Siedzę na kwaterze na urlopie, słucham deszczu za oknem (leje od soboty prawue bez przerwy) i tak mnie naszło, żeby odkopać dziennik i zacząć znów spisywać moje okołosportowe aktywności. Jak się już takowe pojawią. Od końca "kraty na lato" to się u mnie za wiele nie działo - trochę biegania, trochę łażenia, kilka drobnych kontuzji, które bieganie [...]
[...] (nie dosłownie %-)) na całego. Było trochę zawirowań - Buba poszła do pierwszej klasy, więc trzeba było pilnować, męczyć szlaczki (masakra), znosić wahania nastroju jej i moje, walczyć z depresją i próbować zorganizować się na nowo. Treningi jakieś były, ale bez ładu i składu - raz udało się 3x w tygodniu, kolejnym razem znowu przerwa na 2 [...]
[...] pyszny. Nastałam się przy garach, ale sprawiało mi to przyjemność. Do kawy zjadłam kalarepę :)) bo aż mnie skręcało z głodu, a było jeszcze zbyt wcześnie na kolację. Szukam i znalezc nie moge tego gulaszu. A cos czuje ze to moje smaki... Jeszcze jakies skladniki tam sa? Kawa z kalarepą %-) Ale dobra kalarepa nie jest zla, wieki nie jadlam.
[...] się nie śmiać z obciążenia - takie zalecenia fizjo, by uruchomić pośladki i aktywować brzuch (3s w dół, pauza 2 sekundy i szybko w górę). Co się namęczę i nasapię to już moje. 3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x10 ^11,5kg/11,5kg/11,5kg 12kg/15kg/17,5kg 12kg/14kg/16kg 12kg/14kg/16kg 10kg/12kg/14kg Niby [...]
[...] 5x10 90kg/110kg/150kg/140kg/120kg 90kg/110kg/140kg/140kg/130kg 80kg/110kg/140kg/110kg/100kg Pierwsze dwie serie lekko, trzecia i czwarta trochę ciężko, ostatnia ok. Coś moje czwórki nie chcą ze mną współpracować. Chyba pora na wykroki, bułgary i inne kary %-) 4. Uginanie podudzi siedząc 4x10 20kg/25kg/25kg/20kg 20kg/25kg/25kg/20kg [...]
[...] Komentarz: Brakowało mi lodów, szczególnie w taki upał jak dziś, więc trzeba sobie było jakoś poradzić. Jutro micha podobna, bo kaczka i sałatka są na 2 dni. Poza tym dziś wpadł spacer po parku połączony z łażeniem po linach i obmacywaniem maszyn na siłowni pod chmurką. I jednak to nie są moje temperatury, jest za ciepło.
Twoja makrela bez chleba przypomniała mi moje dawne próby tluszczowki - próbowałam zjeść brzuszki łososia tylko z ogórkiem... dramat. Z chlebem weszłyby z przyjemnością.
Ghorta - co to za Awatarek?:) Moje doświadczenie z tłuszczczówką tez takie kilku dniowe są, na dodatek tylko w okresie wakacyjnym, albo przedłużonych weekendów- w czasie normalnej roboty nie radzę sobie. Mówią, ze sól pomaga przetrwać więcej niż 3-4 dni. Ja teraz bawie się w takie low carb (lekkie przygotowanie siebie i rodziny)- czasami wpadnie [...]
[...] się wywiązała, za długo chyba w pracy byłem To tak jak ja, wszystkie ewentualne mądrości, które mogłam dorzucić do wątku już tu zostały napisane. :-D Co to za Awatarek?:) To moje alter ego, jesteśmy całkiem podobni, chociaż on jest przystojniejszy i ma szersze biodra. ;-) takie zdjęcia to sabotaż (...) od tygodnia jadę na ściętych węglach To [...]
[...] najpierw Atkinsem, a potem keto. Kabo - CKD, TKD - do mnie nie przemawia. Najpierw tłumaczy mi się,ze ww to samo zło (insulina etc.), a potem mam się ładować? Sorry - ale moje zainteresowanie LCHF jest przede wszytskim przez pryzmat stanu cukrzycowego mojej Mamy, a nie tylko treningu/sylwetki. Ten 1-2 kg pewnie bym schudła na innych dietach [...]
[...] zrobisz jak chcesz, szanuję Cię za wyniki siłowe, ale nie lubię zmienności Twoich poglądów. Działaj dalej, rób jak chcesz, pozdrawiam i życzę zdrowia Antku. To po prostu moje przemyślenia , bez hejtu i mam nadzieję, że nie potraktujesz tego jako hejt. Zdrowia. PS. Zlikwiduj ten dziennik na K**- jadą z Tobą jak z kupskiem, co byś nie napisał [...]
[...] mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od [...]
skoro meta trzyma sie w organizmie 6 godzin to ma sens jedzenie 1 tab dzinnie w pierwszy tyg cyklu 1 2 3 2 1 ??? na moje oko to chyba nie bo lepiej jakby dzilala casy czas .. wiec czy nie lepiej brac bez piramid stala dawke 2 lub 3 tab dziennie ?? powiedzmy rano i po obiedzie ? a moze sie myle ? druga sprawa : jak lepiej wziasc 70 tabletek [...]
"na moje oko to chyba nie bo lepiej jakby dzilala casy czas .. wiec czy nie lepiej brac bez piramid stala dawke 2 lub 3 tab dziennie ?? powiedzmy rano i po obiedzie ? " Ameryki to ty nie odkryles. Jedz po 3 dziennie przez te ok. 3 i pol tygodnia.
[...] kiedy sie zainteresowalem bb i poczytalem troche w necie na ten temat przytylem 10kg w 5 miesiecy z 70kg do 80kg. i to bynajmniej nie obroslem tluszczem :), aczkolwiek teraz moje przyrosty zaczely zwalniac moim celem jest przytycie do 90kg. postanowilem pomoc sobie sterydami, do wyboru mam metanabol i jakis steryd do wstrzykiwania, nie wiem [...]
davek Możesz spokojnie zacząc od 15mg (3tab.) decos W przychodniu lub przy szpitalu. Są to badania płatne. davek Ja wole hepatil niz syli ale to tylko moje zdanie. harryrybni Co do przyswajanie wiedzy to zalezy jak coś sobie wkręcisz to będzie gorzej, ale ogólnie nie ma problemów. Co do reszty nie wypowiadam sie. power15 Po jakimś czasie [...]
chłopaki mam te 16 lat nie śmiejcie się wiem ale nie daje soebie rady waże ok 100 i już tak dłużej nie chce odchudzałem się i nic chodze na siłonie i troszke schudłem ale mięśni nie mam żadnuch prosze o porade co mam robić ?? moje gygy 672347
Chodzą mi mysli po głowie zeby moze wziąsc doping.. Lat:20 Staz:kilka miesiący Ektomorfik Waga:78 I tu sie rodzi moje pytanie czy bede mógł zazywac metke swiadom ryzyka, chodzi mi czy przy diecie tej wysokobiałkowej i wogóle. Reasumując czy bedą przyrosty jesli spełnie wszyatkie warunki
witam mam pytanie, na kore nie moglem znalesc odpowiedzi (jezeli jednak jest to sory) Przeczytalem ze biorac mete w dawkach 15mg ed, ryzyko ginekomastii jest minimalne, ja jednak w razie czego chcialbym miec nolvadex przy sobie Moje pytanie brzmi: Czy zauwazywszy efekty ginekomastii,(czyli obrastanie tluszczem piersi), zaczecie stosowania [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
