moje

[...] w klubach w Zielonej Górze? Chciałbym się gdzieś przejść, ale nie wiem gdzie warto? Na pewno szukam klubu, z jakąś fajną atmosferą, dużo stereotypów na ten temat,że jak kb/boks to dużo jakiś cwaniaków jest dla tego to podkreślam. No i wiadomo, chcę pójść gdzie czegoś się nauczę :P moje doświadczenie jest zerowe. Co powiecie o Fight Clubie ?

[...] plan treningowy ułożony przez Obliques (ten z treningami A i B) - wypiski jak zjem śniadanie - jestem na 25tym dniu Burpees Challenge, żadnego dnia nie opuściłam, mimo że moje burpees to jeszcze pokraczne, powolne i straszliwie męczące Trening siłowy: PON, CZW, SOB Trening wytrzymałościowy: NI, ŚR Totalna regeneracja: WT, PT no i oczywiście [...]

Nie sądzę że mam ginekomastie bo moje "cycki" nie są takie wypukłe tylko takie wyciągniete jakby.

[...] ze szkołę z Krakowa znam od lat, i wiem że w zakresie CLF starają się jak najlepiej przekazywać wiedzę. To co robią poza CLF em znacznie mniej mi się podoba. No ale to też moje zdanie. Co do różnic pomiędzy odmianami - obecny na tym forum Tsalifo kilka ładnych lat ćwiczył w "Krakowską" wersję, a teraz jest przedstawicielem wersji [...]

To nie są moje wypowiedzi, więc naucz się czytać ze zrozumieniem. A gdyby to było takie proste jak piszesz to przez lata nie panowały by takie poglądy, zresztą nawet teraz, wiele osób twierdzi, że rzeczywiście tak jest.

@Black Pete Trochę przesadziłeś z tymi kanarami. Anglia tanio skóry nie sprzeda, jeśli mieliby się spotkać ze słabo dysponowaną Brazylią. A Anglicy są w formie i dużo strzelają. Moje typy do wyjścia po jednej drużynie: A - RPA(gospodarz, więc wypadałoby pokazać klasę przed robotnikami którzy będą na trybunach :D) A francuziki mam nadzieję, że [...]

a zakładajmy, że pracuje w wakacje i nie ma sensu robic przerwy, bo wtedy moje treningi się zmniejszą o połowe. Cykl na malej puszcze Nitro by wyszedł jakieś 2,5tyg. pewnie do połowy czerwca. Co prócz przyrostów może sie stać jeśli bym sie zdecydował wziaść? Już kiedyś brałem Nitro i działa na mnie niemożliwie (8kg masy za 1 razem dawno temu jak [...]

1)Trening na Mase 2)Fitmax Creatine 600g, bialko Ostrowia 80 wpc 900g 3)8 miesiecy 4)brak ,1 cykl 5)brak, 1 cykl 6)Mam kilka pytanie Jak brac kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza [...]

W opakowaniach foliowych Olimp niema miarek ze względu na możliwość uszkodzenia Folii, więc i w tym BCAA niema. 6g to będzie 15jednostek, czyli mililitrów, czyli na moje oko jakaś 1 łyżka stołowa... ale wtedy masz jakieś 4g BCAA i 0,5 g Glutaminy... Trochu mało...

[...] Odp typu "Co robimy z zamówieniem ?? :) Aktualne czy anulujemy ?? :)" raczej nie na miejscu zważywszy, że zamówienia nie robiłem tylko pytałem się o propozycję przy określonych środkach pieniężnych. Wypadałoby popracować nad większym szacunkiem do klienta. Tak wyglądają moje odczucia po zakupie. Może komuś przyda się ta mini recenzja;)

Hubert, kobieta zmienną jest. Powiedzmy że to takie moje alter ego na wakacje - z milutkiej pszczółki zmieniam się w.... (i tu każdy sobie sam określi w co) Przy okazji, włączam GG a tam napis: "co rośnie i daje radość?" Pewnie myśleli że się nabiorę i pomyślę "penis". A ja krzyknęłam od razu: BICEPS!!!! Tak potreningowo

Co to za pozycja w obrazku numer 4? Masz inne też starty zarejestrowane? Ciąg masz dobry tzn długość postawienia pierwszej stopy ;) . Później niepotrzebnie stawiasz całą stopę na ziemi ;] . takie jest moje zdanie :)

To tez tak nie do końca, jak narazie co 2 dzień, ale jak sie wkrece to moge nawet 6x w tyg - wtedy bym odłożył sporo pieniedzy, a wiadomo moje wydatki to nie tylko takie zwiazane z silownią . Wszystko wyjdzie w praniu ;)

Hubert81 Ładnie ładnie Na świeżo 140 byś pchnął. Tylko czemu głowę podnosisz? Też myślę ze 140 jest w moim zasięgu a już na pewno 135 Z tą głową to nie wiem ,upominam wszystkich na siłowni żeby nie podnosili a na filmikach widzę że sam podnoszę Rrumcek Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz Do tej pory sądziłem że bicepsy ale teraz [...]

Czesc Wszystkim. Tez mam 14lat i chce zostac strongmanem. Moje wymiary: waga:75-80 ( nie jestem gruby , jestem dosc umiesniony ( cwicze pozadnie i sie nie sram robie wszystko z sercem) Wzrost:175cm Biceps:38-39cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm ( pracuje nad kaloryferem ( duzo biegam itd) Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 85-90kg [...]

Moje Słoneczko pakuje i nie pogadasz

Witam Wg dziennika Vitalmaxa moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 2600 kcal . Ułożyłem sobie dietkę . Niestety wyszło mi ok. 2000 kcal. Czy jest to za mało? Chcę konkretnie zredukować tkankę tłuszczową i zyskać troszkę suchej masy. Wiem, że nie robi się dwóch rzeczy jednocześnie, ale mam nadzieję, że coś mi wyjdzie. Proszę o [...]

Kasia bo Ty kozak jesteś Od tyłu nogami trzymał moje.. ahhhh Asia oboje mieliśmy z tego radochę Marta ostatnią serię na dużym obciążeniu i oporowo, dlatego wychodzi mniej powtórzeń, później zmniejszam ciężar i jeszcze dobijam maksymalną ilość, wychodzi jakieś 10x.

Przeczytałem mnóstwo artykułów na temat stosowania, ale za każdym razem piszą coś innego. Przykładowe moje treningi: pon, śr, pt, - trening ok 11.00 czasami sobota około 16 Jak wtedy stosować te suplementy ? Ja zrobiłbym tak: DT Mono - 5g 30 min przed treningiem Trening ok 11:00 Xp - porcja 30 min po treningu DNT Mono - 5g na czczo Xp - porcja [...]

Wiesz, ilu ludzi tyle podejść do treningu. A moje podejście jest takie, że 1-2 razy w tygodniu na pewno wystarczy. Ćwiczenie codziennie odpada, robienie setek powtórzeń, 20tu różnych badziewnych ćwiczonek także. Wybierz ze 3 konkretne ćwiczenia, takie przy których nie bdziesz usypiał licząc powtórzenia, i je rób - nie patyczkuj się. Zaś co do [...]