mase

Ja mam do ciebie taką propozycję, Zamiast długich estrów krótki złota triada na masę nan drolon + testosteron +meta rozpisałbym mnie blokująco

[...] 250mg e7d 1-5 DD 200mg e7d 6-16 test 250 e4d 6-14 DD 200 mg e4d w zeszłym roku po cyklu byłem dumny z formy, (mam nadzieje, że zdjęcie dobrze sie załaduje) w tym roku znów planuje życiówke, ale najpierw musze zwiększyc mase, bo jak widzicie w ankiecie, dość silny, ale nadal chudzinka. /SFD/Images/2015/8/21/b176a8068eba4b739f118529378c0454.jpg

Trening nie jest zły, no może należałoby zredukować kilka ćwiczeń, aczkolwiek z Twoim stażem, atakowanie swojego układu mięśniowego taką gamą ćwiczeń nie ma większego sensu, ponieważ jesteś w stanie rozwijać swoją masę mięśniową wąskim planem ćwiczeń składających się z wielostawowych ruchów.

Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]

Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]

Piszesz propa? wez lepiej prolke. deke walisz co 7dni a propa co drugi dzien policz ile tego musisz walic .15 strzalow to jest na rozkrecenie a co dalej.Pamietaj ze tescia tydzien dłuzej niz dece trzeba.Jesli chodzi o mase to nie winstrol tylko metka.

Ankieta!! Na mase to dieta Plan FBW 3 razy w tygodniu.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Sorki, ale nie zauważyłem, że trenujesz już 3x w tygodniu wobec tego moja sugestia zmiany ilości treningów z 4 na 3 jest nie trafiona. Co do Twojego treningu, to uważam że na mniejsze partie mięśni - biceps, triceps wystarczą Ci po 2 ćwiczenia! Co do układu treningu i doboru ćwiczeń to przeczytaj mojego posta z dzisiejszego dnia "Trening na [...]

W planie nie ma aż tak dużych błedów, jeżeli waga wciąż stoi moja rada choć pewnie wielu ludzi nie poprze to zmniejszenie intensywności ćwiczeń. Złapiesz mase może nie do końca czysty mięśień ale zapewniam że siła pódzie do przodu, jeżeli dopiero co zaczynasz to jest najlepsze wyjście. Po kilku miechach( i kilku kg+) wruć do treningu intensywnego [...]

ćwicze niestety jestem posiadaczem lipo odziedziczonego po ojcu. na marginesie ja nie jestem kulturystą a mase robiłem tylko raz w życiu Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-09-01 13:07:36

[...] RANO nitro 2 PRZED TRZENIGNIEM xpand PO TRENINGU mono z dekstrozą i tauryną DNI NIETRENINGOWE RANO XPAND PO POŁUDNIU nitro Wyjaśnijcie mi tylko czemu nitro walić z rana w dni treningowe bo nie kumam czegoś. A białko po treningu z węglami polecał ellis w swoim arcie "dieta na mase - dodatkowe kilogramy dla wszystkich potrzebujących

Koluszek pewnie chodzilo o mase...tylko 'kilka' literek sie zle wklepalo Mako a co Ty wogole jesz?

proponuje ułozyć sobie zbilansowaną dietę poprosić w dziale trening o pomoc zapisac się na silownię robic masę albo odpuscic sobie

bilans/zapotrzebowanie? wstepnie wyglada na dodatni jak chcesz redukowac - to bilans na zero lub minus. jak chcesz budowac sile/mase - to na plus. nie wiem czy z suplami lepiej nie byloby siegnac w inną półkę

brakuje informacji o tobie. Lecz domyślając się twojego stażu i innych informacji to powinieneś ćwiczyć każdą partię dwa razy w tyg i na pewno zmniejszyć serię dla małych mięśni takich jak biceps. I trochę nie rozumiem zakresu powtórzeń, w tym samym treningu raz dajesz mało(na siłę), a raz dużo(na wytrzymałość) i jeszcze na hipertrofie. Więc albo [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: JEŚLI MASA TO PO CO AŻ 5 ĆWICZEŃ W TYM 2 TYPOWO IZOLOWANE?? 1. Wyciskanie na skosie. 10,8,6 ZRÓB 12,10,8,8,PROGRESJA CIĘŻ 2. Wyciskanie na płaskiej. 10,8,6 JAK WYŻEJ 12,10,8,8 PROGRESJA CIĘŻ 3. Wyciskanie sztangielek na skosie (lub na płaskiej). 3x8 A TO POC OC SKORO JUŻ BYŁO SZTANGA-PO CO DUBLUJESZ RUCHY?? 4. Rozpiętki. [...]

Ok czyli wnioskujac ze wszystkich wpisow powinniem trzymac sie planu, czyli budowac mase i cwiczac na silowni. A po jakims czasie jak masa sie zwiekszy to pomyslec o rzezbie(redukcji). Poczytalem tez troche o kwasie omega 3 oraz tabletkach zma i wydaje mi sie ze idealnie beda podchodzic pod to co chce osiagnac jako taki maly dodatek. Dzieki [...]

Ok czyli wnioskujac ze wszystkich wpisow powinniem trzymac sie planu, czyli budowac mase i cwiczac na silowni. A po jakims czasie jak masa sie zwiekszy to pomyslec o rzezbie(redukcji). Zmieniony przez - now123y w dniu 23/05/2019 14:43:24 glownie patrz na poziom tluszczu, jak bedzie go zbyt duzo, to wtedy przycinka

WITAM. CHCIAŁBYM PROSIĆ O OCENĘ I EVENTUALNĄ KOREKTĘ MOJEGO PLANY NA MASE (...) STAŻ:8 MIESIĘCY CEL:POZBYCIE SIĘ FETU , PRZYBRANIE MASY MIĘŚNIOWEJ. DIETA:Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM 1. to się zdecyduj, co w końcu. na ujemnym bilansie nie rośnie. 2. 8 miesięcy to staż nie na ten dział.