ty po 4 , wiec skoncze pie, bo 90% z was nawet roku na sucho ngidy nie cwiczyla;] moj kolega nie ma diety a ma 47 w lapsku po 2 cyklach na spadkach, wiec nie gadajcie tu o zarciu...;] Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-12-11 11:58:43

po roku ejszcze sie nie rozkreciles haha kazdy ma inny organizm ejden po roku moze wygladac jak ty po 4 , wiec skoncze pie, bo 90% z was nawet roku na sucho ngidy nie cwiczyla;] moj kolega nie ma diety a ma 47 w lapsku po 2 cyklach na spadkach, wiec nie gadajcie tu o zarciu...;] Nie miał diety? Czyli nie jadł? Po roku nawet techniki ćwiczeń nie [...]

jesli wezmiesz odżywki na samym początku to zniechęcisz się jesli nie zauwazysz przyrostów (gwarantuje ci że tak będzie), mój kolega kupil sobie 2 kg gainera, bez diety, machał tylko hantlami - miał wielkie nadzieje na przybranie ale h*ja z tobą bedzie podobnie, odżywki to nie jest cudowny środek dzięki któremu rośniesz, odżywki to jest jedzenie [...]

moj kolega= ja%-)

Kanarek - 40 zl ? to chyba w tab. ja mowie o kreatynie w prochu - chociaz i tak wiem ze sa tansze typu nawet 60 zl ? - jak juz powiedzialem nie orientuje sie w cenie kreatyny - bo jade na hmb - poaztym jesli chodzi o te spadki to chodzilo mi o spadki sily - po zakonczonym cyklu. Tego ze mozna brac bezprzerwy nie wiedzialem - ale to chyba jakis [...]

no wiec rozwijam swoją wypowiedz mój kolega tez brał hormony tarczyce potem dorzucił metke ruska brał to moze tydzien i potem wyladował w szpitalu w zwiazku z problemami z tarczycą i wątrobą. DLatego pisze ze lepiej brac mniej i sprawdzic jak działa na organizm

mozesz smialo jak masz jakies obawy to w ten dzien nie bierz kreatyny i juz moj kolega na cyklu metanabolem tez mial takie szczepienie i sie nie lekal

i jeszcze jedno takie pytanko bo kupiłem po niskiej cenie kreatynę mono w tabsach a ja nie lubię takich dużych tabsów to czy jeżeli wysypię do wody to się ta wysypana kreatyna będzie przyswajać bo mój kolega mi mówił ze w tej powłoce jest substancja przyswajalna i podobno w ogóle mi się nie wchłonie

poniedziałek: klatka: 1.rozpiętki 2.wyciskanie sztangi lezac (nie mam w domu laweczki, cwicze na taboretach) 3.pompki 4.wyciskanie sztangielek brzuch: planuje robic a6w (trzeba codziennie robic) jesli nie "szostka" to brzuchy z obciazeniem biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Mój kolega ma prawie że taki sam, tyle ze my mamy 15-16 lat i dopiero zaczynamy cwiczyć i nam póki co wystarcza...Ale tak jak powiedział rbk, zdecydowanie lepsza jest ławka+sztanga. Ten atlas ma niestabilną konstrukcję, mało obciązenia( ten jeden ciężarek wazy max 5 kg, jest ich 10.), ogólnie nie polecam:)

Mój kolega tak robi. Ale jak skonczy go brać to znów traći na wadze. Bez diety nic nie poradzisz na szybka przemianę materi.

moj kolega na suplach zrobil w 1.5 roku 12 cm(43) i z 55 kg na plaskiej do 140

czym tu się ekscytować. każde zdanie zaczynające się od "mój kolega" powinno być pomijane.

aha mam jeszcze jedno pytanko mój kolega zamierza kupic vapora waży 89kg wz ok182 wyciska leżąc ok 120kg ma 16 lat co bys mu poradził cwiczy 2 lata