miesnie rami

[...] nad gibkoscia mojego ciala. Doszedlem do wniosku ,ze bede rozciagal sie 2 razy dziennie (rano i wieczorem).Pojawil sie problem ,poniewaz znalazlem cwiczenia rozciagajace miesnie ,lecz bardzo trudno jest mi je wykonac ,a co do dwoch w ogole nie jestem w stanie ich wykonac. Oto cwiczenia jakie wykonuje od 4dni: Rano: 1.Usiądź na podłodze z [...]

co do samego heatha to zacne foto z cutlerem z 2006, wtedy jako amatora jego miesnie wygladaly 'dojrzalej' niz na tegorocznej olimpi, a odstep czasu to 8 lat, nie kazdy moze miec pregi jak greene na czworoglowych chociaz moze robic przysiad jak platz przez 50 lat(prazki to chyba szczegoly?) wiec rami moze tylko wyjsc w lepszej formie i zadna [...]

co do samego heatha to zacne foto z cutlerem z 2006, wtedy jako amatora jego miesnie wygladaly 'dojrzalej' niz na tegorocznej olimpi, a odstep czasu to 8 lat, nie kazdy moze miec pregi jak greene na czworoglowych chociaz moze robic przysiad jak platz przez 50 lat(prazki to chyba szczegoly?) wiec rami moze tylko wyjsc w lepszej formie i zadna [...]

Właśnie dzisiaj dorwał mnie kryzys. Mięśnie rwą mnie szczególnie w udach. Poza chodzeniem i krótko na rowerku nic dzisiaj nie robiłem. Bardzo taki rozbity i osłabiony. https://www.youtube.com/watch?v=qdYxBW-RamI