mierzenie ciala

[...] 1-12 Prop 100mg ED 7-12 Wins 50mg ED T3/Clen Dni: 1-5 200mcg/120mcg 6 100mcg/120mcg 7 50mcg/120mcg 5 dni OFF dla T3/Clenu Natomiast poczytaj o T3 - najważniejszą rzeczą jest mierzenie spoczynkowej temperatury ciała - ona mieści się w granicach 97,6-98,2 st. F - następnie dla T3 - 98,8-99 st.F - tu trzeba być raczej obcykanym - jak zrobisz dobry [...]

Z tego co wiem, raczej powinno się bazować na robieniu zdjęć co jakiś czas plus mierzenie obwodów ciała, ale raz na jakiś czas ważyć się można

Oj kurde, masz racje. Musze w koncu zacząć się mierzyć. To w jakich odstępach czasowych zaleca sie mierzenie i jakich czesci ciala?

Jutro rano na czczo mierzenie dokładne i zaczynamy ,,przyjemność'' dla ciała , po 2 tygodniach otworzę swój dziennik , na pewno będę fajne dania bo lubie gotować (jesli kogoś to interesuje) a teraz dzięki za pomoc kazdy dostaje po sogu :)

[...] a brzuch na samiutkim końcu, kiedy już BF będzie niebezpieczny dla zdrowia. Wkleję link na ten temat, może Ci jakoś pomoże: https://fitnessfactoids.wordpress.com/2014/10/05/mierzenie-poziomu-tluszczu-czyli-kiedy-zobacze-moj-6-pak/ Podam Ci taki przykład z mojego "podwórka". Mam córkę i od małego była zawsze szczupła i w normie, ale w jednym [...]

[...] tu chodzi o staz jaki gosc ma za soba i mase ciala oraz (zbyt mlody) wiek na SAA. A wy zaraz jakies teorie o lapie ze ten mial 29 a teraz ma 50 itd Jesli sadzicie ze to mierzenie to bujda to porownajcie sobie lapke np 36 i 45 - pewnie wg was sa takie same i nie ma co mierzyc LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy [...]

[...] i zacząłeś teraz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz trening siłowy, to mimo tego deficytu u takich osób jak Ty może nastąpić zjawisko jednoczesnej budowy masy mięsniowej i redukcji tkanki tłuszczowej, przez co na wadze może być zerowy progres, dlatego tak ważne jest mierzenie obwodów, co jest podstawą obserwacji postępu pracy nad sylwetkką

najlepiej weryfikować progres poprzez mierzenie obwodów ciała, okiem szczególnie przy większych wymiarach nie zauważa się takich różnić

[...] tu o "szacunku sportowym" ludzi z "branży" nie wiem jak to nazwać ale chodzi to o sportowe sukcesy. Jeśli chodzi jednak o ulicę to jedyne co moze wzbudzić postura to respekt. Szacunek wzbudza zaś charakter. Chociażby mierzenie się z takimi koksami będąc o połowę mniejszym. I nie zawsze trzeba z takiej potyczki wyjść z tarczą.

[...] z własnym obciążeniem ciała. Tutaj masz przykładowy plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Co do diety. Masz dopiero 15 lat, przyjdzie czas na mierzenie posiłków. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

[...] poradziłem? - Ze swojego planu dnia wyrzuciłem kilka rzeczy - za dużo srok za ogon chciałem złapać; - Dobrze zbilansowana dieta bez drastycznego deficytu; - Co tygodniowe mierzenie się w pasie (motywacja); - Próbowałem Olimp Chela MZB Sport Formula oraz Optimum Nutrition ZMA. Olimp podziałał cudownie, sen był lepszy od seksu :) Jednakże jego [...]

[...] tłuszczowej. Oczywiście o ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. [...]

[...] tłuszczowej. Oczywiście o ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. [...]

Z tego co piszesz, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Żeby jednak upewnić się tego niezbędne jest mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Istotne jest to, aby była ta sama poza, bielizna, światło i odległość. W ten sposób będziesz [...]

[...] dodawac kcal, ale ważna rzecz, sugerowanie się samą wagą to ogromny błąd, bo waga bywa bardzo złudna, najlepszym wyznacznikiem w kontroli progresu budowania sylwetki to mierzenie obwodów ciała, zawsze o tej samej porze i w tych samych warunkach, jeżeli przez tydzien/dwa nie ma progresu to wtedy wprowadzasz zmiany w kca, a waga to tylko [...]

[...] ten kalkulator gdzie podajesz wagę i obwód pasa możesz go sobie rozbić o 4 litery. Najlepszy to jest taki jak waga gdzie staniesz i on ci zmierzy twój bf, że tak się wyrażę taki jest najdokładniejszy. Widziałem jeszcze na forum sposób poprzez mierzenie różnych części ciała sposób obliczania bf i on byłby dokładniejszy niż ten kalkulator pasa 8-)

[...] tugdziez aktywnych ludziach, po kontuzjach albo po przerwie kturzy mieli do zrzucenia kilak kilo do ich idealnej wago powiedzmy dla danego sportu, jako kryteria byly brane mierzenie gestosci w bod podzie, obwody miesni mierzone metoda MRI, i badania krwi itd, po 6 tygodniach aktywnego trybu zzycia na VLCD, waga spadala drastycznie to fakt, [...]

[...] Podobnie z dietą, jem to na co mam ochotę, lecz jem zdrowo i z głową. Nie jestem zawodowcem i nigdy nim nie będę ;) Przepraszam za ankietę w takiej formie, ale poprostu mierzenie fałdu tłuszczu w moim przypadku nie ma chyba większego sensu ;) Na treningu interesuje mnie złapanie suchej masy i siły, bo ta według mnie kuleje. Jeśli możecie to [...]

T3 Dni 1-5 150mcg co chyba będzie za mało Dzień 6 75mcg Dzień 7 25mcg Dni 8-12 OFF Clen Dni 1-7 120mcg Dni 8-12 OFF Wiesz Wiciu co Cię czeka - mierzenie spoczynkowej temperatury ciała od razu po przebudzeniu oraz suplementacja gugglami - Coleus Forskolii - tak się to nazywa. Na mail'a mógłbym Ci podać stronę, gdzie można to dostać i parę rzeczy [...]

[...] nawet nie musisz liczyc kalorii, ewentualnie raz dla opracowania "z grubsza" swojej diety. Wystarczy, naprawde. Z doswiadczenia wiem, ze nadmierne angazowanie sie w liczenie, wazenie, mierzenie i ukladanie diet w tym wieku konczy sie marnie - dla ciala i dla psychiki zwlaszcza. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-23 13:46:45