moje

[...] ogólnie w całym planie ? MC i przysiad robie od niedawna, wcześniej wcale tego nie ćwiczyłem nóg a plecy bardzo słabo.... Dzieki za opinie koledzy, postaram się polepszyć moje wyniki! Jak wcześniej robiłem WL to robiłem 68 x12 3 serie ale teraz robie tylko pompki na poręczach i siła spadła znacząco Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2013-07-27 [...]

no diete chętnie bym sobie ułożył, tylko, że dwa tygodnie może uda mi się ją przestrzegać a po 2 tyg skończy mi się hajs ;p póki nie pracuję tylko chodzę do szkoły moje oszczędności są słabe, dieta odpada ;// a przerwę zrobiłem bo ktoś tutaj na forum (tez początkujący) pytał ile powinien trwać pierwszy cykl treningowy i odpisali mu że od 7-8 tyg [...]

[...] abyś się wybrał do lekarza ( ja miałem wypadek z noga / moowiłem że nic mi nie jest a po 2 miesiącach wylądowałem w szpitalu - od tej pory wiem że trzeba uważać / ..co do areobooow / moje zdanie - najlepiej rowerek / szybkie marsze / pływanie / sr. intensywnością - ze stałym tętnem / Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-01 23:07:00

Nie jestem tu największym fachowcem - są tu w dziale osoby o znacznie większym zakresie wiedzy ode mnie ale "co nieco" się znam i takie jest moje zdanie nt tych interwałów w przerwie w treningach oporowych Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-02 11:02:16

[...] wydolnościowy i tyle w tej kwestii ode mnie Strong Jasne że nikogo nie uraziłeś ale skończcie już te dyskusje kto jest największym specem w dziale bo to bez sensu - nie da rady tego roztrzygnąć w żaden konkretny sposób mi jest jedynie miło że userzy cenią moje wypowiedzi i uznają za fachowe EOT Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-03 00:23:02

Witam, dawno sie nie wypowiadałem, witaj Sir Young, BodyMaker, pamiętacie Naszą dyskusję ? I jednak moje słowa się potwierdziły co do sponsoringu.... Oczywiście karnet już obecny in my hand, zdeka wygląda jak karta kredytowa ;]

Malina jz strzela gole Trzecioligowcy z Czech okazali się w sobotę wymagającym rywalem dla nowego zespołu Górnika. Gospodarze stwarzali sporo sytuacji, ale mieli problemy ze skutecznością. Gola w debiucie strzelił szybki jak błyskawica Piotr Malinowski. - Dotychczas Tomka Hajtę oglądałem tylko w telewizji, po tym golu może on już będzie wiedział [...]

[...] Poprostu jest b.dużo osób tak naiwnych, że wieżą we wszystko co o produkcie powie producent. Napisałem to w odpowiedzi na twój powyższy tekst przecież nie produkowali by produktu ktory nic niepomaga, a kosztuje dużo A co do puszczanych bąków to porostu moje odczucia związane z tym suplementem, bo pozatym żadnego działania nie odnotowałem.

ja zjadlem zaledwie 300 kapsow hmb z treca i przy tym schudlem troche ale fakt troche uwydatnmilo moje miesnia ;0...teraz chce kupic jakies hmb ...tylko jescze nie wime jakie :]

[...] 18 lat nosze okulary, jestem któtkowidzem, często zastanawiałam się nad operacją laserową, jednak nigdy nie zdobyłam się na to, strach przed ślepotą i niewiedza zaważyły na mojej decyzji. Najgorsze jest w tym wszystkim fakt, że moja 6-letnia córeczka ma tą wadę po mnie i w dodatku do tego astygmatyzm, który mnie przeraża. Teraz częściej [...]

Sorry jeśli moje pytania są jakieś bzdurne i nie wiele wnoszą w zmiany... jednak staram się uzuełniać moją wiedzę z róźnych źródeł, a potem wpadam na te "cudowne" pomysły. Chciałabym aby organizm zaczął czerpać energię głównie z tłuszczy i wciąż poruszam się trochę po omacku jeśli chodzi o mój rozkład makro. Można by stwierdzić, że za mną 6dni w( [...]

ŚCiągnij sobie lepiej jakis pożądny plan z neta bo ten to na moje oko katastrofa...

W mojej diecie i tak mam wiecej białka niż wynosi moje zapotrzebowanie wiec mysle ze to sie pokryje. Dzieki za pomoc:) poprawie diete i wkleje jak skoncze.

[...] 15g -mieso z piersi kurczaka (sumujac jest go 330 gram) ma bialka 71g -ryz bialy (suma 20 gram) ma go 13 gram -i liczac wieczorny twarog (policzylem jako serek wiejski) ma 17 gram a to daje sume 163 gram bialka (nie liczac warzyw), ja bym to troche ograniczyl dajac ciut mnie miesa z kurczaka . Ale to tylko moje zdanie Niekonieczne prawidlowe...

TomQ nie patrz na to moje ale ;p poprostu coś dobrego z mieszanką różnych kreatyn jak sądzicie dobry by był ten xpand na początek jeśli by nie było na stanie horse?

Nie patrzcie na to moje ale ;p poprostu chcę coś dobrego na początek ze stackami wim że to są jednostkowe przypadki z nitro itd. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-03-03 20:53:36

[...] 1800 kcal) grozilaby mi smierc glodowa ;x, moj bilans wynosil wtedy 2500 kcal (nie tylem ani nie chudlem na tylu kcal) inna sprawa ze pozeram olbrzymia (jak na moje zapotrzebowanie) ilosc kalorii, oczywiscie w postaci twarogu, ryzu brazowego, platkow owsianych, ryb, piersi, mleka i tym podobnych wynalazkow, nie jem NIGDY slodyczy, [...]

[...] śliwek kolacja: około godziny 17-18: jogurt 0% 200g z płatkami w których jest dużo błonnika czasami zjem loda ale jak już to Big Mila albo Twistera bo te mają niecałe 100 kcal, ogólnie dziennie jem nie więcej niż 2000 kcal, zazwyczaj 1500-1700 kcal, chociaż moje zapotrzebowanie obliczone na stronie vitalii biorąc pod uwagę że biegam jest większe

[...] w ogóle ma sens) a później zarzucić Black Devil od Hi Teca. Bcaa, plus głównie białko noc bo jem odpowiednio. Ewentualne braki w diecie uzupełnię odpowiednimi suplementami. ...znajomek od Arimadexu w czasie cyklu zrobił ok. 4kg i siłę na pluuus stąd też moje zainteresowanie boosterami. Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2012-11-17 12:29:41

[...] jem ponizej 100g. Z pasa spadło 1 cm, z talii 1,5 cm, w udach przybyło 1 cm. waga taka sama jak na początku - 79 kg. Chce przyspieszyć spalanie tłuszczu. I teraz moje pomysły: - jem więcej warzyw(by zapełnić żołądek) - zwiększam ilość treningu aerobowego - ograniczam spożycie tłuszczy dobrze kombinuje? [...]