Pesto to niezwykle aromatyczny dodatek, sos do wielu różnych dań. Mnie osobiście kojarzy się z makaronem i pomidorami z mozzarellą. Oczywiście każdy zajada według uznania. Tradycyjne zielone pesto składa się z bazylii (stąd ten aromat), orzeszków pinii, parmezanu, oliwy z oliwek i czosnku. Na półkach sklepowych można znaleźć pesto, którego skład [...]
Prezent od pracownika /SFD/2022/7/7/0c6b4d310e3c46b8a57e32d75c446821.jpg Tosty z mozzarellą /SFD/2022/7/7/50cda0bd81e4423eae5a8c554b212ee5.jpg Pieczone mielone i ziemniaki /SFD/2022/7/7/e089d6c2b5a04fd0aa3b09bcf1cb0b39.jpg Skyr /SFD/2022/7/7/19e896648192492792f477b105c3c76b.jpg
07.07.2022- trening 93 Zercher Pin Squat: 45kg/6x3 Chaos Bench Press: 60kg/6x3 Chin Ups: BW/10/8/6 Cable Low Row: 25kg/10x4 "Upper Back Extensions": BW/18/16/16 Bicep Cable Curls: 15kg/12x4 Przerzucony: 7 144 kg Cardio: 40 min W Zercherach jest jeszcze zapas spory. Chcę tutaj głównie pracować czwórkami i górą grzbietu żeby wzmocnić te obszary. [...]
[...] jakąś reakcją alergiczną - chyba pokarmową :-( Może warto wyeliminować laktozę? Są w Biedronce czy Lidlu serki wiejski bez laktozy, skyry bez laktozy, mleka, żółte sery czy mozzarella tak samo. W Carrerfourze są fajne serki wysokobiałkowe bez laktozy firmy Maluta. Twarogi też. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2022-05-29 16:48:12 to nie [...]
[...] spowodowane jakąś reakcją alergiczną - chyba pokarmową :-( Może warto wyeliminować laktozę? Są w Biedronce czy Lidlu serki wiejski bez laktozy, skyry bez laktozy, mleka, żółte sery czy mozzarella tak samo. W Carrerfourze są fajne serki wysokobiałkowe bez laktozy firmy Maluta. Twarogi też. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2022-05-29 16:48:12
Trzeba sobie wszystko dopasować do trybu życia :-) u mnie większe szanse że będę mogła pobiegać rano niż wieczorem. I głowa spokojna że trening zrobiony i nie muszę się stresować że jednak się nie uda. Ostatnio nawet na przeszkody wieczorami nie jeżdżę bo nie mam możliwości. Zapomniałam jeszcze napisać odnośnie diety :-) Ciężko wytrzymać jedząc [...]
E no fajne te jedzonka macie ! osoby z zaburzeniami apetytu powiny tu zglądać :D Mozzarella z indykiem i brukselką Zielony omlet ze szpinakiem i pestkami dyni Owsianka z bananami i morelami. /SFD/2022/4/30/f29f1ce72dba46d480bba9e007ed01a9.jpg /SFD/2022/4/30/80cbf26223a2445a81aec9dfc91e3379.jpg /SFD/2022/4/30/d37ad0f1ff5d41379136879c77b75ce1.jpg
Czy dodając do mąki kompletne białko (w tym przypadku chudy schab i mozzarella light bo mam zamiar zrobić pizzę) nadmiar aminokwasów pozwoli mi w pełni wykorzystać białko w mące?
[...] ok 1gr i reszta węgle Wcale nie trzeba mieć drogiej i skomplikowanej diety,dodatkowo można korzystać z promocji np na mieso,sam osibiscie jak jest dobra cena kupuje naraz przykładowo 10kg,twarogi często są przy 2-÷sztukach w promocji,tak samo mozzarella itd Piszesz ze jesz na co Cie stac ale bialko w prochu które poszlosporo do gory Cie stac?
06/02/22 Tydzień 2 treningu 8x8 Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar T3010 45kg 40kg 2. HT 1+1/4 60kg 50kg 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 20kg 20kg 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 25kg 23kg 5. Kick back z linką 2x20 14kg 14kg Ten trening zajął mi dokładnie 55min bez rozgrzewki i ten jest chyba najdłuższym treningiem z tego [...]
02.02 Jadlospis Około 1600-1700 kalorii. Obecnie 8h pracy siedzącej na dupsku. 2h w komunikacji na dojazd. 1. Znow domowy serek wiejski, tym razem z chlebem razowym oraz korniszonami z chilli. 2.Spaghetii resztkowe z cebulka, pieczarkami, śmietana 12%, natka pietruszki i prawdziwa Mozzarella 3. Płatki owsiane w wersji waniliowej gotowane na [...]
Witajcie, chciałbym się poradzić co w danym momencie robić. Pisałem tu post pod koniec września z sukcesywnym końcem redukcji. Od tamtej pory, pracowałem cały czas nad dalszym kształtowaniem sylwetki. Może opiszę w punktach, żeby było przejrzyście. 1. Koniec redukcji: waga - 81kg, pas – 83 cm, bf - ~8%. Kalorie 2500. 5x50 min cardio + interwały. [...]