mleko do kawy

[...] Białko: piersi z kurczaka, ryby , jaja, twaróg chudy, wołowina Tłuszcze: oliwa z pestek winogron, tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran brakuje troche pelnowartosciowego bialka, w 300ml mleka nie jest go za wiele. smialo dodaj zrodlo zwierzecego [...]

[...] i od tego,czy później będziesz poddawany jakiemus wysiłkowi.Jeśli nie,to odradzam spożycie węglowodanów złozonych.Najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białko-tunczyk,twaróg,mleko,jaja,mięso itp. Jeżeli wieczorem będziesz spozywał węglowodany,to nie zdąrzysz ich spalić i będą odkładały ci się jako tłuszczyk.Wypij napój izotoniczny.Pomożę Ci [...]

zmieniałem prawie co kazdy kilogram co mi ubywał DIETA Sniadanie: Płatki owsiane 50 g Mleko 500g tran 5 ml ser biały 100g sniadanie II (w szkole) bułka 60-70 g wedlina 10 g SP80 35-40 g obiad piers z kurczaka 150 g ryz 50 g jakas surówka oliwa z oliwek 10 g obiad II kefir 400 g kolacja jajko całe 180 g / tunczyk 130 g / serek wiejski 200 g [...]

[...] jako deser : staram sie unikac słodyczy,ograniczac je do minimum Ograniczenia żywieniowe :wykluczyłam smazone potrawy,jem gotowane warzywa,otreby,ryby,płatki owsiane,pije mleko 0.5%,nie potrafie zrezygnowac ze słodzenia herbaty,kawy-z białego cukru przerzuciłam sie na brazowy,fruktoze badz słodzik Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] i będziesz jadał tyle ile wymaga Twoje zapotrzebowanie 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? płatki owsiane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste 5. Czy można pić mleko? można, ale wszystko z umiarem 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) nie musisz żadnych węgli jeść w postaci odżywek, możesz robić szejka, płatki, białko, [...]

Traktujesz to jako posilek przed i potreningowy? Wg mnie mleko jest bardzo dobre z rana i we wszelkiego rodzaju koktailach lub do odzywek ale raczej nie przekraczalbym dawki 1l dziennie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

Odstaw mleko na kilka dni. Jak przejdzie a pozniej po wypiciu mleka wroci to do lekarza. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]

[...] kofex`a ale napatkałem się w sklepie spożywczym z "kopiko" na opakowaniu pisze"Twoja mała kawa" waży to netto4gramy a sklad jest taki:cukier, glukoza, mleko w proszku, kawa naturalna, aromat kawowy, olej roslinny, sol, karmel. Nie wie ktoś ile to ma kofeiny?:)))Kawy nienawidze ble ale jak będzie trzeba to wypije kofex [...]

Czyli jak to zrobić dokładniej ? Bo ja nigdy kawy nie piłem Najpierw wypić kawę, tak ? 3 łyżeczki do szklanki(może być zimna woda ? bo ja ciepłe to tylko zupę jem i jedzenie-piję tylko zimne woda,mleko,sok), a po tym od razu shock,czy chwila przerwy? (ile jeśli przerwa potrzebna?) Dziękuję Franek.

Kawy nie pijam, mleko tylko do owsianek (koło 250ml-300ml) :)

7:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%+100g chleba razowego+100g twarogu poltlustego /SZKODA TEJ ODZYWKI. ZOSTAW JA ZARAZ PO TERENINGU 10:35-100g chleba razowego+100g polendwicy /DODAJ JAKIS OWOC LUB WARZYWA, NASIONA SLONECZNIKA 13:30- to samo co o 10:35 /J.W. 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu [...]

[...] Śniadanie: jajka + serek wiejski, kabanosy + pomidor/ogórek Obiad: Mięso + ryż + surówka Kolacja: ser zółty, szynka, warzywa Przękąski: orzechy, owoce, jogurt, warzywa, mleko Nie jem chleba, nie piję soków, ani napój gazowanych. Nie używam cukru do herbaty/kawy. Biegam ~5 dni w tygodniu wg swoich możliwości. Niestety w lato idzie trochę [...]

Jeśli chodzi o mleczne no to wszystko: Mleko, twarogi, jogurty, kefiry, sery itd A z węgli to ryż brązowy, kasza gryczana ze sklepu, wszystkie bułki, kołaczyki, cukierki w ogóle odpadają i napoje słodkie bo w połączeniu z innym jedzeniem szybko powstaną gazy. Kawy też nie mogę pić bo mnie pogoni na kibel ;/ Lekarze jednoznacznie nie powiedzieli co [...]

[...] kaszy gryczanej z sałatą z włoskimi orzechamii. 11,3 Białka \ 44,3 Węgle \ 20,2 Tłuszczu Trening biegowy 2x tygodniu 50 minut 7:30 po treningu KawUHa bez cukry 60% kawy 40% mleko 0.5% bez cukru 400ml 2. 10:00 Posiłek przed pracą ntu chyba fajnie wrzucić coś bogatego ale nie wiem co, w tą godzine jem obiady domowe. 3. 13:00 posiłek wcześniej [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej łyżka stołowa miodu + [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

[...] jadła 5 obiadów dziennie i nie mogłam uwierzyć, że zaczęłam chudnąć. A teraz mogę "wchłonąć" jeszcze więcej :-) Jedz więcej.....I patrząc na Twoją miskę mogę powiedzieć, że : mleko odtłuszczone wyrzuć, zastąp pełnotłustym.....sam owoc to nie posiłek, kawy, pomidorów, sałaty nie wliczasz do miski ...za mało kcal,węglowodanów, tłuszczy i białka

[...] ??? Ewentualnie zamiast kawy z syropem, to mogę dać 1 łyżkę cukru brązowego. Smak nie ten, ale taka też lubie - ale w zamian za to mleko 7 %. Co Wy na to ? PS. NIE NIE. Zapotrzebowanie Kcal jest do totalnej poprawy. Jeszcze tego nie naprawiłem. Będzie ok 90 z tłuszczu prawdopodobnie. Zmieniony przez - [...]

[...] np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt naturalny, maślanka, kumys, mleko zsiadłe). Polecam poczytać na ich temat: https://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety