moje

Moje ogólnie zapotrzebowanie kcal to ok. 2800 kcal: 160 g białka, 540 g węgli i ok. 30 g tłuszczy, celem jest oczywiście masa. @Bart-j II posiłek jest do szkoły, nie dam rady przytaszczyć tam ryżu/makaronu, nie mowiac juz o oliwie. Czy jest sens pić węgle proste w kakao przed snem ? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam, ynk

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal

noooo.... to moje drugie wielkie marzenie pojechac na old trafford i obejrzec mecz cos pieknego (chociaz wtedy mecz byl chyba na Camp Nou, ale*****ztym

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal // jak masa to doloz z 500 kalori przynajmniej , ja waze 75 i jade jakies 3300

3 strony posta i dalej nie ma odpowiedzi na moje pytanie

pokaz moje plecy luzem wallace i powiedz ze to ja prosze fote haha

ile lat ma na tych zdjeciach arnold?? bo na moje oko ponad dwadziescia

Sorry za odświerzenie ale nawet nie zauważyłem ze skończył mi sie abon i nie moge privów słać ;/ Vadim: Testowałeś już moze ten S-drol ? Albo ktokolwiek inny kompetentny (że sie tak wyraże ) ! Mam teraz dostęp do taniego s-drolu i paru qmpli chce brać - stąd moje pytanie czy warto ? Pozdro !

moje uwagi dość ogólne (ilośc serii jest kwestią sporną jak i łączenie partii): -w tricepsie wyciskania wpierw wszystkie później pompki -w każdej partii zastosuj ćwiczenia złożone przed izolowanymi -nie mógł byś ramion przenieść na poniedziałek, a w to miejsce dać klatkę?

Salix moje "z dupy wziete" argumenty w niektorych kregach zwane sa tez prawami rynku :D. Wiecej kultury. I zdrowia.

banan odpowiedź na moje pytanie w dziale atleta będe wdzięczny

[...] że nie *******lam mu z fotela w polowie badania.. moj chirurg prywatny też jest przystojny chociaz starszy niewątpliwie od dentysty a wizyta u niego juz we wtorek za tydz na szczęście wybieramy tylko stabilizator i daje mi skierowanie na fizykoterapie no, na taką wizytę mogę iść, może nawet zalożę przykrótką kieckę i moje 11 cm obcasy

Dziś trening był udany. Barki gładko. Nawet za bardzo. Chyba czas na zwiększenie obciążenia. Nóżki moje ukochane-wspaniale. Dziś dodałem tzw. "telemarki", No i przywodziciele bolą Biceps i Triceps bez większych ekstrawagancji. Tak jak zawsze. Zdziwił mnie rekord na klatkę, dawno się nie sprawdzałem(jakieś 2 miesiące temu). Bo zapomniałem [...]

niedługo bde dysponował czysta efka. dlatego moje pytanie tyczy sie czytej(w płynie) ile jje brac. i czy znacie cene na polskim"rynku"?

moje oczy.......................

niezly progress, sporo do przodu poszedles od ostatnich fotek moje gratulacje

[...] chce zrobic sobie ławke podobną do tej a nie ją kupic , chociaz jak bys sie na nią decydował to tez nie polecam jak poprzednicy poniewaz np. jest ona skręcana i w poznijeszym czasie moze cie sie rozregulowac oraz wydaje mi sie ze w marketach stoją takie same i jest na nich napisane maks. obciązenie stojakow - 60 kg takie moje zdanie pozdrawiam

I sprawdziły się moje przypuszczenia. Powtórka sprzed dwóch lat, z tym, że tym razem Milan będzie górą.

apokalipsa Moje zapotrzebowanie to ok. 2000 kalorii, teraz jem w granicach 1100-1300. Trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem? Jutro wrzucę plan. Jaki rodzaj diety do tego?

damixx ale nie napisales nic o bluzie z pit bulla a ja jestem nia pozadznie zainteresowany. jezeli wolisz to pisz na moje gg 6165132 podaj cene do odbioru i rozmiar i dlugosci :]