mięsień

Ja tam tez lubie suple ci co tak kometuja to chyba musza zazdroscic bo innego na to wytlumaczenia niemam co to kogo obchodzi kto i ile czego bierze ja tez ponad 3 kg w niecale 4 tyg ale mi sie wydaje ze po redukcji w takim czasie to woda wrocila do miesni ale i tak jestem z tego zadowolony bo treningi calkiem inne u Ciebie tez miesien [...]

A jak obwody nog?Wyniki silowe ogolnie? Rece-ostro przeladowane.3 cw. po 3serie max.Poza tym triceps pierwszy-jest to wiekszy miesien triceps wyc.w waskim francuzy pompki w podporze Tyle i taka kolejnosc biceps Pierwsze 3cw w 3seriach. Pomyslalbym tez nad polaczeniem cw. w super serie Barki-nie ma zadnej formy wyciskania-ktora powinna byc cw. [...]

"białko: tak" co tak ?? pisz ile białka na kg masy bierzesz ;) na suchy miesien moge polecic propa, winstrol, npp ale mysle ze na poczatek starczy sam prop i winstrol, a npp na poźniej ;)

umiesz ja wypelnic?bo chyba nie...Jezeli to prawdziwe wymiary i waga to co Ty za glupie pytania zadajesz o koks na suchy miesien..

chcesz brac sie za doping a nie wiesz jakie koksy sa na suchy miesien?

Witam panowie co polecacie na sile i typowy suchy miesien. Pytam sie tak orientacujnie jakie srodki polecacie???

Musisz pochylić się do przodu a nogi wysunąć również w przód dla równowagi. Łokcie muszą rozejść się na boki. Rób tak aby poczuć właśnie mięsień piersiowy. Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw Plan poprawiony przez rr-28 jest ok, tylko w dniu pleców wywal wyciag dolny a do ściagania na prostych dodaj serię, natomiast w dniu nóg [...]

[...] co 2 dzień to po co we wtorek jeszcze klatę ? Mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, a Twój "plan" i tak zdaje mi się zawierać przy dużo ćwiczeń na ten mięsień. Ćwicz tylko w dni treningowe, a w inne sobie daruj. Co do nóg i bica coś byś mógł dorzucić, a jeśli dysponujesz full osprzętem jest w czym wypierać. Proponuję jednak [...]

[...] chciał móc jak najwięcej drążka, ale w domu robię 10 podciagnięć, a na siłce przychodzi co do czego to słabiutko bo gdzieś po 6, a z tylu serii nie wydaje mi sie że da coś w mięsień. Co do skakanki to zobaczę, z chęcią sprawdzę jej działanie. Barki sztangą to też sprawdzę. Pierwszy tydzień skupie się na tym czy czuć mięśnie i jak coś to [...]

a jest to miesien jakos szczegolnie widoczny ??

[...] aby trening o niskiej intensywności był efektywny musi trwać on nieco dłużej ( nawet ten nan czczo ). Dłuższy trening przy uszczuplonych zasobach glokogenu w organiźmie zawsze niesie ryzyko nasilenia przemian katabolicznych. Część naukowców uważa, że mięsień w pewnym stopniu będzie również spalany w przypadku braku składników odżywczych.

Witaj. Chyba dwa zdjęcia się nie wyświetlają, pisze że 403 forbidden : Na pozostałych pięknie to wygląda, to znaczy plegary konkretne. W tali nie jest za tłusto a do tego tego każdy mięsień na plecach zdefiniowany jak na masowy cykl Bedzie się działo , oj będzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-09 23:09:06

Mamed duzy chlop, zbity miesien dobrze sie przentuje waga wtedy chyba u niego byla ponad 85 kg. Reka swietnie sie prezentowala. A ronnie :) osobiscie potraktowalalem go jako motywacja :)

1) dobrej jakosci miesien 2b) mono/orotan 3) staz 2 lata 4) czy jest sens laczyc mono z orotanem a jesli tak to w jak dawkowac ? albo wgl orotan solo ? dawkowanie jak mono ? 5g naczczo i 5g po treningu ? Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-09-09 20:18:41

[...] - łosoś, makaron razowy, oliwa, warzywa - mintaj, kasza jęczmienna, seler z jabłkiem - syntha+whey - tatar, oliwa, warzywa suma: B 155,00 W 97,60 T 84,20 kcal 1782,79 DNT. Nie mam siły po wczorajszym treningu, boli mnie każdy mięsień, ledwo się ruszałam i wytrzymałam w biurze tylko do 14 Jest lepiej jak się przespałam A teraz nauka...

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 200/250g/doba -węglowodany:ok 650/750g/doba -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila , rzezba, dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

zdjecia pokazuja ze w dobra strone idziesz przeczytaj regulamin wpisz wiecej danych o sobie, wymiary itd silownia by ci bardzo pomogla w osiagnieciu celu aero to niemusisz robic biegow, do spalenia tluszczu wystarczy szyki lub rowerek stacjonarny, mozesz taka forme aero robic nawet 7*60min, wtedy tluszcz bedziesz palil a miesien powinien zostawac [...]

ja nie mowie ze obecna kulturystyka jest zla, fajnie sie oglada taka ilosc miesni, oceniam zawodnikow po tym jak wygladaja obecnie a jedyne co chcialem powiedziec o Greenie to to ze jego sylwetka wygladala by bardzo estetycznie jesli mialby mniejsze nogi. nie twierdze tez ze Greene wyglada zle bo cenie sobie jego wyglad a to ze bardziej cieszylby [...]

Witam postanowiłem ze zmienię swój wygląd i zmniejszę poziom mojej tkanki tłuszczowej. Mam już pewien pomysł jak ten okres będzie przebiegał ale chciałbym tez znać wasze opinie.Niedawno tez miałem cykl na m drolu i dlatego razem z mięśniem przybyło trochę fatu a nie można było uniknąć , Mój wzrost to 168cm i 77 kg wagi , chciałbym ochronic [...]

Coś na brzuch na pewno nie zaszkodzi.Ale zamiast a6w lepszy abs2. A6w rozwija mięsień prosty brzucha, pomijając skośne.Abs2 działa bardziej kompleksowo.