mase

Mega tłusto nawet jak na masę... Wytnij do ludzkiego poziom i zrób wychodzenie.

Miałem właśnie pytać ile ubyło, 30 kg to świetny wynik gratuluję, z czasem dodasz mięsa tam gdzie trzeba, zaczynaj mase, masz soga:) jaro, jedno zdj by w zupełności wystarczyło Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-01-02 22:28:13

z taką formą kontynuowałbym masę - jest lepiej niż bardzo dobrze :-)) redukcja tu do niczego nie potrzebna

[...] kcal (10% powyżej zapotrzebowania na utrzymanie). Mogę podać jakieś dokładniejsze informacje o swojej diecie, posiłkach dla osób, które są ciekawe. to daj bo duzo osob pewnie ciekawych w tym ja :D forma jak na mase swietna, mimo duzego wzrostu i malej wagi lapy nawet dobrze wygladaja co jest rzadkoscia u wyzszych nogi musisz podgonic bo patyki :P

Dzieki Wielkie! :) skończe redukcję i postaram się nabierąć jakościową masę choć jak wspominałem chce być bardziej fit :)

Panowie(i Panie :) czy Waszym zdaniem mogę już brać się za masę czy redukować dalej ? http://images59.fotosik.pl/634/f71ca3718ff69131.jpg]Tu wprowadź tekst linku... http://images57.fotosik.pl/633/24fdf15f558ab236.jpg]Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-03-24 13:40:23 Tren peptydy t3 i dalej wygladasz jak niektorzy [...]

panalbin wiem, ze tak powinienem robić i od września właśnie zaczynam mase na diecie dopiętej na ile to tylko będzie możliwe :-)

Proponuję odbudować masę, mało co z Ciebie zostało Pozdrawiam O to mi chodziło, odpocząć troszeczkę od masy. Teraz pomalutko będę zwiększał kcal, zobaczymy co z tego wyjdzie. Takie uroki redukcji, tak mało mięska spadło. *Cipis - wystarczy wpisac Twój nick i dodać przedrostek doping, by wiedzieć, że nie jedziesz na sucho. Ja nie mam nic do [...]

hahaha Ollaen co to za fotka ? po co wstawiłeś ? ;D Żeby się pochwalić jaką mase u hodowałem, niestety tłuszczową :D Chcę mieć porównanie za jakiś czas.

mase uhodował... no ludzie

Byłem podlany zanim zacząłem masę, a z redukcją chciałem powstrzymać się do nowego roku. Od 11 lutego zaczynam redukcje :-)

troche sie zalałes ? taka mase jak ty ma co drugi amerykanin,

To i ja się pokaże chociaż jak na niektórych tutaj patrze to wstyd wrzucać. Obecnie robie mase (2 tydz pierwszego cyklu z kreatyną, fota w dzien wolny od silki) Od 6 miechów cwicze z głową i dietą. Nie mam zdjęc do porównania niestety. Byłem zalany tłuszczem w pasie zeszło 14 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11c0a8ff31b4d408e2b5363e99efa07.jpg

Jak kolega wyżej napisał ładuj masę..

Słabo jeszcze, nie ma co redukować. W takim razie jaką optymalną wagę polecasz na redukcję? Myślaem pozbyc sie trochę tłuszczu na lato zrobic przerwę i dalej bic masę.

Bestek - rób masę i nie przestawaj ćwiczyć to za kilka lat będziesz koks :-)

No nie ma az takich ale na pudle sa dobrze porobieni.W tym sporcie nie chodzi o jak najwieksza mase wystarczy popatrzec na mp 2011 do lat 18 i srebro zdobyl o wiele mniejszy zawodnik od poprzedniego.Kwestia dobrych proporcji dociecia odwodnienia dobre pozowanie i jest szansa na blizsze miejsca. http://www.youtube.com/watch?v=_J064QNMk9Q Zmieniony [...]

Wracając do tematu Waga 82kg, ramie 44cm, pas 79cm, poziom bf~9% Od połowy września wchodze na mase bo jest sporo do poprawy priorytet nogi + plecy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6bb2fc6e6f481eb7cdad0436c65115.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8435d415bffa4d1f9ef9505529c66c67.jpg

Mandel, muszę powiedzieć tak jak wszyscy, spasłeś się. Masz rację to jest masa ale tłuszczowa a nie mięśniowa. Ok, podoba ci się taka sylwetka, twoja sprawa ale ja bym zaczął robić prawdziwą masę, bo tego to bym sportem nie nazwał, szczególnie że napisałeś wcześniej że jesz wszystko, do tego alkohol...no to się mija z celem. Kojarzysz mi się [...]

http://img203.imageshack.us/img203/4214/euer.jpg Zaczynamy mase :-)